fbpx

5 วิธี ช่วยลดอารมณ์หงุดหงิดใส่ลูก

: 4 สิงหาคม 2560


เคยไหมที่บางทีรู้สึกเหนื่อย นอนน้อย หลายอย่างที่ตั้งใจจะทำให้เสร็จแต่ไม่มีอะไรเสร็จสักอย่าง ทั้งหมดทั้งมวลนี้ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด พอลูกทำอะไรไม่ได้ดั่งใจนิดนึงก็ไประเบิดอารมณ์ที่ลูก ซึ่งสุดท้ายก็เป็นเราเองที่รู้สึกแย่ การจะไม่หงุดหงิดใส่ลูก บางครั้งอาจทำได้ง่ายๆ แค่หาเวลาพักสักหน่อย หรือทำอะไรเพื่อตัวเองสักนิด เพื่อเราจะได้ไม่หงุดหงิดใส่ลูกกันค่ะ 😀

1. หาเวลานอน

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าช่วงไหนที่เราอดนอนเยอะๆ เราจะหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ฉะนั้นลองหาเวลานอน เก็บชั่วโมงนอนทีละนิดละหน่อยก็ได้ ไม่ก็ให้สามีช่วยดูรอบดึกบ้างช่วยได้นะ

2. ค่อยๆ ทำ ทีละอย่าง

การที่เราพยายามทำหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกัน โดยที่บางครั้งก็ไม่มีอะไรเสร็จเลยสักอย่าง ทำให้เกิดความหงุดหงิด ลองค่อยๆ  ทำทีละอย่าง อะไรไม่เสร็จบ้างก็ไม่เป็นไร ลองปรับเปลี่ยนตารางชีวิตตามสิ่งที่มันเป็นไป ค่อยๆ ทำ ค่อยๆ เสร็จ ค่อยๆ หายใจดีกว่า

3. หาเวลาให้ตัวเอง

ไม่จำเป็นต้องขนาดฝากลูกแล้วไปไหนไกลๆ ก็ได้ แค่ให้คนอื่นมาช่วยดูลูกสักแป็บ ส่วนแม่ก็อาจจะออกไปซื้อของ ไปทำผม หรือไปทำอะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกว่านี่คือการให้เวลากับตัวเอง เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มพลังใจให้คนเป็นแม่ได้

4. ปล่อยวาง

อยากให้เริ่มจากลองคิดว่าอะไรคือปัญหาหลักใหญ่ๆ ที่เราไม่สามารถปล่อยผ่านไปได้มาสัก 5 ข้อ และอะไรที่นอกเหนือจากนั้น ลองวางลงและปล่อยผ่านมันไปบ้าง ข้อนี้รู้ว่าทำยากมาก แต่เชื่อว่าแม่อย่างเราทำได้ และเมื่อไหร่ที่ทำได้ มันจะรู้สึกเหมือนเอาภูเขาออกจากอกเชียวนะ

5. ระบายความรู้สึกให้คนอื่นฟังบ้าง

เป็นแม่ไม่ง่ายหรอก มันมีเรื่องร้อยแปดพันเก้าเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกที่ทำให้เราเครียดและเก็บกดไว้ในใจ ลองโทรหาเพื่อนแล้วเล่าถึงปัญหาให้เพื่อนฟังบ้าง บางทีการพูดและระบายจะช่วยแบ่งเบาความหงุดหงิดที่อาจไประเบิดลงที่ลูกก็ได้นะ

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



สิ่งที่จะทำให้ฉันมีความสุข
ชีวิตครอบครัว
15 สิ่งดีๆ ที่พ่อทำเพื่อแม่ได้
ชีวิตครอบครัว
Update
Banner Banner
"โปรเจ็กต์มินิแมสก์" แจกฟรี!! หน้ากากอนามัยขนาดสำหรับเด็ก  นายอิสระ เสรีวัฒนวุฒิ ส.ส.บัญชีรายชื่อ พรรคประชาธิปัตย์ ได้ผุดไอเดียทำหน้ากากอนามัยสำหรับเด็กขึ้น เป็นจำนวน 100,000 ชิ้น ก่อนแจกจ่ายให้แก่ผู้ปกครองที่ต้องการนำไปให้ลูก โดยหากใครสนใจก็สามารถเข้าไปแจ้งความประสงค์ได้ที่เว็บไซต์ https://gocovid.issara.in.th/ และจะทำการจัดส่งถึงบ้านด้วยระบบไปรษณีย์ แหล่งอ้างอิง : www.dailynews.co.th   สหรัฐฯ พบเด็กทารกอายุน้อยที่สุดเพียง 6 สัปดาห์เสียชีวิตด้วย COVID-19 เด็กทารกรายนี้เกิดที่เขตฮาร์ตฟอร์ด ในรัฐคอนเนตทิคัต ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ถูกนำส่งตัวเข้าโรงพยาบาล หลังจากเด็กไม่มีอาการตอบสนอง โดยที่แพทย์ไม่สามารถยื้อชีวิตเอาไว้ได้ ซึ่งผลการตรวจหาเชื้อ COVID-19 เด็กทารกรายนี้ออกมาเป็นบวก Ned Lamont ผู้ว่าการรัฐ ยืนยันว่า เด็กทารกที่เพิ่งลืมตาดูโลกได้เพียง 6 สัปดาห์ เสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส COVID-19 เป็นเรื่องจริง เด็กคนนี้เป็นหนึ่งในผู้มีอายุน้อยที่สุด ที่เสียชีวิตจากเชื้อไวรัสดังกล่าว “ไวรัสตัวนี้ทำร้ายผู้ที่เปราะบางที่สุดของเราอย่างไร้ความปรานี” “เรื่องนี้ยิ่งตอบย้ำถึงความสำคัญของการอยู่แต่ที่บ้าน หลีกเลี่ยงสัมผัสกับบุคคลอื่น ชีวิตของคุณและชีวิตของคนอื่นๆ ขึ้นอย่างกับเรื่องนี้อย่างแท้จริง ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวของเด็กคนนี้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ด้วย” Ned Lamont ระบุผ่านทวิตเตอร์ แหล่งอ้างอิง : https://bit.ly/2JRQFHY   ยอดผู้ป่วย โควิด-19 ในไทยลดลงอย่าง ต่อเนื่อง ล่าสุดเพิ่มขึ้นเพียง 54 รายเท่านั้น COVID-19 NEWS : 9 เมษายน 2563 คนไทยติดเชื้อ covid-19 เพิ่มขึ้น 54 ราย ยอดสะสม 2,423 ราย ✅ผู้ป่วยใหม่ 54 ราย ✅หายแล้ว…
9 เมษายน 2563

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort