fbpx

5 แนวทางแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอน ลองทำตามวิธีนี้ลูกหลับปุ๋ยแน่นอน

Writer : giftoun
: 3 มกราคม 2562

เมื่อปัญหาลูกไม่ยอมนอนกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณแม่หลายคนปวดหัวเป็นอย่างมาก จะมีวิธีใดที่จะแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

สร้างบรรยากาศที่ดีก่อนนอน

ทั้งอากาศที่ร้อนเกินไปและแสงสว่างจ้า ต่างก็มีผลต่อการนอนของลูกทั้งนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเช็กให้ห้องของลูกมีสภาพแวดล้อมบรรยากาศที่น่านอน ลดสิ่งเร้ารบกวนต่างๆ เพื่อให้เขาได้ผ่อนคลาย และหลับง่ายขึ้น เช่น ไม่มีเสียงรบกวน ห้องมืดสนิท อุณหภูมิเหมาะสม ห้องสะอาด ที่นอนโล่งสบาย เป็นต้น

ไม่เล่นกับลูกก่อนนอน

การที่คุณแม่เล่นกับลูกก่อนนอนจะยิ่งทำให้ลูกยิ่งตื่นตัวมากขึ้นจนนอนหลับได้ยาก ทางที่ดีควรงดเล่นกับลูกก่อนนอนจะดีที่สุดค่ะ เมื่อลูกร้องแล้วคุณพ่อคุณแม่รีบเข้าไปอุ้ม ให้กินนม หรือเขย่า ลูกจะเรียนรู้ว่าพอร้องแล้วพ่อแม่จะมาหา มาให้กินนม จะทำให้ร้องบ่อย เพราะฉะนั้นต้องใจแข็งไม่เข้าไปหาตอนลูกจะนอนค่ะ

กินนมก่อนนอน

การกินนมก่อนนอนจะช่วยให้ลูกหลับสบายยิ่งขึ้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยวินโทรป ในรัฐนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา บอกไว้ว่า ในนมสดนั้นมีกรดอะมิโนชื่อว่า “ทริปโตเฟน” ซึ่งช่วยควบคุมการผลิตสารเมลาโทนินในร่างกาย เพื่อทำหน้าที่คลายความตึงเครียดลงของระบบประสาท ทำให้รู้สึกง่วง และช่วยให้หลับสบายตลอดคืนค่ะ

ไม่กินเยอะจนอึดอัด

การให้ลุกน้อยกินมากเกินไป จนมีอาการอึดอัด แน่นท้องนั้น จะทำให้ลูกมีอาการเหมือนกับนอนหลับไม่สนิท วิธีแก้ไข คือ จำกัดปริมาณนมที่ลูกกิน ไม่ให้มากเกินไป จริงอยู่ที่ว่า การกินนมแม่มากเท่าไร ก็ไม่เป็นโรคอ้วน แต่หากกินมากเกินไป ก็ทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายตัว นอนหลับไม่ดีก็เป็นได้ หากลดปริมาณนมลงได้ อาการดังกล่าวหายไป ลูกจะนอนหลับได้ดีขึ้น ในช่วงที่ยังลดปริมาณนมที่กินยังไม่ได้ การใช้ยาขับลมหรือยาแก้ท้องอืด การจับเรอ อาจบรรเทาอาการได้บ้างค่ะ

คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีน

เครื่องดื่มบางอย่างเช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลง โกโก้ ช็อคโกแลต เป็นต้น มักจะมีคาเฟอีนซึ่งอาจออกทางน้ำนมแม่ ทำให้เด็กบางคนนั้นไวกับคาเฟอีนได้ ถึงแม้ว่าแม่กินแค่วันละแก้วก็อาจส่งผลทำให้ลูกหลับยากได้ แนะนำว่าคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นส่วนผสมจะดีที่สุดค่ะ

พอจะรู้แนวทางแก้ปัญหาลูกไม่ยอมนอนกันแล้วนะคะ คุณแม่สามารถนำไปปรับใช้ตามความเหมาะสมได้เลยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



กิจกรรมของครอบครัว กิจกรรมของครอบครัว
12 มีนาคม 2561
กิจกรรมช่วงปิดเทอมสำหรับเด็ก
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
วิธีช่วยให้ลูกมีนิสัยรักการอ่าน
กิจกรรมของครอบครัว
20 คำที่ไม่ควรพูดกับลูก
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
แทม แท แด แดม แถ่ม แทม แทม แท้ม! รางวัลคุณแม่ดีเด่นประจำปีนี้ได้แก่...คุณแม่ทุกๆ ท่านที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่! เนื่องในโอกาสวันแม่แห่งชาติ ParentsOne ขอมอบรางวัลแด่คุณแม่ทุกท่านที่คอยมอบความรัก เฝ้าฟูมฟักเลี้ยงดูลูกน้อยมาเป็นอย่างดี เพื่อส่งกำลังใจให้รู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณแม่ทำ จะเล็กน้อยยิ่งใหญ่แค่ไหนก็เป็นที่สุดในใจสำหรับลูกทุกคน งานประกาศรางวัลกำลังจะเริ่ม จะมีรางวัลสาขาอะไรกันบ้าง มาลุ้นไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ และถ้าเห็นชื่อรางวัลแล้วคิดถึงคุณแม่ขึ้นมา อย่าลืมแท็กคุณแม่มารับรางวัลกันด้วยนะคะ รางวัลเชฟมือทองประจำบ้าน รางวัลนี้ขอมอบแด่เชฟคนเก่งของบ้าน กลับบ้านทีไรได้กลิ่นหอมหวนลอยเชิญชวนมาจากห้องครัวตลอด เป็นเพราะแม่นี่แหละที่ตั้งใจจ่ายตลาด เลือกสรรวัตถุดิบดีๆ มาทำสารพัดเมนูโปรดเอาใจคุณลูก จะต้มผัดแกงทอดก็อร่อยจนต้องยกนิ้วให้ รสชาติยังเป็นเอกลักษณ์ หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว ภัตตาคารหรูหราที่ว่าแน่ก็แพ้ให้ข้าวไข่เจียวรสมือแม่ที่บรรจงใส่ความรักลงไปเต็มๆ รางวัลยอดนักซักผ้าหอม ใครเล่าจะซักผ้าหอมเท่าแม่ ตำนานบุคคลที่ซักผ้าหอมที่สุดในโลกของลูก และไม่มีทีท่าว่าใครจะสามารถล้มแชมป์ได้เลย รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่ที่หลังขดหลังแข็งซักผ้าทุกๆ วัน ระหว่างที่ทุกคนในบ้านพักผ่อนยามเย็น คุณแม่ก็ยังคงสู้รบปรบมือกับกองผ้าล้นตะกร้า ขจัดทุกคราบสกปรกเลอะเทอะให้หายไปในพริบตา มีผ้าห่มหอมๆ เสื้อผ้าสะอาดสะอ้านใช้ในทุกๆ วัน ก็ต้องขอบคุณคุณแม่คนนี้นี่เอง รางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่ง ไฟดับ น้ำรั่ว ของหาย ไว้ใจแม่ได้เลย ตกลงกันไม่ได้ กินอะไรดี ทำอะไรตอนไหนก็มีแม่คอยวางแผน เป็นผู้สรุปความทั้งหมด ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวายของคนทั้งบ้าน แม่คอยจัดการให้ทุกอย่างอยู่ในความสงบเรียบร้อย จัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ขอแค่มีแม่ มั่นใจได้เลยว่าจะต้องพบสิ่งที่ตามหา ปัญหาในบ้านที่มีจะอันตรธานหายไป คิดไม่ออกเลยว่าหากไม่มีผู้จัดการบ้านคนเก่งคนนี้จะเป็นอย่างไร ต้องมอบรางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่งให้ซะแล้ว รางวัลนักเล่านิทานยอดเยี่ยม รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่สายเอนเตอร์เทนมือหนึ่งที่คอยสร้างรอยยิ้มให้กับคุณลูกก่อนนอน อ่านเรื่องเดิมร้อยรอบความสนุกสนานก็ยังคงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม บางครั้งก็สร้างสรรค์อุปกรณ์ หุ่นมือ ตุ๊กตา เฟ้นหาวิธีการมากมายมาช่วยสร้างสีสัน เพิ่มเติมความสนุกให้มากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แปลงกายเป็นสิงสาราสัตว์ แม่มด เจ้าชาย ผู้วิเศษ แม่ก็สวมบทบาทมาหมดแล้วเพื่อเรียกเสียงหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจากคุณลูก แฟนคลับอันดับหนึ่งที่คอยตบมือชื่นชม รางวัลผู้พิทักษ์สุดกล้าหาญ แค่ได้ยินเสียงร้องเรียก "แม่!" ไม่ว่าจะอยู่ไหนทำอะไรอยู่…
11 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save