fbpx

18 สิ่ง ควรรู้เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์

: 16 พฤษภาคม 2561

ในชีวิตของคนเรามีประสบการณ์ครั้งแรกเข้ามาอยู่เรื่อยๆ สำหรับคุณแม่ การตั้งครรภ์ครั้งแรก เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอ เพราะความไม่เคย ไม่มีประสบการณ์ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆ นานา การที่เรารู้คร่าวๆ ว่าร่างกาย อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางไหนบ้าง ก็จะทำให้เราเตรียมพร้อมคลายความกังวลไปได้ส่วนหนึ่ง

เรามาดู 18 สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องพบเจอกันค่ะ

1. สามารถไปฝากครรภ์ได้ตั้งแต่ที่รู้ว่าตั้งครรภ์เลย

2. กิจกรรมผาดโผนช่วงนี้ควรต้องงดไปยาวๆ ก่อน

3. อารมณ์แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้ มีทั้งอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย และเกรี้ยวกราด

4. ท้องอืดเป็นของคู่กันกับคุณแม่มือใหม่ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง

5. ท้องผูกก็เช่นกัน อย่าแปลกใจว่าทำไมตั้งแต่ท้องถึงได้ถ่ายยาก ให้คุณแม่ทานผักผลไม้และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นได้

6. ของหมักของดองต่างๆ ควรเลี่ยงเอาไว้ก่อน

7. น้ำอัดลมและคาเฟอีนต่างๆ ก็เช่นกัน

8. ลดอาหารรสหวาน เพื่อให้น้ำหนักไม่ขึ้นเร็วจนเกินไป และลดความเสี่ยงของเบาหวานอีกด้วย

9. อาการเหนื่อยง่ายจะมาเยือนได้ทุกการทำกิจกรรม แม้แต่การเดิน

10. ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือพยายามนอนไม่ต่ำกว่า 8 ชม.

11. ยาบำรุงต่างๆ ที่คุณหมอจ่ายมาควรทานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นตัวช่วยอีกแรงในการบำรุงลูกน้อยในครรภ์

12. อาการปวดฉี่บ่อยอาจจะรบกวนการนอนของคุณแม่แต่ไม่ควรอั้น ไม่งั้นจะเสี่ยงการเป็นปัสสวะอักเสบขณะตั้งครรภ์ได้

13. ในระหว่างวันควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5 มื้อย่อยๆ เพราะคุณแม่จะหิวบ่อยอย่างแน่นอน

14. การนอนตะแคงจะเป็นท่าที่สบายที่สุดในช่วงนี้

15. ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการหมุนเวียนของเลือด ลดการเกิดตะคริวอีกด้วย

16. หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด ทั้งนี้ทั้งนั้นควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้งหากจำเป็นต้องใช้ยา

17. การเดินทางในช่วงไตรมาสแรกควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวเสี่ยงต่อการหลุดได้ง่าย ไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่การเดินทางที่ปลอดภัยที่สุด แต่ในไตรมาสที่ 3 หากจำเป็นต้องเดินทางจริงๆ ควรปรึกษาคุณหมอก่อน เพราะอาจเสี่ยงต่อการคลอดได้ทุกเมื่อ

18. การทานอาหารให้ลูกได้ประโยชน์มากที่สุดคือการทานให้ครบ 5 หมู่ ในทุกๆ มื้อ

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



สิ่งที่จะทำให้ฉันมีความสุข
ชีวิตครอบครัว
10 คำพูด ที่คนเป็นแม่ไม่อยากได้ยินเลย
กิจกรรมของครอบครัว
15 สิ่งดีๆ ที่พ่อทำเพื่อแม่ได้
ชีวิตครอบครัว
20 เหตุผลที่เราควรพาลูก(และแม่)เที่ยว
กิจกรรมของครอบครัว
10 วิธี ฝึกลูกให้เข้มแข็ง
ไลฟ์สไตล์
Update
ข่าว ข่าว
เมื่อไม่นานมานี้คุณพ่อคุณแม่เองก็คงได้ยินคนพูดถึงคาร์ซีทกันมากขึ้น ซึ่งในประเทศไทยนี้ก็ได้มีการกำหนดความปลอดภัยสำหรับเด็ก โดยมีผลบังคับและเริ่มในวันที่ 5 กันยายน 65 ที่จะถึงนี้ และมีสาระสำคัญดังนี้ เด็กอายุไม่เกิน 6 ปี หรือผู้โดยสารที่สูงไม่เกิน 135 ซม. จะต้องนั่ง คาร์ซีท บูสเตอร์ซีท หรือคาด เข็มขัดนิรภัย ซึ่งหากมีการฝ่าฝืน จะต้องโทษปรับไม่เกิน 2,000 บาท อีกทั้งขณะขับรถยนต์ ผู้ที่อยู่ในรถยนต์ต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์และเงื่อนไข ดังต่อไปนี้ ผู้ขับขี่ ต้องรัดร่างกายด้วย เข็มขัดนิรภัย ไว้กับที่นั่งตลอดเวลา ในขณะขับรถยนต์ คนโดยสารที่นั่งแถวตอนหน้าและที่นั่งแถวตอนอื่น ต้องรัดร่างกายด้วยเข็มขัดนิรภัยไว้กับที่นั่งตลอดเวลาในขณะโดยสารรถยนต์ คนโดยสารที่เป็นเด็กอายุไม่เกิน 6 ปี ต้องจัดให้นั่งในที่นั่งนิรภัยสำหรับเด็ก หรือนั่งในที่นั่งพิเศษสำหรับเด็ก เพื่อป้องกันอันตราย หรือมีวิธีการป้องกันอันตรายในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ คนโดยสารที่มีความสูงไม่เกิน 135 เซนติเมตร ต้องรัดร่างกายด้วยเข็มขัดนิรภัยไว้กับที่นั่ง หรือมีวิธีการป้องกันอันตรายในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุ ไม่ว่าจะนั่งแถวตอนใด ทั้งนี้ความผิดในส่วนของรถส่วนบุคคล มีโทษปรับไม่เกิน 2,000 บาท โดยมีผลบังคับในอีก 120 วัน นับแต่ประกาศในราชกิจจานุเบกษา ซึ่งหมายถึงจะเริ่มใช้วันแรกในวันที่ 5 กันยายน 2565 อ้างอิง : ราชกิจจานุเบกษา
10 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save