fbpx

Checklist ของกู้ชีพสำหรับคุณแม่หลังคลอด!

: 23 พฤศจิกายน 2565

ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องดูแลลูกน้อยหลังคลอดแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันและไม่ควรมองข้ามก็คือร่างกายของเรานั่นเอง ด้วยร่างกายของเราที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงมาตลอดเก้าเดือน เป็นธรรมดาที่คุณแม่หลังคลอดต้องใช้เวลาฟื้นฟูพลังงานและร่างกายจนกว่าจะกลับมาพร้อมเต็มร้อย

การเตรียมตัวที่ดีก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณแม่กลับมาฟิตเต็มที่ พร้อมดูแลลูกน้อยหรือกลับไปทำงานได้ 100% นั่นเองค่ะ แพ็คกระเป๋าเพื่อลูกแล้ว ก็อย่าลืมแพ็คของเพื่อดูแลตัวเราเองนะคะ

จะมีอะไรกันบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

 

  • ผ้าอนามัยสำหรับวันมามาก: ของสำคัญที่ยังไงก็ขาดไม่ได้เลย เพราะหลังคลอดแล้ว ร่างกายของเราจะขับน้ำคาวปลาออกมาเป็นการผลัดผนังมดลูก ซึ่งอาจมีระยะถึง 2 – 6 อาทิตย์ ควรเตรียมผ้าอนามัยที่สามารถรองรับของเหลวได้เป็นจำนวนมากไว้เยอะๆ ค่ะ (ห้ามใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเด็ดขาด)
  • กางเกงในใช้แล้วทิ้ง/ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่: สามารถใช้ร่วมกับผ้าอนามัยก็ได้ เพื่อความสะดวกสบายในการเปลี่ยนกางเกง หรือสามารถใส่ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่เพื่อรองรับเลือดในปริมาณมากได้โดยไม่ต้องห่วงเรื่องการซึมเปื้อนค่ะ
  • ครีม/บาล์มทาหัวนมแตก: เพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณหัวนมแตกและระคายเคือง ผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อนั้นสามารถทาได้ทั้งหัวนมและริมฝีปาก แนะนำให้เลือกแบรนด์ที่ปลอดภัยหากทารกกลืนกินนะคะ
  • บาล์มบำรุงผิว: บาล์มรือขี้ผึ้งบำรุงผิวอเนกประสงค์ที่แก้ปัญหาสารพัดนึก ไม่ว่าจะเป็นผื่นผ้าอ้อม หัวนมแตก ปากแตก ผิวแห้ง ผิวแตกลาย
  • ที่ประคบร้อน/เย็น: ของจำเป็นที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ให้ดีขึ้น มาในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองรับหน้าอกหรือถุงประคบอเนกประสงค์ 
  • ยางป้องกันหัวนม: สำหรับคุณแม่ที่อยากให้นมลูก แต่มีปัญหาหัวนมแบน หัวนมบอด ทำให้ลูกเข้าเต้าลำบาก หรือต้องการให้ประสบการณ์ให้นมนั้นง่ายขึ้น ยางป้องกันหัวนมจะช่วยทำให้การนำลูกเข้าเต้านั้นสะดวกและถูกวิธีได้ง่ายขึ้นค่ะ
  • แผ่นซับน้ำนม: ไม่ว่าจะเป็นแบบใช้แล้วทิ้ง หรือเป็นแผ่นซับผ้าไว้ซักใช้ใหม่ ก็ล้วนสะดวกสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกค่ะ
  • บราให้นมลูก: ตัวช่วยเมื่อต้องให้นมลูก เพราะบราให้นมลูกนั้นสามารถซึมซับน้ำนมและเปิดหน้าเต้าเพื่อให้ลูกได้ และคอยโอบกระชับเต้าอย่างบอบบางแต่สบายตัว ให้น้ำนมไหลเวียนดีค่ะ
  • กางเกงชั้นในผ่าคลอด: กางเกงในทรงเอวสูงสำหรับคุณแม่ผ่าคลอดโดยเฉพาะ ช่วยปกป้องแผลผ่าคลอดให้หายไว ลดรอยแผลเป็น และลดอาการเสียวแผลระหว่างกิจวัตรประจำวัน
  • โปรไบโอติก: สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่มีปัญหาท้องผูกหลังคลอด แต่กังวลว่ายาระบายจะไม่ปลอดภัยในระหว่างให้นมลูก การทารโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ในลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่ายก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี ควรควบคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอ และรับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงนะคะ

 

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save