fbpx

18 สิ่ง ควรรู้เกี่ยวกับคุณแม่ตั้งครรภ์

: 16 พฤษภาคม 2561

ในชีวิตของคนเรามีประสบการณ์ครั้งแรกเข้ามาอยู่เรื่อยๆ สำหรับคุณแม่ การตั้งครรภ์ครั้งแรก เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเจอ เพราะความไม่เคย ไม่มีประสบการณ์ทำให้เกิดความวิตกกังวลไปต่างๆ นานา การที่เรารู้คร่าวๆ ว่าร่างกาย อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางไหนบ้าง ก็จะทำให้เราเตรียมพร้อมคลายความกังวลไปได้ส่วนหนึ่ง

เรามาดู 18 สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะต้องพบเจอกันค่ะ

1. สามารถไปฝากครรภ์ได้ตั้งแต่ที่รู้ว่าตั้งครรภ์เลย

2. กิจกรรมผาดโผนช่วงนี้ควรต้องงดไปยาวๆ ก่อน

3. อารมณ์แปรปรวนสามารถเกิดขึ้นได้ มีทั้งอารมณ์อ่อนไหว ร้องไห้ง่าย และเกรี้ยวกราด

4. ท้องอืดเป็นของคู่กันกับคุณแม่มือใหม่ เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง

5. ท้องผูกก็เช่นกัน อย่าแปลกใจว่าทำไมตั้งแต่ท้องถึงได้ถ่ายยาก ให้คุณแม่ทานผักผลไม้และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นได้

6. ของหมักของดองต่างๆ ควรเลี่ยงเอาไว้ก่อน

7. น้ำอัดลมและคาเฟอีนต่างๆ ก็เช่นกัน

8. ลดอาหารรสหวาน เพื่อให้น้ำหนักไม่ขึ้นเร็วจนเกินไป และลดความเสี่ยงของเบาหวานอีกด้วย

9. อาการเหนื่อยง่ายจะมาเยือนได้ทุกการทำกิจกรรม แม้แต่การเดิน

10. ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอหรือพยายามนอนไม่ต่ำกว่า 8 ชม.

11. ยาบำรุงต่างๆ ที่คุณหมอจ่ายมาควรทานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นตัวช่วยอีกแรงในการบำรุงลูกน้อยในครรภ์

12. อาการปวดฉี่บ่อยอาจจะรบกวนการนอนของคุณแม่แต่ไม่ควรอั้น ไม่งั้นจะเสี่ยงการเป็นปัสสวะอักเสบขณะตั้งครรภ์ได้

13. ในระหว่างวันควรแบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5 มื้อย่อยๆ เพราะคุณแม่จะหิวบ่อยอย่างแน่นอน

14. การนอนตะแคงจะเป็นท่าที่สบายที่สุดในช่วงนี้

15. ออกกำลังกายเบาๆ อย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการหมุนเวียนของเลือด ลดการเกิดตะคริวอีกด้วย

16. หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด ทั้งนี้ทั้งนั้นควรปรึกษาคุณหมอทุกครั้งหากจำเป็นต้องใช้ยา

17. การเดินทางในช่วงไตรมาสแรกควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังปรับตัวเสี่ยงต่อการหลุดได้ง่าย ไตรมาสที่ 2 เป็นช่วงที่การเดินทางที่ปลอดภัยที่สุด แต่ในไตรมาสที่ 3 หากจำเป็นต้องเดินทางจริงๆ ควรปรึกษาคุณหมอก่อน เพราะอาจเสี่ยงต่อการคลอดได้ทุกเมื่อ

18. การทานอาหารให้ลูกได้ประโยชน์มากที่สุดคือการทานให้ครบ 5 หมู่ ในทุกๆ มื้อ

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



สิ่งที่จะทำให้ฉันมีความสุข
ชีวิตครอบครัว
10 คำพูด ที่คนเป็นแม่ไม่อยากได้ยินเลย
กิจกรรมของครอบครัว
15 สิ่งดีๆ ที่พ่อทำเพื่อแม่ได้
ชีวิตครอบครัว
กำไร…ในชีวิตของคนเป็นแม่
เตรียมตัวเป็นแม่
10 วิธี ฝึกลูกให้เข้มแข็ง
ไลฟ์สไตล์
Update
ข่าว ข่าว
ปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือคนใกล้ตัวคนไหน ก็ไว้ใจได้ยาก ยิ่งกับคนใกล้ตัวยิ่งอาจทำให้เราไม่ระวังตัวได้ อย่างกรณีที่เกิดขึ้นกับเด็กชั้นระดับประถมปีที่ 3 จำนวน 16 คนที่ถูกกระทำอนาจารโดยคุณครูประจำชั้น ในกลางดึกวันที่ 24 กุมภาพันธ์ ตำรวจในตัวจังหวัดของสุรินทร์ได้เข้าจับกุมพร้อมหมายจับที่บ้านพักของครูครูชั้นประถมท่านหนึ่งด้วยหัวข้อกระทำอนาจารเด็กจึงมีความผิด โดยทางผู้ปกครองได้นำเรื่องเข้าแจ้งความ และคิดว่าทั้งหลักฐานและข้อมูลนั้นมีมากพอในการเข้าจับกุม ทั้งนี้เองยังไม่อนุญาตให้มีการประกันเพราะเกรงว่าอาจจะหาช่องทางในการหลบหนี จึงได้ฝากขังไว้ที่ศาลเพื่อรอการตัดสินและเสาะหาหลักฐานกับผู้เสียหายเพิ่มเติม โดยข้อหากล่าวว่า เป็นการกระทำอนาจารเด็กที่อายุต่ำกว่า 15 ปี แม้เด็กจะสมยอมหรือไม่สมยอมก็ถือว่ามีความผิดทางกฏหมายอยู่ดี จึงต้องเข้มงวดและใช้กฏหมายขั้นเด็ดขาด ที่มา https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/924534
25 กุมภาพันธ์ 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort