fbpx

พ่อแม่ต้องรู้! เทคนิคเรียนออนไลน์ยังไงให้ลูกไม่มีปัญหาเรื่องสายตา

Writer : Lalimay
: 22 กรกฏาคม 2564

ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ในปัจจุบัน ส่งผลให้การเรียนออนไลน์กลายเป็นแนวทางหนึ่งในการศึกษาของเด็กๆ ไปเสียแล้ว นั่นจึงเป็นสาเหตุให้เด็กๆ ต้องใช้เวลาอยู่กับหน้าจอมากขึ้น และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ หากใช้งานอย่างไม่เหมาะสม

วันนี้เราจึงมีเทคนิคในการเรียนออนไลน์มาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกคนค่ะ เผื่อนำไปปรับใช้ในการเรียนออนไลน์ของลูกได้นะคะ

อันตรายของแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอ

แสงสีฟ้าเป็นแสงที่พบได้จากทั้งในแสงแดด และแสงจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ ซึ่งแสงสีฟ้าก็มีประโยชน์ในเรื่องของการกระตุ้นให้ผู้ที่ได้รับแสงรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่ถ้าได้รับมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียเช่นกันค่ะ คือแสงสีฟ้าจะไปยับยั้งการหลั่งสารเมลาโทนินในสมอง ทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท นอกจากนี้หากจ้องจอเป็นเวลานานยังสามารถทำลายเซลล์จอประสาทตาได้ด้วยนะคะ

ใช้สายตาด้วยหลักการ 20-20-20

สำหรับเทคนิคที่ช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตาเวลาที่เรียนออนไลน์มากขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถใช้หลักการ 20-20-20 คือ

  • ใช้สายตามองใกล้ติดต่อกันไม่เกิน 20 นาที 
  • และพักสายตา 20 วินาที 
  • พักสายตาโดยมองไปที่ระยะห่าง 20 ฟุต (6 เมตร) แล้วกลับมาใช้สายตาใหม่ได้

จัดห้องให้เหมาะสมก็ช่วยได้

  1. จัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมต่อการเรียน โดยในห้องควรมีแสงสว่างที่เพียงพอ
  2. จัดวางจอให้อยู่ในระยะที่ตามองสบายแบบไม่ต้องเพ่ง โดยเฉลี่ยระยะจากตาถึงจอควรห่างประมาณ 45-50 ซม.
  3. ปรับหน้าจอให้สว่างพอดี ไม่มืดหรือสว่างเกินไป เพราะแสงเข้าตามากเกินอาจทำให้เกิดจอประสาทตาเสื่อมได้ค่ะ

นอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกกระพริบตาบ่อย ๆ โดยปกติคนเรากะพริบตา 10 – 12 ครั้งต่อนาที และอาจหลับตาพักด้วยการนับ 1 – 5 แล้วลืมตาใหม่ เพื่อทำให้มีน้ำตามาหล่อเลี้ยงดวงตา และช่วยลดภาวะตาแห้งหรือเคืองตาได้นั่นเองค่า

วิธีการดูแลดวงตา

เมื่อรู้เทคนิคในการใช้สายตาแล้ว การดูแลดวงตาของลูกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกันนะคะ คุณพ่อคุณแม่สามารถดูแลลูกจากภายในได้โดยให้ลูกทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผักผลไม้ที่มีสีเหลือง อย่างแคร์รอต ฟักทอง รวมไปถึงผักใบเขียวต่างๆ นอกจากนี้ควรให้ลูกดื่มน้ำบ่อยๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาได้

ในส่วนของการดูแลจากภายนอกคุณพ่อคุณแม่สามารถหาซื้อแว่นตาที่ช่วยกรองแสงสีฟ้ามาให้ลูกใส่เพื่อเป็นการลดแสงสีฟ้าที่มากระทบเข้าสู่ดวงตาของลูก และอาจมีการประคบเย็นที่ดวงตา เพื่อเพิ่มความสดชื่นและสามารถคลายกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาที่อ่อนล้าได้ด้วยนะคะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก

 

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลิ่นของลูก น่าจะเป็นกลิ่นที่หอมที่สุดสำหรับพ่อแม่ แต่รู้ไหมคะว่า กลิ่นของลูกนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณพ่อคุณแม่ให้มีการแสดงอารมณ์ที่แตกต่างกันด้วย วารสาร Science Advances ได้เผยแพร่งานวิจัยว่าด้วยเรื่องกลิ่นอ่อนๆ บริเวณศีรษะของทารก จากสารเคมี Hexadecanal หรือ HEX นั้น ส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้ชายและผู้หญิง  โดยเมื่อผู้หญิงดมกลิ่นของทารกแล้วจะมีอารมณ์ที่เกรี้ยวกราดขึ้น แต่ในทางกลับกันก็สามารถทำให้จิตใจของผู้ชายสงบลงได้ ซึ่งนั่นทำให้ผู้หญิงรู้สึกหวงลูกและพยายามปกป้องทารกมากขึ้นเมื่อได้กลิ่นของสารเคมีจากตัวเด็ก ส่วนผู้ชายก็จะรู้สึกสุขุมและเยือกเย็นขึ้นเมื่อได้กลิ่น โดยการทดลองนี้ ได้ทดลองด้วยการให้ผู้หญิงและผู้ชาย เล่นเกมที่มีการโกงผลลัพธ์ไว้แล้ว เพื่อทำให้เกิดอารมณ์โกรธได้ง่าย และอนุญาตให้ผู้เล่นที่ชนะสามารถลงโทษคนแพ้ด้วยการใช้เสียงดังได้ เมื่อผู้เล่นได้ดมกลิ่นสารเคมี HEX ก่อนจะเริ่มเล่นเกม ผู้เล่นที่เป็นผู้หญิงจะใช้เสียงด้วยระดับที่ดังมากขึ้น ส่วนผู้ชายจะเบาเสียงลง นักวิทยาศาตร์ได้ทำการทดลองถึงสองรอบซึ่งผลลัพธ์ก็ออกมาเหมือนกัน โดยการทดลองรอบที่สองมีความพิเศษและแม่นยำขึ้น เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจเช็กคลื่นสมองของผู้ทดลองในระหว่างการเล่นเกมและการใช้เสียงเพื่อลงโทษด้วย งานศึกษาชิ้นนี้อธิบายถึงเหตุผลและประโยชน์ของสารเคมีข้างต้นที่ทารกปล่อยออกมาว่า ทารกจะได้รับประโยชน์หากแม่มีความรู้สึกต้องการปกป้องตัวทารกมากขึ้น และช่วยให้พ่อใจเย็นขึ้นด้วย อ้างอิงจาก https://www.voathai.com/a/baby-scent-on-parents-mood-jp/6328680.html  
1 ธันวาคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama