fbpx

5 ขั้นตอนฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลา

Writer : giftoun
: 17 เมษายน 2563

การนอนหลับ นอกจากเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการเป็นอย่างมาก ซึ่งขั้นตอนการฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลาจะมีอะไรบ้างนั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ปิดทีวีก่อนอน

เมื่อลูกนั้นยังดูทีวีอย่างใจจดใจจ่อก็ยากที่จะนอนให้ตรงเวลาได้ ทางที่ดีถ้าคุณแม่สามารถปิดทีวีก่อนนอนได้ตามเวลาที่กำหนด จะทำให้ลูกเคยชินกับการเข้านอนตรงเวลามากขึ้นค่ะ

ตั้งเวลานอนแน่นอน

การกำหนดเวลานอนให้กับลูกไว้แต่แรกและพาลูกเข้านอนในเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลูกนั้นคุ้นเคยที่จะนอนเวลานั้น และเข้านอนตรงเวลาในที่สุดค่ะ

พ่อแม่นอนพร้อมลูก

เมื่อคุณพ่อและคุณแม่เข้านอนพร้อมกันกับลูกเป็นประจำ จนกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่ลูกนั้นจำได้ที่สุด จะทำให้ลูกเข้านอนตรงเวลาจนติดเป็นนิสัยเลยล่ะค่ะ

งดเล่นก่อนนอน

หนึ่งในเหตุผลที่ลูกน้อยนอนไม่เป็นเวลาคงหนีไม่พ้นการติดเล่นจนเพลินเกินเวลานอนของลูก ถ้าคุณพ่อคุณแม่สามารถกำหนดเวลาเล่นที่แน่นอนให้กับลูกได้ นอกจากจะเป็นการสร้างระเบียบวินัยที่ดีแล้ว ยังทำให้ลูกนอนเป็นเวลาอีกด้วยค่ะ

กินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

การที่กินข้าวเสร็จแล้วนอนทันทีจะทำให้ท้องอืดและไม่สบายท้องได้ ทางที่ดีควรให้ลูกน้อยกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงจะทำให้ลูกนั้นนอนง่ายขึ้น และสามารถนอนตรงเวลาได้ในที่สุดค่ะ

จะเห็นได้ว่าการฝึกลูกให้นอนหลับตรงเวลานั้นเกิดได้จากหลายกิจกรรมประกอบกัน ยิ่งลูกน้อยเข้านอนเป็นเวลามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ลูกนั้นมีระเบียบวินัย สุขภาพร่างกายแข็งแรง และจิตใจแจ่มใส ยังไงอย่าลืมนำเคล็ดลับกลับไปทำตามกันดูนะคะ

 

 

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
20 มีนาคม 2561
เลี้ยงลูกด้วยเสียงดนตรีดียังไง ?
กิจกรรมของครอบครัว
7 กิจกรรมสานสัมพันธ์แม่ลูกช่วงปิดเทอม
กิจกรรมของครอบครัว
7วิธีสร้างให้พ่อลูกผูกพันกันมากขึ้น
กิจกรรมของครอบครัว
20 คำที่ไม่ควรพูดกับลูก
กิจกรรมของครอบครัว
ลูกเบื่ออาหาร!!  พ่อเเม่ต้องทำอย่างไร
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
12 ข้อดีจากการให้นมแม่
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save