fbpx

วิธีแก้เมื่อคุณแม่ท้องนอนกรน

Writer : Jicko
: 6 พฤศจิกายน 2563

คุณพ่อที่มีภรรยาตั้งท้องช่วงนี้ อาจจะสงสัยนะคะว่าอยู่ๆ ทำไมภรรยาของเราถึงนอนกรนทั้งๆ ที่แต่ก่อนไม่เคยกรนเลยแม้แต่นิด การนอนกรนของคุณแม่ตั้งครรภ์นี้บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องปกติน เพราะมันอาจจะมาพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย ซึ่งมันเป็นอันตรายต่อลูกในท้องด้วยนะคะ วันนี้ Parents One จึงมีวิธีแก้ไข และสาเหตุของอาการเหล่านี้มาฝากกัน ไปดูกันเลย

สาเหตุที่คุณแม่ท้องนอนกรน

  • การเปลี่ยนแปลงทางสรีระ เช่น ท้องโตขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้น
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้หลอดลมบวม จนเกิดการอุดกั้นระบบทางเดินหายใจ
  • ประสิทธิภาพการนอนของคุณแม่ ทั้งท่านอนและระยะเวลาในการนอนที่เปลี่ยนไป
  • คุณแม่เป็นภูมิแพ้
  • ต่อมทอลซิลหรือต่อมอะดินอยด์อักเสบเรื้อรัง

 

ระดับการกรน

สามารถแบ่งการกรน เป็น 2 ระดับ

ระดับ 1 : กรนแบบธรรมดา (Primary Snoring) ระดับนี้จะไม่อันตรายต่อคนที่กรน แต่เสียงจะกระทบคนรอบข้าง ทำให้เขานอนไม่หลับได้

ระดับ 2 : กรนแบบอันตราย (Obstructive Sleep apnea) ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เนื่องจากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วย มีการสะดุ้งตื่น กลั้นหายใจ หรือสำลักร่วมด้วย ทำให้ร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันนั้นไม่เต็มที่เพราะจะมีอาการง่วงด้วยนั่นเอง

กรนแบบไหนที่ต้องไปหาหมอ

  • กรนเสียงดังผิดปกติ
  • นอนกระสับกระส่าย
  • หายใจแรง หายใจสะดุด
  • เหงื่อออกมาก
  • ไอหรือสำลัก
  • ปวดศีรษะ
  • สมาธิสั้น หงุดหงิด

วิธีแก้เมื่อคุณแม่นอนกรน

  • เปลี่ยนมานอนตะแคงซ้าย : เนื่องจากเวลานอนตะแคงซ้าย เส้นเลือดจะไม่ถูกกดทับ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น หลับสบายมากขึ้น แถมกรนน้อยลงด้วย
  • หนุนหมอนให้ศีรษะยกสูงขึ้น : ไม่ว่าจะเป็นการปรับเตียงหรือการใช้หมอนหนุนให้สูงขึ้น จะช่วยให้คุณแม่หายใจสะดวกมากขึ้น
  • ควบคุมน้ำหนัก : หากคุณแม่ๆ มีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน จะทำให้มีไขมันสะสมช่วงคอ ทำให้เกิดอาการเบียด จนทำให้หายใจไม่สะดวกนั่นเอง
  • รักษาความสะอาดของที่นอน : ยิ่งเป็นคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้ยิ่งต้องรักษาความสะอาด โดยเฉพาะที่นอน เพื่อลดอาการหอบหืดหรือภูมิแพ้ ลดพวกไร ฝุ่น ขนสัตว์ รวมถึงอย่าให้อากาศในห้องแห้งจนเกินไปด้วย แบบนี้ก็สามารถช่วยลดอาการกรนได้ค่ะ
  • ออกกำลังกาย : สุขภาพดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ออกกำลังกายจะช่วยรักษาให้กล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณช่องทางเดินหายใจดีขึ้น ทำให้กรนน้อยลง แต่ต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเพราะคุณแม่นั้นท้องอยู่นะคะ
  • หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่ทำให้ง่วง : โดยเฉพาะยานอนหลับ จริงอยู่ที่การทานยาชนิดนี้จะทำให้หลับสนิท แต่การหลับลึกแบบนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว จนไปกั้นระบบทางเดินหายใจได้ จนทำให้คุณแม่นั้นนอนกรนนั่นเองค่ะ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ สุรา : เป็นสิ่งที่คุณแม่ที่กำลังตั้งท้องไม่ควรทำเลย เพราะนอกจากจะอันตรายต่อลูกในท้องแล้ว สุขภาพของตัวแม่เองก็แย่ไปด้วย เพราะมันมีสารที่ก่อมะเร็งปอด ซึ่งเป็นสาเหตุให้คัดจมูก รวมถึงอาการนอนกรนด้วยนั่นเอง
  • พบคุณหมอ เพื่อรักษา : หากแก้ไขแล้วยังไม่ได้ผล คุณพ่อต้องรีบพาคุณแม่ไปพบแพทย์ทันทีเลยนะคะ เพื่อให้แพทย์วินิจฉัยและรักษาตามอาการต่อไป

 

การที่คุณแม่ตั้งท้องนอนกรนนั้น นอกจากจะรบกวนคนข้างๆ แล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกน้อยในท้อง ตั้งแต่ในครรภ์จนถึงคลอดด้วยนะคะคุณแม่ๆ

อ้างอิงจาก : เจ้าตัวเล็ก, thailandepilepsy

 

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save