fbpx

5 ขั้นตอนฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลา

Writer : giftoun
: 17 เมษายน 2563

การนอนหลับ นอกจากเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการเป็นอย่างมาก ซึ่งขั้นตอนการฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลาจะมีอะไรบ้างนั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ปิดทีวีก่อนอน

เมื่อลูกนั้นยังดูทีวีอย่างใจจดใจจ่อก็ยากที่จะนอนให้ตรงเวลาได้ ทางที่ดีถ้าคุณแม่สามารถปิดทีวีก่อนนอนได้ตามเวลาที่กำหนด จะทำให้ลูกเคยชินกับการเข้านอนตรงเวลามากขึ้นค่ะ

ตั้งเวลานอนแน่นอน

การกำหนดเวลานอนให้กับลูกไว้แต่แรกและพาลูกเข้านอนในเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลูกนั้นคุ้นเคยที่จะนอนเวลานั้น และเข้านอนตรงเวลาในที่สุดค่ะ

พ่อแม่นอนพร้อมลูก

เมื่อคุณพ่อและคุณแม่เข้านอนพร้อมกันกับลูกเป็นประจำ จนกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่ลูกนั้นจำได้ที่สุด จะทำให้ลูกเข้านอนตรงเวลาจนติดเป็นนิสัยเลยล่ะค่ะ

งดเล่นก่อนนอน

หนึ่งในเหตุผลที่ลูกน้อยนอนไม่เป็นเวลาคงหนีไม่พ้นการติดเล่นจนเพลินเกินเวลานอนของลูก ถ้าคุณพ่อคุณแม่สามารถกำหนดเวลาเล่นที่แน่นอนให้กับลูกได้ นอกจากจะเป็นการสร้างระเบียบวินัยที่ดีแล้ว ยังทำให้ลูกนอนเป็นเวลาอีกด้วยค่ะ

กินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

การที่กินข้าวเสร็จแล้วนอนทันทีจะทำให้ท้องอืดและไม่สบายท้องได้ ทางที่ดีควรให้ลูกน้อยกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงจะทำให้ลูกนั้นนอนง่ายขึ้น และสามารถนอนตรงเวลาได้ในที่สุดค่ะ

จะเห็นได้ว่าการฝึกลูกให้นอนหลับตรงเวลานั้นเกิดได้จากหลายกิจกรรมประกอบกัน ยิ่งลูกน้อยเข้านอนเป็นเวลามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ลูกนั้นมีระเบียบวินัย สุขภาพร่างกายแข็งแรง และจิตใจแจ่มใส ยังไงอย่าลืมนำเคล็ดลับกลับไปทำตามกันดูนะคะ

 

 

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
20 มีนาคม 2561
เลี้ยงลูกด้วยเสียงดนตรีดียังไง ?
กิจกรรมของครอบครัว
7 กิจกรรมสานสัมพันธ์แม่ลูกช่วงปิดเทอม
กิจกรรมของครอบครัว
7วิธีสร้างให้พ่อลูกผูกพันกันมากขึ้น
กิจกรรมของครอบครัว
20 คำที่ไม่ควรพูดกับลูก
กิจกรรมของครอบครัว
10 วิธี เลี้ยงลูกยังไงให้ฉลาด
ชีวิตครอบครัว
Update
ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
บ้านไหนที่มีเด็กเล็ก เราย่อมรู้กันว่า ทุกส่วนในบ้าน พร้อมจะกลายเป็นสนามเล่นให้เขาได้ทั้งหมดเลย ไม่ว่าจะเป็นห้องนั่งเล่น ห้องนอน หรือแม้แต่ห้องครัว, ห้องน้ำเองก็พร้อมจะเป็นอาณาเขตที่เขาเล่นซน เล่นสนุก แต่ถ้าหากเป็นแบบนั้น พ่อแม่อย่างเราก็เหนื่อยมากเลยล่ะค่ะ ที่จะเก็บ หรือ คอยตามบอกว่า ตรงนี้เล่นไม่ได้นะ แม่ทำงานอยู่ หรือ ตรงนี้อย่ารื้อออกมาสิครับ พ่อพึ่งทำความสะอาดไปเองนะ! แต่อย่างไร การเล่น ก็คือหนึ่งในพัฒนาการที่ดีที่สุดของลูกค่ะ จะให้งด หรือไม่อนุญาตให้สนุกเลยในช่วงที่ต้องอุดอู้อยู่แต่ในบ้าน เด็กก็จะมีพัฒนาการที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย และดีไม่ดี อาจส่งผลให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืนเพราะเขาไม่ได้ใช้พลังที่มีอยู่ทั้งหมด ดังนั้น เราจะมาจัดพื้นที่ภายในบ้าน เพื่อให้เหาะสมกับการเล่นของลูกกันค่ะ! เอาให้เขาได้ปล่อยพลังอย่างสุดๆ ไปเลย (more…)
18 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save