fbpx

คุณหมอแนะ…วิธีพัฒนา “ไมอีลิน” ตามช่วงวัย เพื่อสมองประมวลผลมีประสิทธิภาพ

Writer : Lalimay
: 17 กันยายน 2561

คุณพ่อคุณแม่มีส่วนช่วยสร้างพัฒนาการสมองที่ดีให้กับลูกได้ เพียงใช้วิธีกระตุ้นการสร้างไมอีลิน ซึ่งเป็นตัวช่วยส่งสัญญาณประสาทในสมองให้ตรงกับช่วงอายุของลูกควบคู่กับการให้ลูกได้โภชนาการที่เหมาะสมตามวัยค่ะ

“ไมอีลิน” เป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้การส่งสัญญาณประสาทเป็นไปอย่างรวดเร็ว ทำให้สมองทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ สมองยิ่งส่งสัญญาณหากันได้ไว การประมวลผลสมองก็ยิ่งดี1,2

1,000 วันแรก ช่วงเวลาสร้างสมองลูก

ช่วงเวลาสำคัญในการสร้างเซลล์ประสาทและการเชื่อมต่อของสมอง ก็คือ 1,000 วันแรก เพราะเป็นช่วงที่สมองสร้างไวที่สุด3 โดยวงจรประสาทในสมองจะเชื่อมโยงสมองแต่ละส่วนเข้าด้วยกัน และสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งสัญญาณประสาทก็คือ “ปลอกไมอีลิน (Myelin sheath)”

การสร้างปลอกไมอีลินนั้นจะเกิดขึ้นตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสสุดท้ายและต่อเนื่องในช่วงวัยเด็ก…ดังนั้นการสร้างไมอีลินจึงสำคัญมากในช่วงวัยเด็ก4 ลำดับในการสร้างปลอกไมอีลินในสมองและการสร้างวงจรประสาทในแต่ละส่วนเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน ดังนั้นเราจะสามารถส่งเสริมการสร้างปลอกไมอีลินได้ด้วยการทำสิ่งกระตุ้นที่เหมาะสมกับพัฒนาการของสมองในช่วงนั้นๆ ของลูกค่ะ

นอกจากนี้การได้รับสารอาหารที่เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากไขมันเป็นแหล่งวัตถุดิบสำคัญในการสร้างไมอีลิน การเสริมสร้างไม่อีลินจึงต้องมีสารอาหารสำคัญได้แก่ ดีเอชเอ ธาตุเหล็ก โคลีน โปรตีน วิตามินบี 12 และสฟิงโกไมอีลิน เป็นต้น5

เราไปดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการสร้าง “ไมอีลิน” ในแต่ละช่วงอายุสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

เทคนิคการสร้างปลอกไมอีลินในสมองตามช่วงอายุ

ช่วงอายุ: 0-1 ขวบ

ช่วงขวบปีแรกควรเน้นการกอดและสัมผัสลูกให้มาก การให้เวลากับลูกคือสิ่งที่สำคัญที่สุด โดยการสร้างปลอกไมอีลินตามวงจรประสาทส่วนต่างๆ สามารถทำได้ดังนี้

วงจรประสาทรับสัมผัส

  • ใช้การกอด การสัมผัส

วงจรประสาทการมองเห็น

  • เลือกของเล่นที่มีสีสัน

วงจรประสาทการรับเสียงและภาษา

  • พูดคุยและใช้เสียงดนตรี

นอกจากนี้ โภชนาการก็มีส่วนสำคัญในการสร้างไมอีลิน และโครงสร้างอื่นๆในสมองที่ช่วยพัฒนาสมอง โดยสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทในการสร้างไมอีลิน ได้แก่ ดีเอชเอ ธาตุเหล็ก โคลีน โปรตีน วิตามินบี 12 และสฟิงโกไมอีลิน เป็นต้น5

ช่วงอายุ: 1-3 ขวบ

ช่วงวัยนี้เป็นวัยแห่งการค้นพบสิ่งใหม่ๆ ถือเป็นก้าวสำคัญของการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกาย โดยจะมีการพัฒนาทั้งกล้ามเนื้อมัดใหญ่และมัดเล็ก รวมไปถึงเรื่องของภาษาและการเรียนรู้ โดยการสร้างปลอกไมอีลินตามวงจรประสาทส่วนต่างๆ สามารถทำได้ดังนี้

วงจรประสาทของภาษา

  • ฝึกชี้อวัยวะบนใบหน้า เรียกชื่อสิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวัน การร้องเพลงหรือการเล่านิทานให้ลูกฟัง

วงจรประสาทกล้ามเนื้อมือกับการมองเห็น

  • ฝึกทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น การต่อของเล่น การใช้ช้อนตักอาหาร

วงจรประสาทการเรียนรู้

  • การจับคู่สิ่งของที่มีคุณสมบัติเหมือนกัน เช่นสีหรือรูปทรง หรือการเล่นที่เลียนแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่ในชีวิตประจำวัน

ช่วงอายุ: 3 ขวบขึ้นไป

เมื่อลูกโตขึ้น การฝึกให้เขารู้จักการแก้ไขปัญหาต่างๆ ด้วยตนเอง รวมไปถึงการสอนให้รู้จักเหตุและผลของสิ่งต่างๆ ที่มีความเกี่ยวข้องกัน นอกจากนี้การฝึกให้รู้จักรอคอยก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นรากฐานของการเรียนรู้ในสิ่งที่เป็นนามธรรม การคิดวิเคราะห์ การวางแผน การควบคุมตัวเองและการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าต่อไปในอนาคต โดยการสร้างปลอกไมอีลินตามวงจรประสาทส่วนต่างๆ สามารถทำได้ดังนี้

วงจรประสาทในส่วนของการทำงานขั้นสูง

  • ฝึกให้เด็กรู้จักแก้ไขปัญหา สอนความเป็นเหตุเป็นผลและการอดทนรอคอย

ข้อมูลโดย นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิชย์

อ้างอิง

  1. Joan Stiles, Terry L. Jernigan. The Basics of Brain Development, Neuropsychol Rev (2010) 20:327–348
  2. Robert Stufflebeam. Neurons, Synapses, Action Potentials, and Neurotransmission – The Mind Project. http://www.mind.ilstu.edu/curriculum/neurons_intro/neurons_intro.php
  3. Sarah Cusick, PhD and Michael K. Georgieff, MD. THE FIRST 1,000 DAYS OF LIFE: THE BRAIN’S WINDOW OF OPPORTUNITY. https://www.unicef-irc.org/article/958-the-first-1000-days-of-life-the-brains-window-of-opportunity.html
  4. Linderkamp O, Janus L., Linder R, et al. Time Table of Normal Fetal Brain Development. J. Prenatal and Perinatal Psychology and Medicine 21 No. 1/2, 4-16 (2009).
  5. Michael K Georgieff. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 85, Issue 2, 1 February 2007, Pages 614S–620S, https://doi.org/10.1093/ajcn/85.2.614S
Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



มีลูก 1 คน ต้องวางแผนการเงินอย่างไร
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ชีวิตครอบครัว ชีวิตครอบครัว
บ้านไหนที่มีเด็กเล็ก เราย่อมรู้กันว่า ทุกส่วนในบ้าน พร้อมจะกลายเป็นสนามเล่นให้เขาได้ทั้งหมดเลย ไม่ว่าจะเป็นห้องนั่งเล่น ห้องนอน หรือแม้แต่ห้องครัว, ห้องน้ำเองก็พร้อมจะเป็นอาณาเขตที่เขาเล่นซน เล่นสนุก แต่ถ้าหากเป็นแบบนั้น พ่อแม่อย่างเราก็เหนื่อยมากเลยล่ะค่ะ ที่จะเก็บ หรือ คอยตามบอกว่า ตรงนี้เล่นไม่ได้นะ แม่ทำงานอยู่ หรือ ตรงนี้อย่ารื้อออกมาสิครับ พ่อพึ่งทำความสะอาดไปเองนะ! แต่อย่างไร การเล่น ก็คือหนึ่งในพัฒนาการที่ดีที่สุดของลูกค่ะ จะให้งด หรือไม่อนุญาตให้สนุกเลยในช่วงที่ต้องอุดอู้อยู่แต่ในบ้าน เด็กก็จะมีพัฒนาการที่ไม่เหมาะสมกับช่วงวัย และดีไม่ดี อาจส่งผลให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืนเพราะเขาไม่ได้ใช้พลังที่มีอยู่ทั้งหมด ดังนั้น เราจะมาจัดพื้นที่ภายในบ้าน เพื่อให้เหาะสมกับการเล่นของลูกกันค่ะ! เอาให้เขาได้ปล่อยพลังอย่างสุดๆ ไปเลย (more…)
18 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save