คุณแม่หลายๆ คนอาจจะกำลังประสบปัญหาโรคกรดไหลย้อน ที่พบมากในหญิงตั้งครรภ์ บางคนอาจจะมีอาการที่หนักหน่อยจนรู้สึกทรมานในการใช้ชีวิต วันนี้เรามารู้จักกับโรคกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์กันให้มากขึ้นรวมถึงการป้องกันและดูแลตนเองด้วยค่ะ
สาเหตุของโรคกรดไหลย้อนในหญิงตั้งครรภ์
- มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง
- มดลูกขยายใหญ่ขึ้นจนมาเบียดกระเพาะอาหาร
อาการกรดไหลย้อน
- ระดับแรก บางครั้งมีอาการนานๆ เป็นที แล้วก็หายไป
- ระดับที่สอง อาการเริ่มรบกวนสุขภาพ กรดไหลย้อนเข้าสู่หลอดอาหารบริเวณใกล้ๆ กับกระเพาะอาหาร
- ระดับที่สาม เกิดภาวะไหลย้อนที่รุนแรง ไหลเข้าสู่หลอดอาหารย้อนขึ้นมาจนถึงคอ
ดูแลตนเองอย่างไรหากเป็นกรดไหลย้อนตอนตั้งครรภ์
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารมัน รสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด รวมถึงอาหารที่ย่อยยาก
- แบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ ทานทีละนิดค่อยๆ ให้กระเพาะทำงานอย่างช้าๆ ไม่หักโหม
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
- ห้ามนอนทันทีหลังจากรับประทานอาหาร
- ควบคุมน้ำหนักไม่ให้เพิ่มเร็วจนเกินไป
- ออกกำลงกายอย่างถูกวิธี