fbpx

NEWS: คุณแม่หลังคลอดอย่ากังวล ให้ลูกดูดนมทุกวัน ช่วยลดความอ้วนหลังคลอด

Writer : Lalimay
: 10 กรกฏาคม 2562

ความอ้วนหลังคลอดเป็นสิ่งที่คุณแม่ที่เพิ่งจะคลอดลูกหลายคนกังวล ว่าน้ำหนักจะไม่ลด จึงอาจไปเสาะหายาลดความอ้วนมากิน ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายมากกว่า ดังนั้นกรมอนามัยจึงแนะนำวิธีลดความอ้วนแบบง่ายๆ คือให้ลูกกินนมแม่ทุกวันเพราะจะช่วยกระตุ้นเผาผลาญไขมันได้

พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า โดยปกติน้ำหนักของแม่หลังคลอดจะลดลงทันทีประมาณ 6 กิโลกรัม และจะลดลงอีกเมื่อร่างกายขับน้ำส่วนเกินที่สะสมอยู่ออกไป ร่างกายหลังคลอดจะยังเก็บสะสมสารอาหารเอาไว้เพื่อผลิตน้ำนมให้กับลูกในช่วง 6 เดือนแรก แต่ยังมีน้ำหนักเกินหรือมากกว่าก่อนตั้งครรภ์อยู่บ้าง แต่จะค่อยๆ ลดลง

และแม่หลังคลอกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็จะทำให้ลดไขมันในร่างกายได้ เพราะการสร้างน้ำนมจะดึงเอาไขมันในร่างกายไปใช้ โดยการให้นมลูกจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ถึง 500-800 กิโลแคลอรีต่อวัน หากให้นมลูกอย่างต่อเนื่อง 4-6 เดือน ก็จะช่วยลดขนาดส่วนเกินของสะโพก หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขาได้เป็นอย่างดี และช่วยให้น้ำหนักกลับมาปกติ

นอกจากนี้แม่หลังคลอดควรบริหารร่างกายให้ได้วันละ 30 นาที ควรกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ เลือกกินคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี อาหารที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมและน้ำตาลสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอและหาเวลานอนพักทุกครั้งที่มีโอกาส

อ้างอิงจาก

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
การตีไม่ใช่ทางออกของการอบรมสั่งสอนในปัจจุบันอีกต่อไป เพราะเด็กอาจไม่ได้เข้าใจถึงเหตุผลที่เขาทำผิดอย่างแท้จริง มีแต่เพียงความกลัวเท่านั้น อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อพัฒนาการอีกด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เผยว่า การตีเด็กอาจจะส่งผลต่อการพัฒนาของระบบสมองได้ แม้จะตีเบาๆ ก็ตาม เมื่อทำการสแกนสมองของเด็กอายุ 10-11 ปี จำนวน 147 คน พบว่าเด็กที่ถูกตีและทารุณนั้น สมองของพวกเขาจะสร้างคลื่นบริเวณเยื่อหุ้มสมองที่เปรียบได้เสมือนสัญญาณของการถูกคุกคามและความหวาดกลัว ซึ่งเมื่อถูกทำบ่อยครั้งอาจส่งผลให้เด็กมีปัญหาทางจิต เช่น ความวิตกกังวล สภาวะซึมเศร้า สืบเนื่องไปถึงการใช้สารเสพติดเมื่อพวกเขาโตขึ้นอีกด้วย ดังนั้นพ่อแม่ควรที่จะหลีกเลี่ยงใช้ความรุนแรงกับเด็กและหันมาสอนความแตกต่างระหว่างถูก-ผิด อย่างเข้าใจ พร้อมกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนมากกว่า เพราะการอบรมที่ดี ควรต้องปฏิบัติด้วยความอ่อนโยน การตีถือว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เด็กเกิดความอับอาย และเกิดเหตุการณ์ฝังใจ แต่กลับไม่เข้าใจและไม่จดจำเหตุผลที่ทำให้โดนทำโทษ ก็จะส่งผลต่อสภาพจิตใจของเด็กต่อไปเมื่อพวกเขาโตขึ้น อ้างอิงจาก https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30686  
21 เมษายน 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort