fbpx

NEWS: แค่เข้าเรียนสายขึ้น ก็ช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการเรียนของเด็กวัยรุ่นให้ดีขึ้นได้

Writer : Lalimay
: 25 มิถุนายน 2562

เขตการศึกษาเชอร์รีครีก (Cherry Creek School District)ในรัฐโคโลราโด ประเทศสหรัฐฯ ได้มีการทดลองระยะยาวข้ามปีกับนักเรียนในระดับชั้นมัธมศึกษาตอนต้นและตอนปลายกว่า 15,000 คน เกี่ยวกับเวลาในการเข้าเรียน พบว่าการเลื่อนเวลาเข้าเรียนให้สายขึ้นส่งผลดีต่อสุขภาพและพฤติกรรมการเรียนรู้ของเด็กๆ

การทดลองนี้เริ่มต้นในปลายปี 2017 โดยให้นักเรียนม.ต้นเลื่อนเวลาเข้าเรียนจาก 8.00 น. มาเป็น 8.50 น. ส่วนนักเรียนม.ปลายเลื่อนเวลาเข้าเรียนจาก 7.10 น. มาเป็น 8.20 น. ซึ่งนักเรียนจะต้องตอบแบบสอบถามประเมินตนเอง ทั้งในช่วงก่อนและหลังเข้ารับการทดลองเป็นเวลาหนึ่งปี

แบบสอบถามก็จะเป็นคำถามเกี่ยวกับช่วงเวลาที่หลับและตื่น จำนวนชั่วโมงการนอน ระดับของความรู้สึกตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าระหว่างวัน การมีส่วนร่วมกับกิจกรรมในชั้นเรียน และพฤติกรรมการทำงานรวมทั้งการทำการบ้านที่ได้รับมอบหมาย

หลังจากการทดลองสิ้นสุดในปี 2018 พบว่านักเรียนทั้งม.ต้นและม.ปลายนอนหลับได้เต็มอิ่มมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้เด็กๆ ยังรู้สึกพร้อมที่จะทำการบ้านในช่วงค่ำมากขึ้นเพราะไม่ค่อยรู้สึกง่วงหรือเหนื่อยล้า อีกทั้งปัญหาการงีบหลับในชั้นเรียนลดน้อยถอยลงไปด้วย

ดร. ลิซา เมลต์เซอร์ ผู้นำทีมวิจัยซึ่งตีพิมพ์ผลการทดลองข้างต้นในวารสาร Sleep กล่าวว่า นักเรียนในวัยนี้ไม่สามารถจะเข้านอนแต่หัวค่ำ หรือเข้านอนได้เร็วพอที่จะตื่นแต่เช้าไปโรงเรียนโดยไม่รู้สึกมึนงงเหนื่อยล้าได้ เพราะวงจรนาฬืกาของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง

ดังนั้นการเลื่อนเวลาเข้าเรียนให้สายขึ้นกว่าเดิม จะเป็นผลดีต่อคุณภาพชีวิตของวัยรุ่นอย่างมาก เพราะการนอนสำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกาย อารมณ์ และการเรียนรู้ของคนหนุ่มสาว

อ้างอิงจาก

bbc.com

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
28 กรกฏาคม 2560
10 โรงเรียนน่าสนใจ ประจำปี 2017
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
ทำไมลูกชอบร้องไห้ก่อนไปโรงเรียน
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama