ปัญหาเรื่องผมๆ ที่คุณแม่ต้องเจอหลังคลอด

คุณแม่ลองสังเกตตัวเองกันดูค่ะ ว่าหลังคลอดเจ้าตัวเล็กแล้ว มีอะไรที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจนบ้างหลังคลอด และเราก็จะเห็นหนึ่งความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมากหลังคลอดมาได้แล้วซัก 3-4 เดือน

นั่นก็คือ อาการผมร่วงนั่นเองค่ะ!

เป็นเรื่องที่น่าตกใจ และสร้างความวิตกกังวลให้อย่างมากเลยทีเดียวเพราะจู่ๆ วันหนึ่งปริมาณผมบนหัวเราก็ลดลงแถมยังร่วงลงมาเยอะมากจนเหมือนป่วยอีก ซึ่งสาเหตุของผมร่วงหลังคลอดนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น

ฮอร์โมนร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
สารอาหารหล่อเลี้ยงไม่พอ
ลูกดึงผม
อาการเครียดหลังคลอด
พักผ่อนน้อย

แต่ถึงอย่างไรนั้น ความกังวลที่มากยิ่งกว่าเรื่องร่วงแล้วคือ ผมของเราจะกลับมาดกดำ หรือหยุดร่วงในตอนไหน และต้องกินยาหรือวิตามินบำรุงใดๆ หรือเปล่า ซึ่งวิธีดูแลเหล่านี้ เราก็จะมาแนะนำกันค่ะ ว่าคุณแม่หลังคลอดที่กำลังประสบปัญหากับภาวะผมร่วง สามารถดูแลตัวเอง หรือบำรุงตัวเองได้อย่างไรบ้าง

ด้านโภชนาการ

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
เน้นทานเนื้อสัตว์, ผักใบเขียว, ไข่แดง
หากต้องการทานวิตามินเสริม ให้ทานวิตามิน A,วิตามิน B, วิตามิน C, วิตามิน D, วิตามิน E, โปรตีน, ธาตุเหล็ก และสังกะสี