fbpx

ระหว่างตั้งครรภ์

เลือกหมวดหมู่


อาหาร อาหาร

ช่วงขณะตั้งครรภ์ คุณแม่หลายต่อหลายท่านก็อยากจะหาของดีๆ มาบำรุงร่างกายของตัวเองและลูกในครรภ์ ซึ่งคุณหมอมักจะบอกกับคุณแม่ๆ ให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ "เนื้อปลา" เพราะเจ้าเนื้อปลานี้มีโปรตีนที่คุณแม่รับประทานแล้ว ทำให้ท้องไม่อืด และยังมีช่วยพัฒนาสมองของลูกน้อยเช่นเดียวกันค่ะ ซึ่งวิธีการเลือกเนื้อปลาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นควรจะเลือกอย่างไร แล้วควรหลีกเลี่ยงเนื้อปลาประเภทไหน วันนี้ parentsone จะพาคุณแม่ไปตะลุยแดนปลา เพื่อหาปลาที่มีประโยชน์และปลอดภัยสำหรับคุณแม่ๆ กันค่ะ ไปดูกันเลย (more…)

อาหาร อาหาร
เป็นธรรมดาเมื่อผู้หญิงนั้นกำลังจะกลายเป็นคุณแม่ ก็มักจะต้องพยายามทุกทางเพื่อให้ลูกน้อยของเราได้รับแต่สิ่งดีๆและพร้อมออกมาดูโลกภายนอกด้วยสุขภาพร่างกายที่ครบถ้วนสมบูรณ์และแข็งแรงแต่ทว่าในชีวิตปกตินั้นก่อนจะเป็นคุณแม่ของหลายๆคนก็มักจะผ่านการทำงานมาก่อนซึ่งก็จะมีตัวช่วยในการทำให้ร่างกายสดชื่นแตกต่างกันออกไปแต่อันดับหนึ่งที่ใครๆก็ต้องขอเรียกหาในยามเช้าก่อนจะไปลุยกับงานที่รักก็คือ กาแฟ จึงกลายเป็นเรื่องที่ลำบากใจอย่างมากเมื่อเราต้องตัดใจทิ้งจากเครื่องดื่มที่ชอบทั้งรสชาติและกลิ่นหอมที่คุ้นชินเพราะไม่รู้ว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนนั้นจะส่งผลอะไรกับลูกในท้องบ้างรึเปล่า, ทานได้ปริมาณเท่าไหร่หรือควรงดไปเลยดี, ได้กลิ่นแล้วจะเป็นอะไรรึเปล่า วันนี้ทางParents One จะมานำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มกาแฟที่ถูกวิธีให้สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นะคะ การดื่มกาแฟเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการแท้งนั้น ไม่ถือว่าเป็นความจริงซะทีเดียวเพราะหากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมก็จะไม่ส่งผลร้ายใดๆกับลูกในครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณแม่ด้วย ซึ่งปริมาณในการดื่มหรือกฏในการดื่มมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ การดื่มกาแฟในช่วงที่ตั้งครรภ์ ควรดื่มไม่เกิน 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน ไม่ดื่มติดต่อกันทุกวัน หากดื่มแล้วควรงดชาหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชนิดอื่น หากดื่มเกินกว่าที่กำหนดจะส่งผลอะไรบ้าง ลดความอยากอาหารจนทำให้ทานได้น้อยและลูกในท้องอาจไม่ได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน เกิดการปัสสาวะบ่อยทำให้ร่างกายคุณแม่ขาดน้ำ อาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอเพราะกาแฟทำให้หลับยากขึ้น คาเฟอีนเกินขนาดจะทำให้ทารกเจริญเติบโตในครรภ์ช้า ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กของลูกน้อยตอนอยู่ในท้อง เมื่อลูกเกิดมาอาจมีจังหวะหัวใจเต้นและการหายใจที่ไม่ปกติเพราะการสะสมคาเฟอีนที่มีมากตั้งแต่อยู่ในท้อง เครื่องดื่มที่ช่วยลดความอยากกาแฟได้ กาแฟ, ชาแบบไร้คาเฟอีน น้ำเปล่า ทำให้รู้สึกสดชื่นและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น น้ำผลไม้คั้นสดเพราะจะได้รับสารอาหารหลากหลายชนิดรวมถึงความสดชื่น นมที่มีส่วนประกอบของ OMEGA 3, 6, 9 ที่มา : baby.kapook, mommy.teeneet, coffeefavour, amarinbabyandkids, sanook  
24 กรกฏาคม 2562