fbpx

ฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาตั้งแต่ยังเด็ก

Writer : giftoun
: 21 ธันวาคม 2560

 

การฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาตั้งแต่เด็กเป็นการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของลูกในอนาคตได้ อีกทั้งการที่เด็กนอนหลับสนิทนั้น ร่างกายจะสร้างโกรทฮอร์โมนที่ช่วยให้เด็กมีพัฒนาการสมวัย ทั้งอารมณ์และสมองอีกด้วย โดยคุณแม่นั้นสามารถฝึกลูกได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังต่อไปนี้

ปลุกลูกให้กินนมก่อนที่แม่จะไปนอน

ก่อนที่แม่จะล้มตัวลงนอนนั้น ถ้าลูกหลับไปแล้วอาจจะปลุกให้เขาขึ้นมากินนมก่อน ถ้าลูกง่วงมาก ให้กินเพียงนิดเดียวก็ยังดี เพื่อให้ลูกหลับได้ดีขึ้นค่ะ

เพิ่มนมหรืออาหารในช่วงกลางวันให้มากขึ้น

ในช่วงมื้อกลางวันนั้น คุณแม่อาจจะเพิ่มนม หรืออาหารเสริมที่ให้พลังงานกับลูกให้มากขึ้น เพื่อลูกจะได้อิ่ม และอยู่ท้องไปจนถึงกลางคืนค่ะ

สร้างบรรยากาศให้เหมาะกับการนอน

ในห้องนอนไม่ควรมีสิ่งรบกวนการนอน เช่น ไม่เปิดทีวี หรือปรับเครื่องปรับอากาศไม่ให้ร้อน หรือหนาวเกินไป ไม่เปิดไฟหรือทำเสียงดังกลางดึก เป็นต้น คุณพ่อและคุณแม่บางคนอาจจะลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึกแล้วทำให้ลูกสะดุ้งตื่นได้ คุณแม่อาจจะเปิดไฟสลัวๆ ไว้เพื่อให้มองเห็นทางจะได้ไม่ต้องเปิดไฟจนสว่างก็เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดีค่ะ

ปล่อยให้ลูกเล่นซนเต็มที่ในช่วงกลางวัน

ถ้าลูกเล่นตอนกลางวันอย่างเต็มที่แล้ว เมื่อถึงช่วงเวลานอนในตอนกลางคืน ลูกๆ ก็จะหมดแรง ทำให้หลับได้เร็ว และยาวนานขึ้น ดังนั้นในช่วงกลางวัน เพื่อให้ลูกสนุกอย่างเต็มที่ แม่อาจจะจัดเตรียมของเล่น หรือพื้นที่สำหรับการเล่นอย่างเหมาะสม ปลอดภัย เช่น มีคอกกั้นบริเวณบ้านให้ลูกมีพื้นที่เล่น คลานอย่างเต็มที่ หรือเลือกผ้าอ้อมที่โล่งสบาย ไม่อับชื้น เพื่อให้ลูกเล่นสนุกเต็มที่ตลอดวัน

เปลี่ยนผ้าอ้อมในช่วงกลางคืนเมื่อจำเป็นเท่านั้น

ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมในช่วงกลางคืนเมื่อจำเป็นเท่านั้น  เพราะการเปลี่ยนผ้าอ้อมของลูกในช่วงกลางดึกจะทำให้ลูกตื่น และอาจจะงอแง หลับยากขึ้น ถ้าลูกไม่ได้ทำเลอะเทอะ หรือถ่ายมากจนเกินไป ก็ยังไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนค่ะ

กล่อมลูกให้นอนหลับฝันดี

อาจจะลองร้องเพลงกล่อมลูกให้นอนหลับฝันดี จะช่วยให้ลูกหลับฝันดีและเรียนรู้ที่จะหลับเป็นเวลามากยิ่งขึ้นค่ะ

ชื่นชมเมื่อลูกเข้านอนตรงเวลา

การชื่นชมเมื่อลูกทำสิ่งที่ถูกแล้วจะยิ่งส่งเสริมให้ลูกทำต่อไป การเข้านอนก็เช่นเดียวกัน เมื่อชมลูกบ่อยๆ ลูกจะจดจำและทำต่อไปโดยอัตโนมัติทันทีค่ะ

เห็นมั้ยคะว่าการฝึกลูกให้นอนเป็นเวลาตั้งแต่ยังเด็กนั้นไม่ยากเลย คุณแม่สามารถทำตามได้ตั้งแต่คืนนี้เลยค่ะ

ที่มา – rakluke

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



วิธีพาลูกขึ้นขนส่งสาธารณะครั้งแรก
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
ควรให้ลูกนอนวันละกี่ชั่วโมง?
ชีวิตครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save