fbpx

5 ขั้นตอนฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลา

Writer : giftoun
: 17 เมษายน 2563

การนอนหลับ นอกจากเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดแล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการเป็นอย่างมาก ซึ่งขั้นตอนการฝึกลูกนอนหลับให้เป็นเวลาจะมีอะไรบ้างนั้นจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ปิดทีวีก่อนอน

เมื่อลูกนั้นยังดูทีวีอย่างใจจดใจจ่อก็ยากที่จะนอนให้ตรงเวลาได้ ทางที่ดีถ้าคุณแม่สามารถปิดทีวีก่อนนอนได้ตามเวลาที่กำหนด จะทำให้ลูกเคยชินกับการเข้านอนตรงเวลามากขึ้นค่ะ

ตั้งเวลานอนแน่นอน

การกำหนดเวลานอนให้กับลูกไว้แต่แรกและพาลูกเข้านอนในเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลูกนั้นคุ้นเคยที่จะนอนเวลานั้น และเข้านอนตรงเวลาในที่สุดค่ะ

พ่อแม่นอนพร้อมลูก

เมื่อคุณพ่อและคุณแม่เข้านอนพร้อมกันกับลูกเป็นประจำ จนกลายเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่ลูกนั้นจำได้ที่สุด จะทำให้ลูกเข้านอนตรงเวลาจนติดเป็นนิสัยเลยล่ะค่ะ

งดเล่นก่อนนอน

หนึ่งในเหตุผลที่ลูกน้อยนอนไม่เป็นเวลาคงหนีไม่พ้นการติดเล่นจนเพลินเกินเวลานอนของลูก ถ้าคุณพ่อคุณแม่สามารถกำหนดเวลาเล่นที่แน่นอนให้กับลูกได้ นอกจากจะเป็นการสร้างระเบียบวินัยที่ดีแล้ว ยังทำให้ลูกนอนเป็นเวลาอีกด้วยค่ะ

กินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

การที่กินข้าวเสร็จแล้วนอนทันทีจะทำให้ท้องอืดและไม่สบายท้องได้ ทางที่ดีควรให้ลูกน้อยกินข้าวก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงจะทำให้ลูกนั้นนอนง่ายขึ้น และสามารถนอนตรงเวลาได้ในที่สุดค่ะ

จะเห็นได้ว่าการฝึกลูกให้นอนหลับตรงเวลานั้นเกิดได้จากหลายกิจกรรมประกอบกัน ยิ่งลูกน้อยเข้านอนเป็นเวลามากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ลูกนั้นมีระเบียบวินัย สุขภาพร่างกายแข็งแรง และจิตใจแจ่มใส ยังไงอย่าลืมนำเคล็ดลับกลับไปทำตามกันดูนะคะ

 

 

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
20 มีนาคม 2561
เลี้ยงลูกด้วยเสียงดนตรีดียังไง ?
กิจกรรมของครอบครัว
7 กิจกรรมสานสัมพันธ์แม่ลูกช่วงปิดเทอม
กิจกรรมของครอบครัว
7วิธีสร้างให้พ่อลูกผูกพันกันมากขึ้น
กิจกรรมของครอบครัว
20 คำที่ไม่ควรพูดกับลูก
กิจกรรมของครอบครัว
วิธีพาลูกขึ้นขนส่งสาธารณะครั้งแรก
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
Update
ข่าว ข่าว
จากการพยากรณ์โรคและภัยสุขภาพประจำสัปดาห์นี้ คาดว่าในช่วงนี้จะมีโอกาสพบผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น เนื่องจากช่วงนี้มีฝนตกในหลายพื้นที่ของประเทศ ทำให้อากาศเริ่มเย็นลงและมีความชื้นสูงขึ้น อาจส่งผลให้โรคแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว โดยสถานการณ์ของโรคไข้หวัดใหญ่ ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม – 19 กันยายน 2564 พบผู้ป่วย 8,941 ราย ไม่มีรายงานผู้เสียชีวิต กลุ่มอายุที่พบมากที่สุด คือ เด็กเล็กอายุแรกเกิด - 4 ปี รองลงมา คือ 25-34 ปี และอายุ 15-24 ปี ดังนั้นกรมควบคุมโรคจึงขอแนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ดูแลสุขอนามัยตนเองและลูกเพื่อป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ทุกสายพันธุ์และโรคโควิด-19 ด้วยการสวมหน้ากากตลอดเวลาที่อยู่นอกบ้าน ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการเอามือเข้าปาก หรือ ขยี้ตา ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น หลีกเลี่ยงคลุกคลีใกล้ชิดกับผู้ป่วย หากมีอาการป่วยควรหยุดเรียน หยุดงาน หยุดกิจกรรม  นอกจากนี้ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ซึ่งวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคปอดบวม ทั้งยังช่วยลดความรุนแรงของโรค และลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนของผู้ป่วยลงได้  โดยหญิงตั้งครรภ์ อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป และเด็กอายุ 6 เดือน สามารถรับวัคซีนได้ฟรี! ที่สถานบริการสาธารณสุขของรัฐใกล้บ้านและที่สถานพยาบาลเอกชน ที่เข้าร่วมโครงการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 31 ธันวาคม 2564 อ้างอิงจาก https://ddc.moph.go.th/brc/news.php?news=20807&deptcode=brc&news_views=691  
27 กันยายน 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama