เมื่อฮอร์โมนเปลี่ยน ก็เป็นปกติที่สภาพร่างกายของเราจะเปลี่ยนตามไปด้วย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดที่ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไปอย่างมาก รวมกับความเครียดและความเหนื่อยล้าที่ต้องเจอในชีวิตประจำวัน ผิวหน้าของคุณแม่อาจไม่เนียนสวยเหมือนแต่ก่อน ส่องกระจกแล้วไม่ชื่นใจเอาเสียเลย
แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ วันนี้ Parents One เลยอยากมาแนะนำเคล็ดลับกู้ผิวหน้าให้กลับมาเนียนสวยเหมือนเดิมให้ไวขึ้น สำหรับคุณแม่หลังคลอดทุกคนกันค่ะ พร้อมแล้วก็เตรียมสกินแคร์แล้วไปกันเลย!
CTM กฎเหล็กดูแลผิวสำหรับคุณแม่!
CTM หรือ Cleanse, tone & moisturize (ล้าง เช็ด บำรุง) ขั้นตอนที่สำคัญและจำเป็นที่สุดในการดูแลผิวให้สวยงามและสุขภาพดีที่คุณแม่และคุณผู้หญิงทุกๆ คนไม่ควรมองข้ามค่ะ! แน่นอนว่าการดูแลผิวนั้นไม่ใช่เรื่องที่สามารถแก้ไขได้ภายในเวลาข้ามคืน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อผิวที่แข็งแรงในระยะยาวนะคะ
- Cleanse – ล้างหน้าและลำคอให้สะอาดด้วยคลีนเซอร์ที่อ่อนโยนต่อผิว หรือจะ double cleanse โดยการนวดหน้าสักพักด้วยคลีนเซอร์สูตรน้ำมันหรือน้ำนม แล้วล้างต่อด้วยโฟมล้างหน้าสูตรปกติ สำหรับคุณแม่ที่แต่งหน้าหรือต้องการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกโดยไม่ระคายเคืองต่อผิวค่ะ
- Tone – เตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการบำรุง ใช้โลชั่นเช็ดผิว โทนเนอร์สูตรให้ความชุ่มชื้น หรือสเปรย์น้ำแร่เพื่อเติมน้ำและความสดชื่นให้ผิว อีกทั้งยังช่วยให้ครีมซึมลงผิวหน้าง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ สามารถพ่นใส่หน้าโดยตรง หรือเทใส่ฝ่ามือในปริมาณเล็กน้อยแล้วตบผิวเบาๆ ค่ะ หลีกเลี่ยงการใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอลล์เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้ง่ายและแห้งจนเกินไปค่ะ
- Moisturizer – ไม่ว่าจะผิวแห้งหรือมัน การบำรุงผิวเพื่อป้องกันไม่ให้ความชุ่มชื้นออกจากผิวหน้านั้นเป็นเรื่องสำคัญมาก แค่ผิวหน้าอิ่มน้ำก็ทำให้ผิวของคุณแม่ดูเต่งตึงและกระจ่างใสขึ้นอย่างง่ายดายเลยล่ะค่ะ ทามอยซ์เจอไรเซอร์ลงบนผิวที่ยังมีความชื้นอยู่เพื่อกักเก็บน้ำในชั้นผิวหนัง หากเป็นคนผิวแห้งหรือมีอายุ แนะนำให้ใช้ครีมที่มีความเข้มข้นสักหน่อย ส่วนผู้ที่มีผิวมันหรือผิวผสม แนะนำให้ใช้โลชั่นบำรุงผิวหน้าที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันค่ะ
ผิวเป็นสิวง่าย
ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะสร้างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อปรับสภาพร่างกายของคุณแม่ให้เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ ไม่ว่าจะช่วยบุให้ผนังมดลูกแข็งแรงขึ้น ปรับข้อกระดูกของคุณแม่ให้ขยายเพื่อรองรับลูกน้อยในท้อง อีกทั้งยังช่วยยับยั้งไม่ให้มดลูกบีบตัวอีกด้วย แต่ด้วยฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปมาระหว่างตั้งครรภ์ ส่งผลให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานหนักขึ้น ทำให้ผิวของคุณแม่เป็นสิวได้ง่ายกว่าปกติค่ะ
วิธีดูแล
- ใช้คลีนเซอร์ล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง
- อย่าลืมใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนนะ!
- บำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์แบบสูตร oil-free
ส่วนผสมในสกินแคร์ที่ควรมองหา
- กำมะถัน (Sulfur) – ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยต้านการอักเสบ
- กรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) – ผลัดเซลล์ผิวเก่าและทำความสะอาดรูขุมขนอย่างอ่อนโยน *ไม่ควรใช้ระหว่างให้นมบุตร
- เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ (Benzoyl peroxide) – ต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยทำให้ผิวแห้ง *ไม่ควรใช้ระหว่างให้นมบุตร
ฝ้าและจุดด่างดำ
แน่นอนว่าสาเหตุจะเป็นจากไหนไม่ได้นอกจากฮอร์โมน ด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายสร้างเมลาโนไซต์หรือเมลานิน ทำให้มีจุดด่างดำตามผิวหนังค่ะ
วิธีดูแล
- หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่างและหลังคลอด เพราะแสงแดดจะทำให้ฝ้าและจุดด่างดำชัดขึ้น
- ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ
- SPF 15 เวลาอยู่ในบ้าน
- SPF 30 เวลาออกไปข้างนอกไม่นาน
- SPF 50 ออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน
ใต้ตาดำ / ตาบวม
ผลพวงจากความเหนื่อยล้าและการไหลเวียนเลือดไม่ดีส่งผลให้ใต้ตาของคุณแม่ดำคล้ำและมีถุงใต้ตาได้ค่ะ
วิธีดูแล
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ งีบหลับระหว่างที่เจ้าตัวน้อยหลับไปด้วย
- ดื่มน้ำให้มากและกินอาหารที่มีประโยชน์
- ใช้ครีมทาตาทุกคืนก่อนนอน
ส่วนผสมในสกินแคร์ที่ควรมองหา
- เป็ปไทด์ (Peptides) – เพิ่มความชุ่มชื้นและลดอาการบวม
- ว่านหางจระเข้ – เพิ่มความชุ่มชื้นและลดอาการบวม
ผิวแห้งแตก เป็นรอยแดง
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างและหลังตั้งครรภ์ส่งผลให้ผิวคุณแม่แห้งแตกเป็นรอยแดง หรือผิวแห้งแตกเป็นสะเก็ด และในช่วงนี้ ผิวของคุณแม่อาจบอบบางและแพ้ง่ายเป็นพิเศษค่ะ
วิธีดูแล
- บำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า
- ดื่มน้ำให้มากเพื่อเติมน้ำให้ร่างกาย
ส่วนผสมในสกินแคร์ที่ควรมองหา
- ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแดด
- น้ำมันธรรมชาติต่างๆ เช่น เชียบัตเตอร์ น้ำมันโจโจบา น้ำมันพริมโรสที่ช่วยทำให้ชั้นผิวหนังแข็งแรงขึ้น
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำหอม (fragrance free) และไม่อุดตันรูขุมขน (noncomedogenic) เพื่อป้องกันผิวแพ้และระคายเคืองมากกว่าเดิมค่ะ