How to ชวนพ่อแม่จัดมุม "ใจเย็น" ให้ลูกน้อย

การลงโทษอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด เมื่อคุณพ่อคุณแม่ทะเลาะ หรือมีความคิดเห็นที่ไม่ตรงกับลูกน้อย เราจึงต้องมองหามุม “ใจเย็น” ที่ช่วยให้ลูกจัดการความรู้สึกของตัวเองได้ดีมากยิ่งขึ้น เพื่อให้ลูกได้พักผ่อนสมอง พร้อมๆ กับฝั่งคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องกลับไปไตร่ตรองความคิดใหม่เช่นกัน งั้นเราไปดูกันว่า ถ้าอยากจัดมุม “ใจเย็น” จะต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้าง และอุปกรณ์ต่างๆ เหล่านั้น ช่วยเรื่องอะไรบ้างเลยค่ะ

จัดมุมแล้ว…ลูกได้อะไร?

คุณพ่อคุณแม่อาจจะยังไม่รู้ว่าการจัดมุม “ใจเย็น” ให้ลูกน้อยนั้น ลูกได้ประโยชน์อะไรบ้าง ไปดูกันค่ะ

– ฝึกเด็กให้รู้จักควบคุมสติ : เมื่อลูกอยู่ในที่ส่วนตัว หรือมุมของตัวเองเงียบๆ เขาจะมีสมาธิในการคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ มากขึ้น ว่าสิ่งที่เขาทำนั้นถูกหรือผิด ถือว่าเป็นการฝึกสร้างวินัย และการรู้จักควบคุมตัวเองให้ดีอีกด้วย

– เมื่อเด็กรู้สึกปลอดภัย จึงเกิดการเรียนรู้ : เมื่อเด็กเขาได้อยู่ในที่ที่ปลอดภัยทั้งร่างกาย และปลอดภัยทั้งจิตใจ หรือในมุมของตัวเองที่เขาจะทำอะไรก็ได้ จะยิ่งทำให้เกิดการเรียนรู้มากขึ้น เพราะได้ทำในสิ่งที่อยากทำ

– เด็กจะรู้วิธีที่ทำให้ตัวเองใจเย็นได้เร็วขึ้น : เมื่อเด็กได้มานั่งทำสมาธิ หรือว่าทำกิจกรรมอย่างอื่นๆ ที่ตัวเองชื่นชอบ จะยิ่งทำให้ควบคุมอารมณ์ได้เร็วขึ้น และเรียนรู้วิธีที่จะทำให้ใจเย็นมากขึ้นด้วยตัวเอง

–  ค่อยๆ คิด วิธีแก้ปัญหา : การจัดมุมใจเย็น นอกจากจะทำให้เด็กๆ ค่อยๆ คิดวิธีแก้ปัญหาได้แล้ว ยังช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ได้มีเวลาปรับอารมณ์ของตนเองด้วย

มุมใจเย็น…จัดอย่างไร?

ลองหามุมเล็กๆ สักมุมหนึ่งของบ้าน แล้วมาลองจัดเป็นมุม “ใจเย็น” ให้ลูกดูค่ะ ซึ่งสิ่งที่จะต้องมีก็คือ

– หมอนอิง / หมอนรองนั่ง : เอาไว้รองนั่ง เพื่อให้ลูกเกิดความรู้สึกสบายทั้งกาย และใจ ผ่อนคลายอารมณ์

– ต้นไม้ : ต้นไม้ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้สมอง จึงช่วยให้ลูกรู้สึกสมองปลอดโปร่ง อารมณ์ดีมากขึ้น

–  ขวดน้ำใจเย็น : การดื่มน้ำเยอะๆ จะยิ่งช่วยให้เด็กเพลิดเพลินใจเย็นลง

– ตุ๊กตาพี่หมี : เพื่อนรับฟังที่ดีที่สุดของลูกน้อย เมื่อรู้สึกเศร้าหรือเสียใจเด็กๆ สามารถระบายอารมณ์ หรือจะกอดคลายความเหงากับพี่หมีได้แน่นอน

– บอร์ดเช็คความรู้สึก : ช่วยให้ลูกขีดเขียน เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ความรู้สึก ไม่เก็บไว้กับตัวเอง ซึ่งอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า

– สมุดระบายสี + สี : ลองหากิจกรรม งานอดิเรก หรือของเล่นที่ลูกๆ ชอบมากที่สุดมาวางตั้งไว้ที่มุมใจเย็นดูสิ ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ทำให้ลูกเกิดความใจเย็น ลืมเรื่องไม่ดี และอารมณ์ดียิ่งขึ้นนะคะคุณพ่อคุณแม่

– กระจก : สะท้อนอารมณ์ เมื่อเกิดความรู้สึกต่างๆ จะได้รู้ทันอารมณ์ของตัวเองมากขึ้น

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับการจัดมุม “ใจเย็น” ให้ลูกน้อย จัดง่ายมากๆ เลยใช่ไหมค่ะ ดีกว่าเราไปลงโทษลูกด้วยการตีตั้งเยอะ อย่าลืมนำไอเดียดีๆ แบบนี้ไปปรับใช้กับลูกนะคะ รับรองดีต่อตัวลูกแน่นอน

ขอบคุณแหล่งอ้างอิง : สสส. และ www.happinet.club