fbpx

Checklist ของกู้ชีพสำหรับคุณแม่หลังคลอด!

: 23 พฤศจิกายน 2565

ชีวิตของคุณแม่มือใหม่ นอกจากจะต้องดูแลลูกน้อยหลังคลอดแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันและไม่ควรมองข้ามก็คือร่างกายของเรานั่นเอง ด้วยร่างกายของเราที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงมาตลอดเก้าเดือน เป็นธรรมดาที่คุณแม่หลังคลอดต้องใช้เวลาฟื้นฟูพลังงานและร่างกายจนกว่าจะกลับมาพร้อมเต็มร้อย

การเตรียมตัวที่ดีก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้คุณแม่กลับมาฟิตเต็มที่ พร้อมดูแลลูกน้อยหรือกลับไปทำงานได้ 100% นั่นเองค่ะ แพ็คกระเป๋าเพื่อลูกแล้ว ก็อย่าลืมแพ็คของเพื่อดูแลตัวเราเองนะคะ

จะมีอะไรกันบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

 

  • ผ้าอนามัยสำหรับวันมามาก: ของสำคัญที่ยังไงก็ขาดไม่ได้เลย เพราะหลังคลอดแล้ว ร่างกายของเราจะขับน้ำคาวปลาออกมาเป็นการผลัดผนังมดลูก ซึ่งอาจมีระยะถึง 2 – 6 อาทิตย์ ควรเตรียมผ้าอนามัยที่สามารถรองรับของเหลวได้เป็นจำนวนมากไว้เยอะๆ ค่ะ (ห้ามใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเด็ดขาด)
  • กางเกงในใช้แล้วทิ้ง/ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่: สามารถใช้ร่วมกับผ้าอนามัยก็ได้ เพื่อความสะดวกสบายในการเปลี่ยนกางเกง หรือสามารถใส่ผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่เพื่อรองรับเลือดในปริมาณมากได้โดยไม่ต้องห่วงเรื่องการซึมเปื้อนค่ะ
  • ครีม/บาล์มทาหัวนมแตก: เพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณหัวนมแตกและระคายเคือง ผลิตภัณฑ์บางยี่ห้อนั้นสามารถทาได้ทั้งหัวนมและริมฝีปาก แนะนำให้เลือกแบรนด์ที่ปลอดภัยหากทารกกลืนกินนะคะ
  • บาล์มบำรุงผิว: บาล์มรือขี้ผึ้งบำรุงผิวอเนกประสงค์ที่แก้ปัญหาสารพัดนึก ไม่ว่าจะเป็นผื่นผ้าอ้อม หัวนมแตก ปากแตก ผิวแห้ง ผิวแตกลาย
  • ที่ประคบร้อน/เย็น: ของจำเป็นที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ให้ดีขึ้น มาในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองรับหน้าอกหรือถุงประคบอเนกประสงค์ 
  • ยางป้องกันหัวนม: สำหรับคุณแม่ที่อยากให้นมลูก แต่มีปัญหาหัวนมแบน หัวนมบอด ทำให้ลูกเข้าเต้าลำบาก หรือต้องการให้ประสบการณ์ให้นมนั้นง่ายขึ้น ยางป้องกันหัวนมจะช่วยทำให้การนำลูกเข้าเต้านั้นสะดวกและถูกวิธีได้ง่ายขึ้นค่ะ
  • แผ่นซับน้ำนม: ไม่ว่าจะเป็นแบบใช้แล้วทิ้ง หรือเป็นแผ่นซับผ้าไว้ซักใช้ใหม่ ก็ล้วนสะดวกสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ให้นมลูกค่ะ
  • บราให้นมลูก: ตัวช่วยเมื่อต้องให้นมลูก เพราะบราให้นมลูกนั้นสามารถซึมซับน้ำนมและเปิดหน้าเต้าเพื่อให้ลูกได้ และคอยโอบกระชับเต้าอย่างบอบบางแต่สบายตัว ให้น้ำนมไหลเวียนดีค่ะ
  • กางเกงชั้นในผ่าคลอด: กางเกงในทรงเอวสูงสำหรับคุณแม่ผ่าคลอดโดยเฉพาะ ช่วยปกป้องแผลผ่าคลอดให้หายไว ลดรอยแผลเป็น และลดอาการเสียวแผลระหว่างกิจวัตรประจำวัน
  • โปรไบโอติก: สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่มีปัญหาท้องผูกหลังคลอด แต่กังวลว่ายาระบายจะไม่ปลอดภัยในระหว่างให้นมลูก การทารโปรไบโอติกเพื่อเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ในลำไส้และกระตุ้นระบบขับถ่ายก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี ควรควบคู่กับการดื่มน้ำเพียงพอ และรับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงนะคะ

 

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ป้อนข้าวลูกยังไงให้ทานได้เยอะ?
ข้อมูลทางแพทย์
anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save