ช่วงนี้หันไปทางไหนก็เจอแต่เมนูชีส นอกจากผู้ใหญ่อย่างเราจะทานได้แล้ว รู้ไหมคะว่า “เด็กก็ทานชีสได้” เหมือนกัน แต่ก็ต้องมีวิธีการเลือกสรรซะหน่อย เรามาดูประโยชน์ของชีส และวิธีการเลือกชีสสำหรับเด็กกันค่ะ
ชีส คุณค่าเท่ากับ “นมเข้มข้น” อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายเช่นเดียวกับนม แต่มีปริมาณที่เข้มข้นมาก เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กที่แพ้นมวัว
วิธีเลือกชีสสำหรับเด็ก
- เลือกแบบ Natural 100%
- เลือกแบบโซเดียมต่ำ รสธรรมชาติ
- เลือกแบบไม่ใส่วัตถุกันเสีย Preservative Free
- เลือกแบบไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น
ชีสสำหรับเด็ก
ชีสแบบแท่ง Kids Sticks Cheese / Baby Cheese
สารอาหารสำคัญในชีส
โปรตีน / แคลเซี่ยม / ฟอสฟอรัส / สังกะสี / วิตามินบี12
** มีแลคโตสต่ำกว่านม **
ประโยชน์ของชีส
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก
- ป้องกันฟันผุ
- ให้พลังงานสำหรับร่างกาย
- วิตามินและแร่ธาตุสูง
- ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
ข้อควรระวังในการทานชีส
- เด็กสามารถทานชีสได้ตั้งแต่ 8 เดือนขึ้นไป
- ให้ทานทีละน้อย คอยสังเกตอาการแพ้
- ระวังเรื่องโซเดียม
- ทานอาหารหลากหลาย ให้ครบ 5 หมู่