fbpx

ควรให้ลูกนอนวันละกี่ชั่วโมง?

Writer : nunzmoko
: 21 กรกฏาคม 2560

การนอนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในเด็กวัยแรกเกิด เพราะมีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองอย่างรวดเร็ว การให้เด็กนอนอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละช่วงวัยจะส่งผลดีเนื่องจากในขณะที่เด็กหลับจะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมากระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโต ใยประสาทจะเชื่อมโยงกับเซลล์ และเกิดการพัฒนาของสมอง เมื่อลูกพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็จะเป็นเด็กที่อารมณ์ดี เรียนรู้ได้มาก ซึ่งการนอนของเด็กในช่วงขวบปีแรก แบ่งได้เป็น 4 ช่วง ดังนี้ค่ะ

การนอนของเด็กวัย 0-3 เดือน

ระยะเวลาการนอนของทารกแรกเกิด ช่วงกลางวันและกลางคืนมักจะเฉลี่ยเท่าๆ กันและมีเวลาตื่นที่ไม่แน่นอนเพราะอยู่ในช่วงที่เด็กปรับตัวนอกท้องคุณแม่

  • นอนกลางวัน : 7-8 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 8-9 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 17 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 3-6 เดือน

การนอนของเด็กวัยนี้เป็นช่วงที่คุณแม่จะเหนื่อยน้อยกว่าเดิม เพราะลูกเริ่มหลับกลางวันน้อยลง และนอนกลางคืนมากขึ้น โดยเฉลี่ยจะนอนกลางวันประมาณ 5-6 ชั่วโมง

  • นอนกลางวัน : 5-6 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 16 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 6-9 เดือน

ช่วงนี้เด็กจะนอนตลอดคืนได้นานขึ้น ถ้าได้กินนมเต็มที่และงีบหลับช่วงสั้นๆ ประมาณครั้งละ 30 นาที ถึง 2 ชั่วโมง วันละ 1-4 ครั้งในช่วงกลางวัน

  • นอนกลางวัน : 4-5 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 15 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 9-12 เดือน

ในวัยนี้บางคนสามารถนอนหลับยาวในเวลากลางคืน ในตอนกลางวัน ก็จะหลับเป็นช่วงสั้นๆ ประมาณวันละ 2 ครั้ง ระยะเวลาของการหลับสนิท ก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนเมื่อลูกอายุ 1 ขวบขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่ควรฝึกให้ลูกเข้านอนเป็นเวลาค่ะ

  • นอนกลางวัน : 2-3 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 14 ชั่วโมง

ช่วงเวลาในการนอนของเด็กวัยแรกเกิด-1 ขวบ จะมีการนอนทั้งตอนกลางวันและกลางคืน ซึ่งเด็กแต่ละคนจะมีระยะเวลาการตื่นและนอนไม่เหมือนกัน คุณพ่อคุณแม่จึงควรหาวิธีให้ลูกได้นอนอย่างเพียงพอเพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่สมบูรณ์และสมวัยค่ะ

ที่มา – babylove

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



วิธีรับมือเมื่อลูกอาละวาด
เด็กอายุ 2-5 ขวบ
เพลงฮิตที่คุณแม่มักกล่อมลูกน้อยหลับ
กิจกรรมของครอบครัว
พาทัวร์โปรโมชั่นเด็ดงาน Baby&Kid Best Buy 1-4 มิ.ย.
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save