fbpx

NEWS: กรมอนามัยเตือน ดื่มน้ำหวานดับร้อน เสี่ยงโรคอ้วน-เบาหวาน-ความดัน-หัวใจ

Writer : Lalimay
: 20 เมษายน 2561

เมื่อเข้าสู่หน้าร้อน หลายๆ คนมักจะหาเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจดื่มเพื่อคลายร้อน โดยส่วนมากก็มักจะเป็นน้ำหวาน น้ำอัดลม ชาเขียว หรือกาแฟต่างๆ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านั้นถึงแม้จะอร่อยปาก แต่ลำบากกายค่ะ เพราะหากดื่มมากเกินไปจะส่งผลต่อสุขภาพ คือ เป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

นายแพทย์อรรถพล แก้วสัมฤทธิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ในปี 2559 คนไทยบริโภคน้ำตาลเฉลี่ย 27 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งมากกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำถึง 5 เท่า และในปี 2560 พบอัตราโรคอ้วนในวัยเรียนถึง 10.15% จากผลสำรวจการได้รับน้ำตาลมากเกินมาจากน้ำอัดลมและนมเปรี้ยว

สำหรับปริมาณน้ำตาลที่แนะนำต่อวันคือไม่เกิน 6 ช้อนชา แต่ในเครื่องดื่มที่เราดื่มๆ กัน มีน้ำตาลเกินจากปริมาณที่เราควรได้รับมากทีเดียว เช่น

  • โค้ก/เป๊บซี่กระป๋อง มีน้ำตาล 8 ช้อนชา
  • น้ำอัดลมสีๆ แบบกระป๋อง มีน้ำตาล 10 ช้อนชา
  • ชาเขียวน้ำผึ้งมะนาว (420 ml.) มีน้ำตาล 12 ช้อนชา
  • กาแฟสดหรือชาชงขนาดกลาง มีน้ำตาล 9-10 ช้อนชา

การได้รับปริมาณน้ำตาลที่เกินความจำเป็นทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมด กลายเป็นไขมันสะสม นอกจากนี้ยังทำให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ ตามมา ดังนั้นเราจึงควรเริ่มต้นการกินหวานให้น้อยลง หากมื้อใดที่รู้สึกว่าตนกินหวานมากเกินไป มื้อถัดมาก็ให้ลดปริมาณน้ำตาลลง ถ้าอยากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ก็ให้สั่งน้ำตาลน้อย  แต่ทางที่ดีที่สุด ก็ควรจะดื่มน้ำเปล่าเพราะจะเกิดประโยชน์แก่ร่างกายมากที่สุดค่ะ

อ้างอิงจาก

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ช่วงนี้คงเป็นช่วงปิดเทอมของเด็กๆ แถมคุณพ่อคุณแม่บางคนก็ต้องกลับมาทำงานกันที่บ้าน ทำให้หลายครั้งเราเองก็ต้องทำหลาย ทั้งงานประจำ งานบ้าน ทำกับข้าว จนไม่ได้สนใจลูกและเผลอยื่นมือถือให้พวกเขาไป เพื่อให้คลายเหงา รู้ตัวอีกทีลูกก็ติดหน้าจอไปเสียแล้ว ซึ่งก็เป็นปัญหาของหลายๆ ครอบครัวเช่นกัน ทำให้วันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับและวิธีจากคุณพ่อคุณแม่ชาวเพจ Parents One เกี่ยวกับการพาลูกออกจากหน้าจอมาฝากกันค่ะ ใครมีเคล็zดลับอื่นๆ สามารถมาแชร์กันใต้คอมเมนต์นี้ได้นะคะ เพื่อเป็นแนวทางให้คุณพ่อคุณแม่ท่านอื่นในการเลี้ยงลูกกันต่อไปค่ะ (more…)
20 เมษายน 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort