fbpx

5 อาหารมื้อว่างระหว่างวันของลูก

Writer : buubae
: 28 สิงหาคม 2561

คนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารทั้ง 5 หมู่ ยิ่งลูกน้อยวัย 3 ขวบแรก ร่างกายยิ่งต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วนเพื่อการเจริญเติบโต ร่างกายแข็งแรง และมีพัฒนาการที่สมวัย

นอกจากอาหารมื้อหลักแล้ว เราควรให้ลูกน้อยทานมื้อบ่ายด้วย เพราะระยะห่างระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นหลายชั่วโมง อาจทำให้ลูกหิวได้ อาหารมื้อบ่ายควรเป็นการรองท้องระหว่างมื้อ ไม่ควรหนักเกินไป อาจทำให้ลูกทานมื้อเย็นได้น้อยลง

อโวคาโด 

เป็นสุดยอดอาหารสำหรับเด็กเพราะมีทั้งไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน ที่จำเป็นของวัยนี้ เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยการบดหรือปั่นละเอียด นอกจากนี้ยังบดใส่ไข่แดง กล้วย มะม่วงสุก ราดด้วยนมแม่ก็ได้ ทานสดๆ หรือถ้าปั่นใส่นมสดแบบสมูทตี้ก็อร่อยไปอีกแบบค่ะ อโวคาโดนิวซีแลนด์จะนุ่ม มัน อร่อยกว่าของไทย และราคาก็แพงกว่ามากเช่นกันค่ะ ผลละประมาณ 70-100 บาทเลย

ฟักทอง

อุดมด้วยและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยระบบขับถ่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน จะนึ่งแล้วปั่นละเอียด หรือถ้าทานอาหารหยาบได้แล้วก็นึ่งแล้วโรยงาดำก็อร่อยค่ะ ราคาถูก หาซื้อง่าย บางคนทานแล้วผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ไม่ต้องตกใจไปค่ะ ประมาณ 2-4 สัปดาห์จะกลับมาปกติ

มันญี่ปุ่น

ให้พลังงานสูง ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหารและลำไส้ มีวิตามินบี ซี อี และโฟเลตสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา มีรสชาติหวาน ทานง่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน 

ข้าวโพด

อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุมากมาย มีรสหวาน ทานง่าย เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 8 เดือน หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง วิธีทำก็ง่ายค่ะ แค่นึ่งในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีก็ได้ข้าวโพดที่หวาน หอม อร่อยแล้ว

โยเกิร์ต

เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น อุดมด้วยวิตามิน ช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยส่งเสริมภูมิต้านทาน เริ่มทานได้ตั้งแต่อายุ 10 เดือน ทานได้ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ถ้าไม่แพ้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณค่ะ ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาล และเพิ่มสารอาหารด้วยการทานคู่กับผลไม้ หรือธัญพืช

 

Writer Profile : buubae

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
แทม แท แด แดม แถ่ม แทม แทม แท้ม! รางวัลคุณแม่ดีเด่นประจำปีนี้ได้แก่...คุณแม่ทุกๆ ท่านที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่! เนื่องในโอกาสวันแม่แห่งชาติ ParentsOne ขอมอบรางวัลแด่คุณแม่ทุกท่านที่คอยมอบความรัก เฝ้าฟูมฟักเลี้ยงดูลูกน้อยมาเป็นอย่างดี เพื่อส่งกำลังใจให้รู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณแม่ทำ จะเล็กน้อยยิ่งใหญ่แค่ไหนก็เป็นที่สุดในใจสำหรับลูกทุกคน งานประกาศรางวัลกำลังจะเริ่ม จะมีรางวัลสาขาอะไรกันบ้าง มาลุ้นไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ และถ้าเห็นชื่อรางวัลแล้วคิดถึงคุณแม่ขึ้นมา อย่าลืมแท็กคุณแม่มารับรางวัลกันด้วยนะคะ รางวัลเชฟมือทองประจำบ้าน รางวัลนี้ขอมอบแด่เชฟคนเก่งของบ้าน กลับบ้านทีไรได้กลิ่นหอมหวนลอยเชิญชวนมาจากห้องครัวตลอด เป็นเพราะแม่นี่แหละที่ตั้งใจจ่ายตลาด เลือกสรรวัตถุดิบดีๆ มาทำสารพัดเมนูโปรดเอาใจคุณลูก จะต้มผัดแกงทอดก็อร่อยจนต้องยกนิ้วให้ รสชาติยังเป็นเอกลักษณ์ หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว ภัตตาคารหรูหราที่ว่าแน่ก็แพ้ให้ข้าวไข่เจียวรสมือแม่ที่บรรจงใส่ความรักลงไปเต็มๆ รางวัลยอดนักซักผ้าหอม ใครเล่าจะซักผ้าหอมเท่าแม่ ตำนานบุคคลที่ซักผ้าหอมที่สุดในโลกของลูก และไม่มีทีท่าว่าใครจะสามารถล้มแชมป์ได้เลย รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่ที่หลังขดหลังแข็งซักผ้าทุกๆ วัน ระหว่างที่ทุกคนในบ้านพักผ่อนยามเย็น คุณแม่ก็ยังคงสู้รบปรบมือกับกองผ้าล้นตะกร้า ขจัดทุกคราบสกปรกเลอะเทอะให้หายไปในพริบตา มีผ้าห่มหอมๆ เสื้อผ้าสะอาดสะอ้านใช้ในทุกๆ วัน ก็ต้องขอบคุณคุณแม่คนนี้นี่เอง รางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่ง ไฟดับ น้ำรั่ว ของหาย ไว้ใจแม่ได้เลย ตกลงกันไม่ได้ กินอะไรดี ทำอะไรตอนไหนก็มีแม่คอยวางแผน เป็นผู้สรุปความทั้งหมด ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวายของคนทั้งบ้าน แม่คอยจัดการให้ทุกอย่างอยู่ในความสงบเรียบร้อย จัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ขอแค่มีแม่ มั่นใจได้เลยว่าจะต้องพบสิ่งที่ตามหา ปัญหาในบ้านที่มีจะอันตรธานหายไป คิดไม่ออกเลยว่าหากไม่มีผู้จัดการบ้านคนเก่งคนนี้จะเป็นอย่างไร ต้องมอบรางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่งให้ซะแล้ว รางวัลนักเล่านิทานยอดเยี่ยม รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่สายเอนเตอร์เทนมือหนึ่งที่คอยสร้างรอยยิ้มให้กับคุณลูกก่อนนอน อ่านเรื่องเดิมร้อยรอบความสนุกสนานก็ยังคงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม บางครั้งก็สร้างสรรค์อุปกรณ์ หุ่นมือ ตุ๊กตา เฟ้นหาวิธีการมากมายมาช่วยสร้างสีสัน เพิ่มเติมความสนุกให้มากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แปลงกายเป็นสิงสาราสัตว์ แม่มด เจ้าชาย ผู้วิเศษ แม่ก็สวมบทบาทมาหมดแล้วเพื่อเรียกเสียงหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจากคุณลูก แฟนคลับอันดับหนึ่งที่คอยตบมือชื่นชม รางวัลผู้พิทักษ์สุดกล้าหาญ แค่ได้ยินเสียงร้องเรียก "แม่!" ไม่ว่าจะอยู่ไหนทำอะไรอยู่…
11 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save