fbpx

4สูตร แบ่งเวลา work from home ให้กับคุณพ่อคุณแม่

Writer : OttChan
: 14 พฤษภาคม 2563

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับการทำงานที่บ้านของคุณพ่อคุณแม่ ในช่วงที่ Covid-19 ยังคงมีผลกระทบกับชีวิตเรา หลายๆ บ้านเองคงจะต้องพกงานกลับมาทำที่บ้านหรือแม้แต่การหยุดการเปิดร้านขายหรือทำธุรกิจส่วนตัวเลยทีเดียว ดังนั้นการจัดการเวลาในแต่ละวันให้เป็นไปตามแผนที่วางไว้ในแต่ละวันก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเพราะจะไม่ใช่เพียงการทำงานให้เสร็จตามเป้าแต่จะต้องมาควบคู่กับการดูแลลูกน้อยที่บ้านด้วยอย่างแน่นอน

เราเลยจะมาแนะนำ 4 สูตรสำหรับการทำงานที่บ้านให้คุณพ่อคุณแม่ได้ลองนำไปปรับใช้ดูตามความเหมาะสมของแต่ละบ้านนะคะ จะเหมาะกับการแบ่งเวลาไหนก็เลือกได้ตามสายงานหรือความคุ้นชินของเราได้เลยค่ะ

สูตร 8:8:8

เป็นสูตรแบ่งการทำงาน 8 ชั่วโมง พัก 8 ชั่วโมง และนอน 8 ชั่วโมง เวลาพักและเวลาทำงานส่วนจะมีน้ำหนักที่เท่ากันและสิ่งสำคัญคือตัวคุณพ่อคุณแม่จะต้องทำลิสต์ของตนเองไว้เพื่อสำคัญความสำคัญในการทำงานแต่ละวันว่าเป็นอย่างไรซึ่งในส่วนของการเลี้ยงลูกเองจะอยู่ในการพักของเรา วางแผนให้เรียบร้อยว่าใน 8 ชั่วโมงจะใช้เวลาไหนอยู่กับลูกให้เขารู้สึกได้รับความสนใจกับเราตลอดเวลา เช่นทานข้าวร่วมกัน, พาเข้านอนตอนกลางวัน, ทำกิจกรรมนันทนาการผ่อนคลายด้วยกัน เช่น

  • อยู่ทานข้าวเช้าด้วยกันตั้งแต่ 7-8 โมง
  • ทำงานตั้งแต่ 9-12 โมง
  • ทานข้าวกลางวันด้วยกัน เที่ยงถึงบ่ายหนึ่ง
  • พาเข้านอนกลางวันตอน บ่าย2-4 โมงเย็น ในระหว่างนั้นก็ทำงานไป
  • 6โมงถึง 1 ทุ่ม เล่นเกมส์ด้วยกันและรับประทานอาหารเย็น รึอาจยืดหยุ่นทานตั้งแต่ 5 โมงเย็นแล้วแต่บ้าน

 

สูตร 25:5

เป็นสูตรการทำงาน 25 นาทีและพัก 5 นาทีซึ่งการทำงานใน 25 นาทีนั้นจะต้องทำให้เต็มที่และเมื่อถึงเวลาพัก 5 นาทีก็ต้องวางมือให้ได้พักจริงๆ ซึ่งเมื่อเราทำไปได้ 2 ชั่วโมง เราก็จะสามารถพักได้ยาวขึ้นซัก 10-15 นาที เพื่อให้รางวัลตนเองในการตั้งใจทำงาน ซึ่งการแบ่งเวลาเช่นนี้จะมีข้อดีที่เรารู้ได้ว่าครั้งไหนจะได้พักใหญ่ในช่วงวัน ซึ่งเราสามารถแบ่งเวลานั้นมาใช้ในการอยู่กับลูกได้โดยการตกลงเวลาพักที่แน่นอนของเราแลกกับการไม่กวนใจเราเวลาทำงาน หากทำได้แล้วล่ะก็ นอกจากคุณพ่อคุณแม่จะได้ฝึกตนให้เป็นระเบียบขึ้นแล้ว ยึงทำให้เด็กๆ จดจำได้ว่าช่วงไหนที่เขาจะได้เล่น ช่วงไหนที่ห้ามกวนใจเรา ได้ประโยชน์สุดๆ ไปเลยค่ะ

สูตร 90:90

เป็นการทำงานเต็ม 90 นาทีและพัก 90 นาทีในการทำงาน เหมาะสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่งานต้องใช้ระยะเวลาในการทำงานไม่สามารถทำเสร็จแต่ล่ะชิ้นได้ภายในเวลาแค่ 20 นาทีหรือครึ่งชั่วโมง ลองสูตรนี้ไปใช้ที่ได้เวลาทำงานที่นานและเวลาพักเองก็นานเช่นกัน เรียกได้ว่าทำงานเต็มที่และพักอย่างเต็มที่ไปเลยค่ะซึ่งสามารถแบ่งได้ดังนี้

  • ทำงาน 8-9:30 โมง
  • พัก 9:30 – 11โมง (ในช่วงเวลานี้อาจจะเล่นกับลูกหรือใช้เวลาไปกับการดูการ์ตูนสนุกๆ กับลูกซักเรื่อง)
  • ทำงาน 11 -12:30 โมง
  • พักทานข้าวกับลูกหรือนั่งพูดคุยกับคนรัก 12:30- 14:00
  • ทำงาน 14:00-15:30 โมง
  • 15:30- 17:00 พักผ่อนและทานข้าวเย็นหรืออาจทำงานเลิกตอน 4 โมงเพื่อให้ระยะเวลาทานข้าวช่วงเย็นเลื่อนเป็น 17:30
  • ทำงานต่ออีกซักครึ่งชั่วโมงถึงชั่วโมงนึงเพื่อตรวจเช็คงานที่ทำมาทั้งวันว่าเรียบร้อยดีหรือไม่

 

สูตร 52:17

นับว่าเป็นการแบ่งเวลาที่ไม่ค่อยคุ้นชินนักเพราะแบ่งเวลาการทำงานเป็น 52 นาที และพัก 17 นาทีแต่ในการสำรวจพฤติกรรมการทำงานของคนเราจะอยู่ที่ 52 นาทีโดยไม่หลุดโฟกัสจากงานที่ทำค่ะ จึงเป็นเวลาดีที่จะช่วยให้คุณพ่อคุณแม่เต็มที่กับการใช้สมาธิทั้งหมดกับงานในช่วงเวลาดั่งกล่าวซึ่งเวลาพักที่ 17 นาทีก็ได้รับการรับรองแล้วว่าเป็นเวลาที่เรารู้สึกได้พักอย่างเต็มที่และพร้อมที่จะกลับไปทำงานอีกครั้งซึ่งการแบ่งเวลาแบบนี้เหมาะมากๆสำรหับคนที่ต้องการพักทุกชั่วโมงเพื่อให้ได้ยืดเส้นยืดสายและใช้เวลาการพักที่ถี่เพื่อแวะเวียนไปดูแลลูกได้ในระยะเวลาสั้นและต่อเนื่องด้วยค่ะ!

Tips ในการดูแลลูกไปพร้อมการWork from Home

  • จัดตารางเวลาที่แน่นอนและทำให้ได้ตามที่ตั้งเป้าไว้
  • พูดคุยกับลูกให้เข้าใจก่อนว่าแม้จะอยู่บ้านพ่อแม่ก็ยังต้องทำงาน
  • สัญญากับลูกแล้วต้องทำให้ได้เพื่อให้ลูกเกิดการจัดจำว่าหากทำตามที่ขอ เขาจะได้สิ่งที่ต้องการเช่นกัน
  • แบ่งเวลาพักและทำงานของตนให้ได้มั่นคง ไม่ลากยาว
  • หากมีคนช่วยเหลือในการดูแลลูกได้ก็ขอความช่วยเหลือ
  • พูดคุยกับทางที่ทำงานเพื่อให้เข้าใจหรือกล่าวขอโทษไว้ล่วงหน้ากรณีเกิดสถานการณ์ควบคุมไม่ได้

 

ที่มา : mellow975posttodaymomscreamzipeventapp

Writer Profile : OttChan

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
16 เมษายน 2563
กำลังใจที่ไม่เคยสังเกต
ชีวิตครอบครัว
Update
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
24 มิถุนายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save