fbpx


Update
Update
นับตั้งแต่วินาทีที่ลูกออกมาทักทายโลกกว้าง คุณแม่คงจะวิ่งวุ่นพะว้าพะวังห่วงหน้าห่วงหลังอยู่แต่กับเจ้าตัวน้อย โดยหลงลืมไปว่าสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน คือสุขภาพของตัวเองที่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทั้งในด้านสภาพร่างกายและจิตใจ ซึ่งการละเลยส่วนนี้ไปก็อาจส่งผลอันตรายและบานปลายไปถึงลูกได้เช่นกัน วันนี้ Parents One รวบรวม 8 ข้อควรระวังที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรทำ ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และคุณลูกเองนะคะ มาดูกันสิว่ามีเรื่องอะไรกันบ้าง เป็นพฤติกรรมที่พลั้งเผลอทำโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า เพื่อจะได้แก้ไขระมัดระวังได้ทันท่วงที ห้ามยกของที่มีน้ำหนักมากกว่าทารก เมื่อเรายกของหนักๆ จะต้องเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณท้องซึ่งอาจทำให้แผลผ่าตัดปริ หรือฉีดกขาดได้ และหากถามว่าต้องรอนานแค่ไหนถึงจะกลับมายกของได้ตามปกติ คำตอบคือหลังคลอดไปแล้วประมาณ 1 เดือนค่ะ แผลผ่าคลอดจะสมานและมดลูกของคุณแม่จึงจะกลับเข้าที่เข้าทาง ระหว่างนี้ถ้ามีความจำเป็นต้องยกข้าวของควรวานให้คนในบ้านช่วยเหลือจะดีกว่าค่ะ ห้ามหักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก ในระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรก การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยให้มีเลือดมาหล่อเลี้ยงแผล ทำให้แผลค่อยๆ ดีขึ้น แต่ถึงจะเป็นอย่างนั้นคุณแม่ก็ไม่ควรหักโหมออกกำลังกายอย่างหนัก โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่เน้นช่วงหน้าท้อง แทนที่แผลจะดีขึ้นอาจปริ ฉีกขาด แย่ยิ่งกว่าเดิม รวมถึงทำให้เกิดภาวะมดลูกต่ำได้ ถ้าอยากออกกำลังกายจริงๆ ควรเลือกเป็นท่ากายบริหารที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดโดยเฉพาะ หรือทำเพียงเดินเล่น ขยับแขนขาเบา ๆ ห้ามนอนแช่น้ำในอ่าง การนอนแช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำนั้นแสนสบาย แต่คุณแม่ทราบไหมคะว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรทำหลังคลอด เพราะโดยปกติแล้ว ปากมดลูกของคนเราจะปิดสนิทเพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แต่ช่วงหลังคลอดใหม่ๆ ปากมดลูกจะเปิดระบายน้ำคาวปลา ส่งผลให้เชื้อโรคและแบคทีเรียบางชนิดที่ปะปนมากับน้ำ หรือเกาะอยู่ตามอ่างอาบน้ำ สามารถผ่านเข้าไปเติบโตในร่างกายได้โดยง่าย แถมน้ำยังจะพัดพาเอาน้ำคาวปลามาปนเปื้อนตามผิวหนัง หรือหัวนม เวลาให้นมลูกก็อาจติดเชื้อได้ ห้ามอดหลับอดนอน ทันทีที่ออกจากโรงพยาบาล คุณแม่มือใหม่มักมีอะไรให้ทำมากมายไปหมด งานบ้านงานครัว หรือแม้กระทั่งดูแลลูกอย่างเดียวก็กินเวลาไปทั้งวัน คุณแม่จึงควรจัดสรรเวลาการทำกิจกรรมต่างๆ และหาเวลาพักผ่อนฟื้นฟูร่างกาย เพื่อไม่ให้อ่อนเพลียจนเกินไป และควรมีคนคอยอยู่ประจำอยู่ที่บ้าน ให้ความช่วยเหลือหรือช่วยเลี้ยงเจ้าเด็กน้อยเสมอ ทั้งนี้ก็เพื่อป้องกันไม่ให้คุณแม่เหนื่อยล้าจนอาจเกิดอาการหน้ามืด วูบหมดสติได้โดยไม่รู้ตัว ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นที่รู้กันดีว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งกับคนที่เป็นคุณแม่แล้วถือเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ขณะตั้งครรภ์ เช่นเดียวกันกับช่วงหลังคลอด เนื่องจากว่าแอลกอฮอล์จะทำให้น้ำนมน้อยลง และอย่าลืมนะคะว่าคุณแม่กินดื่มอะไรเข้าไปทารกก็จะได้รับสิ่งเหล่านั้นไปด้วยผ่านน้ำนม ซึ่งแม้จะมีปริมาณเล็กน้อยแต่ก็ส่งผลให้ลูกมีพัฒนาการช้า หรือซึมได้ คุณแม่ควรงดแอลกฮอล์ไปจนกว่าลูกจะหย่านม ถ้าหากว่าเผลอดื่มไปควรเว้นการให้นม 2-3 ชั่วโมง…
11 พฤศจิกายน 2565

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save