คงจะเป็นปัญหาที่คุณแม่มือใหม่หรือเคยตั้งครรภ์ครั้งแรกพบเจอกัน คือการมีแก๊สหรือลมในกระเพาะมากจนทำเอาต้องเผลอเรอหรือผายลมออกมาบ่อยๆ จนรู้สึกไม่มั่นใจที่จะออกไปนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมร่วมกับคนอื่น
วันนี้เราจะมาอธิบายถึงอาการดั่งกล่าวว่ามีที่มาที่ไปอย่างไร
รวมไปถึงวิธีที่จะช่วยให้เหล่าคุณแม่มือใหม่รับมือกับอาการนี้ได้ดีมากขึ้น มาลองอ่านกันเลยค่า!
สาเหตุการผายลมของเหล่าคุณแม่นั้น มาจาก…
เมื่อตั้งครรภ์ มดลูกจะทำการขยายตัวเพื่อรองรับกับทารกที่มีการเจริญเติบโตตามอายุครรภ์ เพราะแบบนั้นเองทำให้พื้นที่ของกระเพาะถูกมดลูกเบียดจนทำให้พื้นที่ของกระเพาะน้อยลง
ทำให้ไม่สามารถย่อยอาหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เกิดแก๊สหรือลมตีขึ้นในกระเพาะ จึงเป็นต้นเหตุทำให้คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายต้องทำการระบายลมออกอยู่ตอลดเวลาทั้งการผายลมและเรอออก ไม่เช่นนั้นก็จะทำให้รู้สึกอึดอัดอยู่ตลอดเวลา
และที่สำคัญที่สุด การเรอหรือตดนั้นไม่สามารถควบคุมได้อีกด้วยเพราะเป็นกลไลการขับออกของร่างกายอย่างอัตโนมัติ
จึงให้คุณแม่มือใหม่หลายๆ ท่าน ขาดความมั่นใจที่จะออกไปนอกบ้านหรือ แม้แต่จะพบเจอผู้คนเพราะกลัวจะเกิดการผายลมหรือเผลอเรอออกมา
วิธีช่วยคุณแม่มือใหม่ ผายลมหรือเรอน้อยลง
- ทานอาหารที่ย่อยง่ายและไม่ม
ีน้ำมัน เช่น เนื้อปลา, ผักผลไม้, ข้าวต้ม, ของไม่ติดมัน - งดของเลี่ยนของมันให้น้อยลง
รวมไปถึงน้ำโซดา เช่น หมูกรอบ, ไก่ทอด, โคล่า - รับประทานอาหารให้มื้อถี่ขึ้นและปริมาณที่น้อยลงเพื่อช่วยใหเกระเพาะไม่ทำงานหนักจนเ
กินไป
ที่มา : rakluke , healthandtrend