ในช่วงเวลาตึงเครียดแบบนี้ การที่ต้องกักตัวอยู่ในบ้านตลอดเวลาเพื่อความปลอดภัยก็ใช่ว่าจะสนุกสำหรับลูกน้อย การที่ต้องเจอกับสถานการณ์ตึงเครียดทุกวัน หากไม่ได้ทางปลดปล่อยที่ดีก็อาจจะทำให้เจ้าตัวน้อยมีปัญหาด้านความเครียด หรือปัญหาด้านการนอนหลับ ซึ่งส่งผลไปถึงสุขภาพของเขาได้อีกด้วยค่ะ
และแน่นอนว่าไม่มีอะไรจะช่วยเขาไปได้ดีมากกว่าการเล่น โดยเฉพาะการเล่นบทบาทสมมติ เพราะส่วนมากเด็ก ๆ มักใช้จินตนาการในการละเล่นต่าง ๆ อยู่แล้ว การละเล่นเหล่านี้สามารถช่วยเขาแสดงและระบายอารมณ์ที่ตัวเขาเองยังไม่เข้าใจได้ ทั้งยังช่วยเขาหลบไปยังโลกใบใหม่ที่เขารู้สึกปลอดภัยได้อีกด้วย วันนี้ ParentsOne จะแนะนำวิธีการเล่นบทบาทสมมติ ให้คุณพ่อคุณแม่ได้นำไปเล่นกับลูกน้อยเพื่อช่วยคลายความเครียดของครอบครัวกันค่ะ
เตรียมตัวให้พร้อม
สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงเวลาเล่นกับเขา คือการให้เวลาที่แน่นอนกับเขาทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นแค่ 10 – 15 นาที ขอให้คุณพ่อคุณแม่จัดสรรเวลานี้พิเศษให้เจ้าตัวน้อยคนเดียว ปิดโนติฟิเคชั่นต่าง ๆ ให้หมด และปล่อยให้เขาควบคุมการละเล่นนี้เองค่ะ การที่คุณพ่อคุณแม่ให้เวลาพิเศษที่แน่นอนทุกวัน จะทำให้เจ้าตัวเล็กรู้สึกได้ว่าเขามีที่พึ่งและผู้ช่วยทางจิตใจ ต่อให้ทุกอย่างจะน่ากลัว คุณพ่อคุณแม่ก็พร้อมจะช่วยเขาสร้างความกล้าเพื่อผ่านไปจากจุดนั้นได้ค่ะ
และที่สำคัญอีกข้อคือถ้าลูกน้อยชอบเล่นอะไร หรือเจออะไรที่ทำให้เขาแล้วยิ้ม หัวเราะบ่อย ๆ ให้ทำหรือเล่นในสิ่งที่เขาเห็นว่าตลกไว้ค่ะ เพราะการหัวเราะจะช่วยลดความเครียด หลั่งเอนโดรฟินที่ช่วยลดความดันเลือดของเจ้าตัวน้อยได้อีกด้วย
เล่นเป็นผู้ใหญ่
เคยสังเกตเจ้าตัวน้อยพยายามเลียนแบบท่าทางของเรากันบ้างไหมคะ? นั่นเป็นเพราะเด็กต้องการเลียนแบบสิ่งที่เป็นแบบอย่างของเขา ซึ่งนั่นก็ไม่พ้นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงและดูแลเขาได้เช่นคุณพ่อคุณแม่ค่ะ ลองให้เขาได้แสดงบทบาทสมมติเป็นผู้ใหญ่ ทำอาหารให้เหล่าตุ๊กตาแบบที่คุณพ่อคุณแม่ทำให้เขากิน ให้เจ้าตัวน้อยให้เขาได้รู้สึกว่าเขาอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมได้ค่ะ
โดยคุณพ่อคุณแม่จะช่วยเขาสร้างโลกในจินตนาการ (ที่คล้ายคลึงกับความเป็นจริง) เพื่อช่วยเขาแสดงบทบาทสมมติได้ค่ะ อย่างเช่นถ้าเจ้าตัวน้อยทำอาหารให้ตุ๊กตาของเขาเสร็จแล้ว จะช่วยเสริมให้เขาทำของหวานให้ต่อ ให้เขาได้ต่อยอดเนื้อเรื่องในหัวของเขาได้ค่ะ
หม้อข้าวหม้อแกง เล่นขายของ
การละเล่นที่อยู่มาตั้งแต่สมัยคุณตาคุณยาย ซึ่งที่จริงแล้วการเล่นหม้อข้าวหม้อแกงหรือขายของสามารถส่งเสริมจินตนาการของเจ้าหนูได้อย่างดีเลยค่ะ โดยของเล่นที่เขาเล่นไม่จำเป็นต้องสมจริง จะสามารถติ๊ต่างจากบล็อกไม้ หรือช่วยกันวาดขึ้นมาเลยก็ได้ ที่ไม่จำเป็นต้องสมจริงนั้นจะช่วยทำให้เขาหัดคิดและเข้าใจสิ่งที่เป็นนามธรรม และฝึกการใช้จินตนาการของเจ้าตัวเล็กค่ะ
ให้เจ้าตัวน้อยเป็นฮีโร่
หากไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นบทบาทสมมติอย่างไร แนะนำให้เริ่มด้วยนิทานที่เขาชอบสักเรื่อง แล้วนำมาแสดงบทบาทสมมติที่ชอบ โดยให้เขาเป็นตัวเอกของเรื่อง ซึ่งสำคัญมากที่จะให้เขาเป็นคนควบคุมเรื่องราว ให้เขาเป็นฮีโร่ผู้เก่งกาจที่ปราบมังกรวายร้าย (ที่แสดงโดยคุณพ่อคุณแม่) โดยพยายามแสร้งให้เขาชนะ ไม่ว่าจะเล่นต่อสู้แล้วให้ลูกน้อยตีจนล้มลงไป หรือไล่จับแล้วแกล้งทำเป็นจับลูกไม่ทัน
การแสร้งทำเป็นกลัว ตกใจ หรือจงใจแพ้แบบขำขันจะทำให้เจ้าตัวน้อยรู้สึกแข็งแรงและมั่นใจได้ค่ะ อีกทั้งการเล่นที่ออกแรงนิดหน่อย ทำให้เจ้าตัวน้อยได้ขยับตัวออกกำลังกาย ซึ่งช่วยทำให้เขารู้สึกดีได้ขึ้นอีกด้วยค่ะ
