fbpx

5 แนวทางแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอน ลองทำตามวิธีนี้ลูกหลับปุ๋ยแน่นอน

Writer : giftoun
: 3 มกราคม 2562

เมื่อปัญหาลูกไม่ยอมนอนกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณแม่หลายคนปวดหัวเป็นอย่างมาก จะมีวิธีใดที่จะแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

สร้างบรรยากาศที่ดีก่อนนอน

ทั้งอากาศที่ร้อนเกินไปและแสงสว่างจ้า ต่างก็มีผลต่อการนอนของลูกทั้งนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเช็กให้ห้องของลูกมีสภาพแวดล้อมบรรยากาศที่น่านอน ลดสิ่งเร้ารบกวนต่างๆ เพื่อให้เขาได้ผ่อนคลาย และหลับง่ายขึ้น เช่น ไม่มีเสียงรบกวน ห้องมืดสนิท อุณหภูมิเหมาะสม ห้องสะอาด ที่นอนโล่งสบาย เป็นต้น

ไม่เล่นกับลูกก่อนนอน

การที่คุณแม่เล่นกับลูกก่อนนอนจะยิ่งทำให้ลูกยิ่งตื่นตัวมากขึ้นจนนอนหลับได้ยาก ทางที่ดีควรงดเล่นกับลูกก่อนนอนจะดีที่สุดค่ะ เมื่อลูกร้องแล้วคุณพ่อคุณแม่รีบเข้าไปอุ้ม ให้กินนม หรือเขย่า ลูกจะเรียนรู้ว่าพอร้องแล้วพ่อแม่จะมาหา มาให้กินนม จะทำให้ร้องบ่อย เพราะฉะนั้นต้องใจแข็งไม่เข้าไปหาตอนลูกจะนอนค่ะ

กินนมก่อนนอน

การกินนมก่อนนอนจะช่วยให้ลูกหลับสบายยิ่งขึ้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยวินโทรป ในรัฐนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา บอกไว้ว่า ในนมสดนั้นมีกรดอะมิโนชื่อว่า “ทริปโตเฟน” ซึ่งช่วยควบคุมการผลิตสารเมลาโทนินในร่างกาย เพื่อทำหน้าที่คลายความตึงเครียดลงของระบบประสาท ทำให้รู้สึกง่วง และช่วยให้หลับสบายตลอดคืนค่ะ

ไม่กินเยอะจนอึดอัด

การให้ลุกน้อยกินมากเกินไป จนมีอาการอึดอัด แน่นท้องนั้น จะทำให้ลูกมีอาการเหมือนกับนอนหลับไม่สนิท วิธีแก้ไข คือ จำกัดปริมาณนมที่ลูกกิน ไม่ให้มากเกินไป จริงอยู่ที่ว่า การกินนมแม่มากเท่าไร ก็ไม่เป็นโรคอ้วน แต่หากกินมากเกินไป ก็ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว นอนหลับไม่ดีก็เป็นได้ หากลดปริมาณนมลงได้ อาการดังกล่าวหายไป ลูกจะนอนหลับได้ดีขึ้น ในช่วงที่ยังลดปริมาณนมที่กินยังไม่ได้ การใช้ยาขับลมหรือยาแก้ท้องอืด การจับเรอ อาจบรรเทาอาการได้บ้างค่ะ

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน

เครื่องดื่มบางอย่างเช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลง โกโก้ ช็อคโกแลต เป็นต้น มักจะมีคาเฟอีนซึ่งอาจออกทางน้ำนมแม่ ทำให้เด็กบางคนนั้นไวกับคาเฟอีนได้ ถึงแม้ว่าแม่กินแค่วันละแก้วก็อาจส่งผลทำให้ลูกหลับยากได้ แนะนำว่าคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมจะดีที่สุดค่ะ

พอจะรู้แนวทางแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอนกันแล้วนะคะ คุณแม่สามารถนำไปปรับใช้ตามความเหมาะสมได้เลยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



12 ข้อดีจากการให้นมแม่
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save