fbpx

5 วิธี ช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดใส่ลูก

: 4 สิงหาคม 2560


เคยไหมที่บางทีรู้สึกเหนื่อย นอนน้อย หลายอย่างที่ตั้งใจจะทำให้เสร็จแต่ไม่มีอะไรเสร็จสักอย่าง ทั้งหมดทั้งมวลนี้ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด พอลูกทำอะไรไม่ได้ดั่งใจนิดนึงก็ไประเบิดอารมณ์ที่ลูก ซึ่งสุดท้ายก็เป็นเราเองที่รู้สึกแย่ การจะไม่หงุดหงิดใส่ลูก บางครั้งอาจทำได้ง่ายๆ แค่หาเวลาพักสักหน่อย หรือทำอะไรเพื่อตัวเองสักนิด เพื่อเราจะได้ไม่หงุดหงิดใส่ลูกกันค่ะ 😀

1. หาเวลานอน

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าช่วงไหนที่เราอดนอนเยอะๆ เราจะหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ฉะนั้นลองหาเวลานอน เก็บชั่วโมงนอนทีละนิดละหน่อยก็ได้ ไม่ก็ให้สามีช่วยดูรอบดึกบ้างช่วยได้นะ

2. ค่อยๆ ทำ ทีละอย่าง

การที่เราพยายามทำหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน โดยที่บางครั้งก็ไม่มีอะไรเสร็จเลยสักอย่าง ทำให้เกิดความหงุดหงิด ลองค่อยๆ  ทำทีละอย่าง อะไรไม่เสร็จบ้างก็ไม่เป็นไร ลองปรับเปลี่ยนตารางชีวิตตามสิ่งที่มันเป็นไป ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ เสร็จ ค่อยๆ หายใจดีกว่า

3. หาเวลาให้ตัวเอง

ไม่จำเป็นต้องขนาดฝากลูกแล้วไปไหนไกลๆ ก็ได้ แค่ให้คนอื่นมาช่วยดูลูกสักแป็บ ส่วนแม่ก็อาจจะออกไปซื้อของ ไปทำผม หรือไปทำอะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกว่านี่คือการให้เวลากับตัวเอง เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มพลังใจให้คนเป็นแม่ได้

4. ปล่อยวาง

อยากให้เริ่มจากลองคิดว่าอะไรคือปัญหาหลักใหญ่ๆ ที่เราไม่สามารถปล่อยผ่านไปได้มาสัก 5 ข้อ และอะไรที่นอกเหนือจากนั้น ลองวางลงและปล่อยผ่านมันไปบ้าง ข้อนี้รู้ว่าทำยากมาก แต่เชื่อว่าแม่อย่างเราทำได้ และเมื่อไหร่ที่ทำได้ มันจะรู้สึกเหมือนเอาภูเขาออกจากอกเชียวนะ

5. ระบายความรู้สึกให้คนอื่นฟังบ้าง

เป็นแม่ไม่ง่ายหรอก มันมีเรื่องร้อยแปดพันเก้าเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ทำให้เราเครียดและเก็บกดไว้ในใจ ลองโทรหาเพื่อนแล้วเล่าถึงปัญหาให้เพื่อนฟังบ้าง บางทีการพูดและระบายจะช่วยแบ่งเบาความหงุดหงิดที่อาจไประเบิดลงที่ลูกก็ได้นะ

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



สิ่งที่จะทำให้ฉันมีความสุข
ชีวิตครอบครัว
15 สิ่งดีๆ ที่พ่อทำเพื่อแม่ได้
ชีวิตครอบครัว
10 คำถามกับครอบครัว Little Monster
กิจกรรมของครอบครัว
Update
ข่าว ข่าว
จากเหตุการน่าสลดที่ประเทศอินโดนีเซียที่ประสบแผ่นดินไหวที่เกาะชวาระดับ 5.6 แมกนิจูด ที่เมืองเชียนเจอร์ ชวาตะวันตกเมื่อวันจันทร์ที่ 21 พ.ย. 2565 ในขณะนี้เจ้าหน้าที่กู้ภัยของอินโดนีเซียกำลังออกค้นหาผู้รอดชีวิตจากภัยพิบัติดังกล่าว แต่ด้วยเหตุดินถล่มและอาฟเตอร์ช็อคกว่าร้อยครั้ง ทำให้การค้นหาเป็นไปได้ยาก นับว่าเป็นปาฏิหาริย์เมื่อวันพุธที่ 23 พ.ย. ทีมกู้ภัยได้ช่วยเหลือเด็กชาย อัซกา เมาลานา มาลิค อายุ 5 ขวบ ออกจากซากปรักหักพังของอาคารหนึ่งในเมืองเซียนเจอร์ที่ได้รับความเสียหายมากที่สุดได้ โดยเด็กชายนั้นติดอยู่ในซากปรักหักพังนานกว่า 48 ชม. แต่สามารถเอาชีวิตรอดออกมาได้เพราะที่นอนของเขาช่วยรับแรงกระแทกไว้ นับจนถึงตอนนี้ แผ่นดินไหวตั้งแต่วันจันทร์ยังคงสร้างความเสียหายมากมาย รวมถึงอาฟเตอร์ช็อคที่ตามมาอยู่เป็นระยะ ทำให้การค้นหาผู้รอดชีวิตและผู้สูญหายเป็นไปได้ยาก เพราะต้องเดินทางด้วยเท้าหรือรถจักรยานยนต์เท่านั้น ขอแสดงความเสียใจให้แก่ครอบครัวผู้ประสบภัยในอินโดนีเซียและส่งแรงใจให้กับทีมกู้ภัยด้วยค่ะ อ้างอิงจาก https://www.thairath.co.th/news/foreign/2562065
25 พฤศจิกายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save