“คนท้องขี้น้อยใจ” เป็นคำพูดที่จริงซะยิ่งกว่าจริง รู้กันไหมคะว่าอาการน้อยใจของคนท้องเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในหลายๆ ด้านของร่างกาย รวมไปถึงจิตใจด้วย คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องแบกรับความรู้มากมายกว่าที่ทุกคนคิด
เรามาทำความเข้าใจถึงสาเหตุกันว่าเพราะอะไรกัน “คนท้องถึงขี้น้อยใจ” รวมไปถึงวิธีรับมือกับอาการต่างๆ กันค่ะ
สิ่งที่เกิดขึ้นกับคนท้อง
1 – 3 เดือนแรก
- ฮอร์โมนเกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิดอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ รู้สึกไม่สบายตัว
- แพ้ท้อง มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน
- ทานอาหารได้น้อย ก่อให้เกิดความรู้สึกกังวลว่าลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
4 – 6 เดือนต่อมา
- ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง หน้าท้องเริ่มขยายใหญ่ขึ้น มีอาการปวดเมื่อยต่างๆ ตามมา
- อารมณ์ไม่ดี อึดอัดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
- มีความวิตกกังวลมากขึ้น เพราะเป็นช่วงที่ต้องตรวจเช็คสุขภาพของลูกในครรภ์
7 – 9 เดือนสุดท้าย
- นอนไม่หลับ เกิดจากความไม่สบายตัว อึดอัด ขยับตัวยาก รวมไปถึงความเหนื่อยล้า การนอนไม่พอยังส่งผลทำให้อารมณ์ของคุณแม่แปรปรวน หงุดหงิดง่ายตามมา
วิธีรับมือกับคนท้องขี้น้อยใจ
- พูดคุยกันให้มากขึ้น
- จัดการเวลานอนให้เหมาะสม
- เล่นโยคะ
- เลิกอ่านข้อมูลต่างๆ ที่สร้างความเครียด
ข้อมูลจาก