fbpx

NEWS: กรมอนามัยเผย กินอาหารที่มีวิตามินดีช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

: 13 สิงหาคม 2564

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยว่าควบคู่กับการรักษามาตรการต่าง ๆ รวมกับการกินอาหารที่มีวิตามินดีนั้นสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคได้ แต่ถึงเช่นนั้นควรรับปริมาณวิตามินดีในระดับที่พอเหมาะสำหรับแต่ละช่วงวัย ไม่มากไม่น้อยเกินไป และกินอาหารหลากหลาย 

นอกเหนือจากการปฏิบัติตามมาตรการต่าง ๆ อย่างการสวมหน้ากากเมื่อออกจากบ้านหรืออยู่ในบ้าน หมั่นล้างมือ เว้นระยะห่าง การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยส่งเสริมสุขภาพดีให้ร่างกาย ซึ่งวิตามินดีเป็นวิตามินที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้ มักพบในปลานิล ปลาทับทิม ปลาตะเพียน ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ทูน่ากระป๋อง ไข่แดง ตับ นม เห็ด เป็นต้น

แต่วิตามินดีนั้นมากเกินไปก็สามารถส่งผลเสียให้แก่ร่างกายได้ โดยเฉพาะกับเด็กกำลังโต ภาวะนี้เรียกว่า อาการเป็นพิษเนื่องจากได้รับวิตามินดีเกิน แต่น้อยเกินไปจะส่งผลให้เกิดภาวะกระดูออกในเด็ก ฟันผุ รวมถึงอาจทำให้ติดเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น

โดยปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันคือ วัย 6-12 เดือน ควนรได้รับ 10 ไมโครกรัมต่อวัน และในวัย 1-70 ปี ควรได้รับ 15 ไมโครกรัมต่อวัน และผู้สูงอายุมากกว่า 70 ปี ควรได้รับวิตามินดี 20 ไมโครกรัมต่อวัน

 

อ้างอิงจาก https://bit.ly/3lZvg3Z

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
สมาร์ทวอทช์เป็นหนึ่งในแกดเจ็ตที่น่าสนใจมากสำหรับเด็กวัยเข้าโรงเรียน เพราะนอกจากจะเป็นทางเลือกในการติดต่อที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับเด็กมากกว่าสมาร์ทโฟนแล้ว นาฬิกาเหล่านี้ยังมีฟังก์ชันในการระบุพิกัดลูกน้อยของเรา ให้เรามั่นใจว่าลูกเรานั้นอยู่ในพื้นที่ปลอดภัย และหากเกิดเหตุอะไร ก็สามารถตามหาเขาได้ทันท่วงทีค่ะ แต่นาฬิกากันเด็กหายนั้นมีมากมายในท้องตลาด เราจะเลือกยี่ห้อไหนดีล่ะ วันนี้ Parents One เลยได้คัดเลือกยี่ห้อนาฬิกา GPS คุณภาพ หลากฟังก์ชัน หลากราคาให้คุณพ่อคุณแม่มาเลือกจับจองกันค่ะ! POMO kids Smartwatch W4X ฿6,990 Smart Watch ที่รองรับระบบ AI ของ Amazon Alexa สามารถสั่งการด้วยเสียงได้ นอกจากติดตามตัวลูกแล้วยังมีฟังก์ชั่นมากมายให้เขาได้สนุกและเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กัน โดยใช้งานคู่กับแอปพลิเคชัน POMO บนสมาร์ทโฟน รองรับการโทรเข้าออก วิดีโอคอล ส่งข้อความ และแชทกลุ่ม แสดงพิกัดของลูกแบบ real time ระบบติดตามโลเคชั่นแบบ 4G และสามารถกำหนดพื้นที่ปลอดภัย (Safe Zone) ที่คุณพ่อคุณแม่จะได้รับการแจ้งเตือนหลังลูกออกจากบริเวณนั้นได้ มีระบบวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด การนอนหลับ และนับก้าวเดิน สามารถฟังเพลงและเล่นเกมได้ สร้างตารางเวลา การแจ้งเตือน และแปลภาษาได้ถึง 6 ภาษา ทำจากวัสดุ Food Grade และกันน้ำในระดับ IP65 (ล้างมือ เปียกน้ำได้) มีห้าสีให้เลือก ฟ้าอันดามัน ชมพู ม่วง น้ำเงิน และดำด้าน   POMO Waffle Kids Smart Watch ฿3,990 Smart Watch…
6 กรกฏาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save