พ่อแม่ทุกคนอยากให้ลูกเติบโตขึ้นไปเป็นเด็กดี ฉลาด และมีร่างกายเเข็งแรงกันทั้งนั้น แต่ช่วงนี้กลับต้องกักตัวอยู่บ้าน เพราะเจ้าโรค Covid-19 ออกอาละวาดซะได้ พ่อแม่อย่างเราๆ จึงต้องออกมาปกป้องภูมิต้านทานของลูกน้อยให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อให้พร้อมทุกการเรียนรู้ทั้งในและนอกห้องเรียนนั่นเองค่ะ
ไปดูกันดีกว่าว่า ใน 1 วัน เจ้าตัวเล็กต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้ฉลาดและเเข็งแรง เย้!!
ทานอาหารเช้าให้ครบ 5 หมู่ และเสริมภูมิต้านทานด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
อาหารเช้าเป็นมื้อแรกที่สำคัญต่อระบบร่างกายของเด็กๆ มาก เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของพลังงานที่ดีในเช้าวันใหม่ นอกจากจะต้องให้ลูกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว เราควรเสริมภูมิต้านทานของลูกให้แข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น การดื่มซุปไก่สกัดผสมนม ทุกเช้าก่อนไปโรงเรียน เพื่อบำรุงทั้งสมองและร่างกายให้เเข็งแรง จะเชื้อโรค หรือเชื้อไวรัสไหนๆ ก็ไม่กลัว
เรียนหนังสือ เตรียมพร้อมทุกการเรียนรู้
กิจกรรมต่อมา คือ การเรียนหนังสือ ที่ไม่ว่าจะเรียนแบบ Home School หรือเรียนที่โรงเรียน คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องเตรียมความพร้อม สำหรับทุกการเรียนรู้ให้ลูกอยู่เสมอ
ยิ่งถ้าลูกเรียนหนังสืออยู่บ้าน ยิ่งต้องให้ความใส่ใจกับลูกเป็นพิเศษ เช่น การชวนลูกมาแก้โจทย์คณิตข้อยากๆ ด้วยกัน ก็จะเป็นการช่วยกระชับความสัมพันธ์ และความรักในครอบครัวเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
Play Hard Bright Hard กระตุ้นสมองด้วยการเล่นเกม
การเล่น คือสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับเด็กๆ เลยค่ะ เพราะจะช่วยเสริมพัฒนาการในด้านต่างๆ ทั้งสมองและร่างกายให้ดียิ่งขึ้น หากคุณพ่อคุณแม่กลับมาจากที่ทำงานแล้ว ก็หาอะไรเล่นกับลูกก่อนนอน ก็เป็นความคิดที่ไม่เลวเหมือนกันนะคะ
ซึ่งเกมง่ายๆ ที่เราอยากแนะนำให้ลองเล่นกับลูก นั่นก็คือ เกมทายคำนั่นเอง เล่นง่าย อุปกรณ์ไม่เยอะ รับรองว่าจะได้ยินเสียงหัวเราะดังทั้งครอบครัวแน่นอน ที่สำคัญ คือ การเล่นเกม เป็นตัวช่วยกระตุ้นสมองให้เด็กๆ ฉลาดได้อย่างดีเชียวล่ะค่ะ
สะบัดตัวขี้เกียจ หันมาออกกำลังกายกัน
ลองสังเกตดูว่าลูกเบื่อการอยู่บ้านแล้วรึยัง ถ้าลูกเริ่มเกิดอาการเบื่อหน่ายบ้านแล้ว ลองชวนพวกเขามาออกกำลังกายกันดูสิค่ะ เพราะว่าการออกกำลัง ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย จะช่วยสะบัดตัวขี้เกียจที่มาเกาะรวมตัวกันอยู่ในจิตใจของลูกได้ และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกายขึ้นนั่นเอง
ที่สำคัญ คือ ต้องห้ามอยู่เฉยๆ แต่ให้พยายามหากิจกรรมอื่นๆ ทำร่วมกับลูก เพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกเกิดความเบื่อหน่ายบ้านค่ะ
อ่านหนังสือนิทานก่อนนอนกับพ่อแม่
มาถึงกิจกรรมสุดท้ายก่อนส่งลูกเข้านอนใน 1 วันกันแล้ว ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้เลย นั่นก็คือ การได้อ่านนิทานก่อนนอนด้วยกันทั้งครอบครัว รู้หรือไม่คะว่า ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเก็บเกี่ยวเอาไว้แน่นๆ เลย เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่ง “นาทีทอง” ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะเมื่อลูกโตขึ้น เราก็จะไม่ได้อ่านหนังสือนิทานให้เขาฟังแบบนี้อีกแล้วนั่นเองค่ะ
นอกจากนี้ การอ่านนิทานยังทำให้เด็กๆ มีจินตนาการ และความคิดสร้างสรรค์ที่เปี่ยมล้น ยิ่งถ้าก่อนนอนลูกได้ดื่มซุปไก่สกัดล่ะก็ จะยิ่งช่วยบำรุง และฟื้นฟูสมองของลูกที่ใช้งานมาอย่างหนักหน่วงตลอดวัน เพราะช่วงที่เด็กหลับ เป็นภาวะที่ดีที่อาหารเสริมบำรุงสมองจะเข้าไปทำหน้าที่ฟื้นฟูเซลล์ประสาทในสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเตรียมพร้อมให้ลูกตื่นเช้ามารับวันใหม่อย่างสดใส ด้วยพลังสมองที่ถูกชาร์ตมาอย่างเต็มเปี่ยม
เห็นไหมล่ะคะว่ากิจกรรมที่เจ้าตัวเล็กต้องทำใน 1 วันมันมากมายเสียเหลือเกิน
ถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากให้เจ้าตัวเล็กฉลาด และมีร่างกายแข็งแรงในทุกๆ วัน นอกจากการทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ แนะนำให้เสริมด้วย
สามารถดื่มพร้อมกับอาหารเช้าได้เลยค่ะ ให้ลูกๆ ดื่มตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้ประโยชน์เน้นๆ เพราะเป็นการผสานคุณค่าของซุปไก่สกัดเข้ากับนม มี DHA, Omega3 และ วิตามินบีคอมเพล็กซ์ 8 ชนิด ได้แก่ B1, B2, B6, B12, กรดแพนโทธินิค, โฟเลต, ไนอะซิน, ไบโอติน ที่รวมไว้ในขวดเดียวพร้อมให้ลูกได้ดื่มแบบง่ายๆ ในตอนเช้า ก่อนการเรียนรู้ตลอดวัน ทั้งในและนอกห้องเรียน เรียกได้ว่าได้ทุกอย่างครบจบในขวดเดียวเลยค่ะ
เป็นซุปไก่สกัดเข้มข้น รสช็อกโกแลต ที่อร่อย ดื่มได้ง่าย ไม่มีกลิ่นคาว อีกทั้งมีโอเมก้า 3 (Omega 3) & ดีเอชเอ (DHA) รวมทั้งวิตามิน B1, B2, B6, A, D และมีวิตามิน B12 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง แนะนำให้ดื่มก่อนนอนทุกวันนะคะ เพราะขณะลูกหลับ เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะช่วยฟื้นฟูสมองของลูกน้อยที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน ซึ่งการพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ลูกตื่นเช้ามารับเช้าวันใหม่อย่างสดใส พร้อมสำหรับทุกๆการเรียนรู้ค่ะ
สก๊อต คิตซ์ ทั้งเช้าและก่อนนอน อร่อยง่ายๆ ได้ประโยชน์ทุกวัน
สนับสนุนโดย สก๊อต คิตซ์
