fbpx

แจกตาราง Mood Tracker สื่ออารมณ์ลูกน้อย

: 5 มีนาคม 2564

ถ้าคุณพ่อคุณแม่คนไหนอยู่ในวงการการเขียนแพลนเนอร์ อาจจะคุ้นเคยกับ mood tracker หรือการบันทึกอารมณ์ของเราในวันนั้นๆ นั่นเอง เพื่อที่เราสามารถดูภาพรวมของช่วงเวลานั้นๆ ว่าเรารู้สึกอย่างไรบ้าง และสามารถทำความเข้าใจกับอารมณ์ของตัวเองในแต่ละวันเช่นกัน ซึ่งวิธีการทำ mood tracker นั้นไม่ยาก และสามารถทำได้ในหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการชี้ตารางอารมณ์บนโปสเตอร์ จดบันทึกในสมุด หรือทำเป็นตารางไว้ลงสีประจำวัน

วันนี้เราเลยมี Mood Tracker มาแจกให้คุณพ่อคุณแม่สามารถปรินท์ไปใช้กับเจ้าตัวน้อยได้ด้วยค่ะ!

ประโยชน์ของ Mood Tracking ในเด็ก

ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่ที่เครียด เพราะเด็กก็เครียดเป็นเหมือนกัน! ในชีวิตประจำวันของเด็กโดยเฉพาะเด็กเข้าโรงเรียนนั้นไม่ง่ายเลย สิ่งที่ mood tracker สามารถช่วยได้คือการสร้างพื้นที่ให้เขารู้สึกปลอดภัยที่จะแสดงอารมณ์ของตนเอง และทำให้อารมณ์ที่เข้าใจยาก กลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้ แต่นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อครอบครัวอีกมากมาย อาทิเช่น

  • ช่วยเริ่มบทสนทนากับลูกน้อย
  • สามารถจับต้นชนปลายว่าความรู้สึกต่างๆ มาจากเหตุการณ์ใด
  • สามารถนำไปใช้เป็นข้อมูลให้แก่แพทย์ จิตแพทย์หรือคุณครูได้
  • ทำให้เห็นแพทเทิร์นของอารมณ์นั้นๆ และสิ่งที่กระตุ้นความรู้สึกไม่ดีของลูก
  • ช่วยให้เด็กเข้าใจตัวเองมากขึ้น
  • เสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
  • ส่งเสริมให้เด็กกล้าแสดงความรู้สึกของตัวเอง
  • ช่วยให้คุณพ่อคุณแม่เข้าใจเด็กที่มีปัญหาสุขภาพจิต

ใช้ Mood Tracker กับลูกยังไงดี?

  1. ตกลงคำศัพท์บอกอารมณ์กับลูก: ก่อนจะใช้ mood tracker ให้พูดคุยกับลูกว่าคำนี้มีความหมายว่าอย่างไรบ้าง อย่างเช่นโกรธ โมโห มีความสุข ตื่นเต้น เหนื่อย เศร้า เพื่อที่เขาจะได้เข้าใจว่าต้องสื่ออารมณ์เป็นตัวอักษร สี  หรือรูปภาพได้เช่นไร
  2. สร้างระบบตามชอบ: ตามหาวิธีการบันทึก mood tracking ที่ชอบและสะดวก ไม่ว่าจะเป็นโปสเตอร์ให้ชี้บอกอารมณ์ ระบายสี แปะสติ๊กเกอร์ หรือเขียนบนกระดานไวท์บอร์ด ซึ่งสามารถปรับใช้ได้ตามชอบและตามความสะดวกของเจ้าหนูน้อยได้เลยค่ะ
  3. สร้างกิจวัตร เลือกเวลาที่ใช่: เลือกเวลาที่เหมาะสมกับการทำ mood tracker ซึ่งจะแตกต่างกันไปกับเด็กแต่ละคน บางคนอาจต้องการระบายอารมณ์ทันทีหลังเลิกเรียน หรือบางคนอาจต้องการใช้เวลากับตัวเองสักหน่อยก่อนเล่าเรื่องที่เจอมาวันนี้ เลือกเวลาที่คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้เวลาพูดคุยกับเจ้าตัวน้อย พร้อมแบ่งปันความรู้สึกให้กันและกันได้ค่ะ
  4. หาทางฟื้นฟูอารมณ์: เมื่อคุณพ่อคุณแม่ได้รับรู้อารมณ์ของเจ้าตัวน้อยแล้ว ก็สามารถหาวิธีฟื้นฟูอารมณ์ร่วมกัน อาทิเช่น ออกไปเล่นข้างนอก พาสัตว์เลี้ยงออกไปเดินเล่น หาอะไรอร่อยๆ รับประทานด้วยกันเป็นครอบครัว หรือหากิจกรรมทำร่วมกัน และให้ดีควรสอนวิธีจัดการอารมณ์ให้เขาด้วยนะคะ

 

Writer Profile : phanthirapuyou

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama