fbpx

Quote

เลือกหมวดหมู่


ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์

แปลกไหม...ในวันที่ลูกไม่ใช่เด็กตัวเล็กๆ อีกแล้ว เรากลับไม่ได้คิดถึงช่วงเวลาที่ได้นอนยาว ไม่ได้คิดถึงนมสต็อคที่ขมักเขม้นแทบตายเพื่อให้มีในตู้ ไม่ได้คิดถึงของเล่นเจ๋งๆ ที่ตั้งใจเสาะหามาให้ลูก แต่เรากลับคิดถึง วันคืนที่เราอดนอนอุ้มลูกทั้งคืนเพื่อให้เขาหลับ ช่วงเวลาที่หวีผมให้ลูกหลังอาบน้ำเสร็จ การได้มองลูกหลับอยู่ข้างๆ ทุกคืน รายละเอียดเล็กน้อยเหล่านี้เอง กลับกลายเป็นสิ่งที่เราคิดถึงมากที่สุด ในวันที่เขาโตเป็นผู้ใหญ่แล้ว

เตรียมตัวเป็นแม่ เตรียมตัวเป็นแม่
ในชีวิตของคนเรามีประสบการณ์ครั้งแรกเข้ามาอยู่เรื่อยๆ สำหรับคุณแม่ การตั้งครรภ์ครั้งแรก เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอ เพราะความไม่เคย ไม่มีประสบการณ์ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆ นานา การที่เรารู้คร่าวๆ ว่าร่างกาย อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางไหนบ้าง ก็จะทำให้เราเตรียมพร้อมคลายความกังวลไปได้ส่วนหนึ่ง เรามาดู 18 สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องพบเจอกันค่ะ 1. สามารถไปฝากครรภ์ได้ตั้งแต่ที่รู้ว่าตั้งครรภ์เลย 2. กิจกรรมผาดโผนช่วงนี้ควรต้องงดไปยาวๆ ก่อน 3. อารมณ์แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้ มีทั้งอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย และเกรี้ยวกราด 4. ท้องอืดเป็นของคู่กันกับคุณแม่มือใหม่ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง 5. ท้องผูกก็เช่นกัน อย่าแปลกใจว่าทำไมตั้งแต่ท้องถึงได้ถ่ายยาก ให้คุณแม่ทานผักผลไม้และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นได้ 6. ของหมักของดองต่างๆ ควรเลี่ยงเอาไว้ก่อน 7. น้ำอัดลมและคาเฟอีนต่างๆ ก็เช่นกัน 8. ลดอาหารรสหวาน เพื่อให้น้ำหนักไม่ขึ้นเร็วจนเกินไป และลดความเสี่ยงของเบาหวานอีกด้วย 9. อาการเหนื่อยง่ายจะมาเยือนได้ทุกการทำกิจกรรม แม้แต่การเดิน 10. ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือพยายามนอนไม่ต่ำกว่า 8 ชม. 11. ยาบำรุงต่างๆ ที่คุณหมอจ่ายมาควรทานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นตัวช่วยอีกแรงในการบำรุงลูกน้อยในครรภ์ 12. อาการปวดฉี่บ่อยอาจจะรบกวนการนอนของคุณแม่แต่ไม่ควรอั้น ไม่งั้นจะเสี่ยงการเป็นปัสสวะอักเสบขณะตั้งครรภ์ได้ 13. ในระหว่างวันควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5 มื้อย่อยๆ เพราะคุณแม่จะหิวบ่อยอย่างแน่นอน 14. การนอนตะแคงจะเป็นท่าที่สบายที่สุดในช่วงนี้ 15. ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการหมุนเวียนของเลือด ลดการเกิดตะคริวอีกด้วย 16. หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด ทั้งนี้ทั้งนั้นควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้งหากจำเป็นต้องใช้ยา 17. การเดินทางในช่วงไตรมาสแรกควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวเสี่ยงต่อการหลุดได้ง่าย ไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่การเดินทางที่ปลอดภัยที่สุด แต่ในไตรมาสที่ 3 หากจำเป็นต้องเดินทางจริงๆ…
16 พฤษภาคม 2561

ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
13 กุมภาพันธ์ 2561

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save