fbpx

Checklist ของกู้ชีพสำหรับคุณแม่หลังคลอด!

: 23 พฤศจิกายน 2565

ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องดูแลลูกน้อยหลังคลอดแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันและไม่ควรมองข้ามก็คือร่างกายของเรานั่นเอง ด้วยร่างกายของเราที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงมาตลอดเก้าเดือน เป็นธรรมดาที่คุณแม่หลังคลอดต้องใช้เวลาฟื้นฟูพลังงานและร่างกายจนกว่าจะกลับมาพร้อมเต็มร้อย

การเตรียมตัวที่ดีก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณแม่กลับมาฟิตเต็มที่ พร้อมดูแลลูกน้อยหรือกลับไปทำงานได้ 100% นั่นเองค่ะ แพ็คกระเป๋าเพื่อลูกแล้ว ก็อย่าลืมแพ็คของเพื่อดูแลตัวเราเองนะคะ

จะมีอะไรกันบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

 

  • ผ้าอนามัยสำหรับวันมามาก: ของสำคัญที่ยังไงก็ขาดไม่ได้เลย เพราะหลังคลอดแล้ว ร่างกายของเราจะขับน้ำคาวปลาออกมาเป็นการผลัดผนังมดลูก ซึ่งอาจมีระยะถึง 2 – 6 อาทิตย์ ควรเตรียมผ้าอนามัยที่สามารถรองรับของเหลวได้เป็นจำนวนมากไว้เยอะๆ ค่ะ (ห้ามใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเด็ดขาด)
  • กางเกงในใช้แล้วทิ้ง/ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่: สามารถใช้ร่วมกับผ้าอนามัยก็ได้ เพื่อความสะดวกสบายในการเปลี่ยนกางเกง หรือสามารถใส่ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่เพื่อรองรับเลือดในปริมาณมากได้โดยไม่ต้องห่วงเรื่องการซึมเปื้อนค่ะ
  • ครีม/บาล์มทาหัวนมแตก: เพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณหัวนมแตกและระคายเคือง ผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อนั้นสามารถทาได้ทั้งหัวนมและริมฝีปาก แนะนำให้เลือกแบรนด์ที่ปลอดภัยหากทารกกลืนกินนะคะ
  • บาล์มบำรุงผิว: บาล์มรือขี้ผึ้งบำรุงผิวอเนกประสงค์ที่แก้ปัญหาสารพัดนึก ไม่ว่าจะเป็นผื่นผ้าอ้อม หัวนมแตก ปากแตก ผิวแห้ง ผิวแตกลาย
  • ที่ประคบร้อน/เย็น: ของจำเป็นที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ให้ดีขึ้น มาในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองรับหน้าอกหรือถุงประคบอเนกประสงค์ 
  • ยางป้องกันหัวนม: สำหรับคุณแม่ที่อยากให้นมลูก แต่มีปัญหาหัวนมแบน หัวนมบอด ทำให้ลูกเข้าเต้าลำบาก หรือต้องการให้ประสบการณ์ให้นมนั้นง่ายขึ้น ยางป้องกันหัวนมจะช่วยทำให้การนำลูกเข้าเต้านั้นสะดวกและถูกวิธีได้ง่ายขึ้นค่ะ
  • แผ่นซับน้ำนม: ไม่ว่าจะเป็นแบบใช้แล้วทิ้ง หรือเป็นแผ่นซับผ้าไว้ซักใช้ใหม่ ก็ล้วนสะดวกสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกค่ะ
  • บราให้นมลูก: ตัวช่วยเมื่อต้องให้นมลูก เพราะบราให้นมลูกนั้นสามารถซึมซับน้ำนมและเปิดหน้าเต้าเพื่อให้ลูกได้ และคอยโอบกระชับเต้าอย่างบอบบางแต่สบายตัว ให้น้ำนมไหลเวียนดีค่ะ
  • กางเกงชั้นในผ่าคลอด: กางเกงในทรงเอวสูงสำหรับคุณแม่ผ่าคลอดโดยเฉพาะ ช่วยปกป้องแผลผ่าคลอดให้หายไว ลดรอยแผลเป็น และลดอาการเสียวแผลระหว่างกิจวัตรประจำวัน
  • โปรไบโอติก: สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่มีปัญหาท้องผูกหลังคลอด แต่กังวลว่ายาระบายจะไม่ปลอดภัยในระหว่างให้นมลูก การทารโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ในลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่ายก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี ควรควบคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอ และรับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงนะคะ

 

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save