fbpx

ควรให้ลูกนอนวันละกี่ชั่วโมง?

Writer : nunzmoko
: 21 กรกฏาคม 2560

การนอนเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในเด็กวัยแรกเกิด เพราะมีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองอย่างรวดเร็ว การให้เด็กนอนอย่างเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละช่วงวัยจะส่งผลดีเนื่องจากในขณะที่เด็กหลับจะมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมากระตุ้นให้ร่างกายเจริญเติบโต ใยประสาทจะเชื่อมโยงกับเซลล์ และเกิดการพัฒนาของสมอง เมื่อลูกพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็จะเป็นเด็กที่อารมณ์ดี เรียนรู้ได้มาก ซึ่งการนอนของเด็กในช่วงขวบปีแรก แบ่งได้เป็น 4 ช่วง ดังนี้ค่ะ

การนอนของเด็กวัย 0-3 เดือน

ระยะเวลาการนอนของทารกแรกเกิด ช่วงกลางวันและกลางคืนมักจะเฉลี่ยเท่าๆ กันและมีเวลาตื่นที่ไม่แน่นอนเพราะอยู่ในช่วงที่เด็กปรับตัวนอกท้องคุณแม่

  • นอนกลางวัน : 7-8 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 8-9 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 17 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 3-6 เดือน

การนอนของเด็กวัยนี้เป็นช่วงที่คุณแม่จะเหนื่อยน้อยกว่าเดิม เพราะลูกเริ่มหลับกลางวันน้อยลง และนอนกลางคืนมากขึ้น โดยเฉลี่ยจะนอนกลางวันประมาณ 5-6 ชั่วโมง

  • นอนกลางวัน : 5-6 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 16 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 6-9 เดือน

ช่วงนี้เด็กจะนอนตลอดคืนได้นานขึ้น ถ้าได้กินนมเต็มที่และงีบหลับช่วงสั้นๆ ประมาณครั้งละ 30 นาที ถึง 2 ชั่วโมง วันละ 1-4 ครั้งในช่วงกลางวัน

  • นอนกลางวัน : 4-5 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 15 ชั่วโมง

การนอนของเด็กวัย 9-12 เดือน

ในวัยนี้บางคนสามารถนอนหลับยาวในเวลากลางคืน ในตอนกลางวัน ก็จะหลับเป็นช่วงสั้นๆ ประมาณวันละ 2 ครั้ง ระยะเวลาของการหลับสนิท ก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนเมื่อลูกอายุ 1 ขวบขึ้นไป ซึ่งเป็นช่วงที่ควรฝึกให้ลูกเข้านอนเป็นเวลาค่ะ

  • นอนกลางวัน : 2-3 ชั่วโมง
  • นอนกลางคืน : 9-12 ชั่วโมง

ชั่วโมงในการนอนที่เหมาะสมต่อวัน : 14 ชั่วโมง

ช่วงเวลาในการนอนของเด็กวัยแรกเกิด-1 ขวบ จะมีการนอนทั้งตอนกลางวันและกลางคืน ซึ่งเด็กแต่ละคนจะมีระยะเวลาการตื่นและนอนไม่เหมือนกัน คุณพ่อคุณแม่จึงควรหาวิธีให้ลูกได้นอนอย่างเพียงพอเพื่อให้ลูกมีพัฒนาการที่สมบูรณ์และสมวัยค่ะ

ที่มา – babylove

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ป้อนข้าวลูกยังไงให้ทานได้เยอะ?
ข้อมูลทางแพทย์
เพลงฮิตที่คุณแม่มักกล่อมลูกน้อยหลับ
กิจกรรมของครอบครัว
Update
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
24 มิถุนายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save