fbpx

5 อาหารมื้อว่างระหว่างวันของลูก

Writer : buubae
: 28 สิงหาคม 2561

คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ ยิ่งลูกน้อยวัย 3 ขวบแรก ร่างกายยิ่งต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อการเจริญเติบโต ร่างกายแข็งแรง และมีพัฒนาการที่สมวัย

นอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว เราควรให้ลูกน้อยทานมื้อบ่ายด้วย เพราะระยะห่างระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นหลายชั่วโมง อาจทำให้ลูกหิวได้ อาหารมื้อบ่ายควรเป็นการรองท้องระหว่างมื้อ ไม่ควรหนักเกินไป อาจทำให้ลูกทานมื้อเย็นได้น้อยลง

อโวคาโด 

เป็นสุดยอดอาหารสำหรับเด็กเพราะมีทั้งไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน ที่จำเป็นของวัยนี้ เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยการบดหรือปั่นละเอียด นอกจากนี้ยังบดใส่ไข่แดง กล้วย มะม่วงสุก ราดด้วยนมแม่ก็ได้ ทานสดๆ หรือถ้าปั่นใส่นมสดแบบสมูทตี้ก็อร่อยไปอีกแบบค่ะ อโวคาโดนิวซีแลนด์จะนุ่ม มัน อร่อยกว่าของไทย และราคาก็แพงกว่ามากเช่นกันค่ะ ผลละประมาณ 70-100 บาทเลย

ฟักทอง

อุดมด้วยและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยระบบขับถ่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน จะนึ่งแล้วปั่นละเอียด หรือถ้าทานอาหารหยาบได้แล้วก็นึ่งแล้วโรยงาดำก็อร่อยค่ะ ราคาถูก หาซื้อง่าย บางคนทานแล้วผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ไม่ต้องตกใจไปค่ะ ประมาณ 2-4 สัปดาห์จะกลับมาปกติ

มันญี่ปุ่น

ให้พลังงานสูง ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ มีวิตามินบี ซี อี และโฟเลตสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา มีรสชาติหวาน ทานง่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน 

ข้าวโพด

อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีรสหวาน ทานง่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 8 เดือน หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง วิธีทำก็ง่ายค่ะ แค่นึ่งในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีก็ได้ข้าวโพดที่หวาน หอม อร่อยแล้ว

โยเกิร์ต

เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น อุดมด้วยวิตามิน ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยส่งเสริมภูมิต้านทาน เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 10 เดือน ทานได้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ถ้าไม่แพ้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณค่ะ ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล และเพิ่มสารอาหารด้วยการทานคู่กับผลไม้ หรือธัญพืช

 

Writer Profile : buubae

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save