fbpx

หนูไม่กิน! สุดยอดเทคนิค ช่วยให้ลูกเจริญอาหาร

Writer : blahblahboong
: 14 พฤศจิกายน 2561

“ลูกกินยาก” ปัญหาโลกแตกที่คุณแม่ทุกบ้านต้องเคยเจอ ยิ่งเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตแล้วด้วย จะปล่อยไว้ก็ไม่ได้ เดี๋ยวลูกจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โตไม่ทันเพื่อนอีก วันนี้เรามีสุดยอดเทคนิคมานำเสนอ ลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ รับรองเปลี่ยนจากเด็กกินยาก กลายเป็นสุดยอดนักกินตัวน้อยแน่นอน

สร้างบรรยากาศบนโต๊ะให้ครื้นเครง

บรรยากาศเป็นเรื่องสำคัญของการทานอาหาร การไม่นำเรื่องเครียดๆ มาพูดคุยกันระหว่างทานอาหารมีส่วนช่วยให้เด็กรู้สึกดีกับการทาน และมีความสุขทุกครั้งที่ได้นั่งร่วมกันบนโต๊ะทานข้าว

เพิ่มความหลากหลายของเมนู

ผลัดเปลี่ยนเมนูอาหารในแต่ละวันบ้าง เพื่อสร้างสีสรรความแปลกใหม่ในรสชาติ อาจจะเริ่มจากการเปลี่ยนรูปร่างหน้าตาของอาหาร หรือหั่นผักในรูปแบบใหม่ๆ

เลี่ยงขนมก่อนอาหารมื้อหลัก

บ่อยครั้งที่ลูกมีอาการอิ่มก่อนที่จะได้ทานอาหารมื้อหลัก คุณพ่อคุณแม่ควรให้ความสำคัญในเรื่องของเวลาในการให้ลูกทานขนมแต่ละครั้ง หากลูกทานขนมมากเกินไปในระยะเวลาที่ใกล้เคียงกับมื้อหลัก จะทำให้เด็กๆ ไม่หิว และไม่มีความอยากทานอาหารมื้อสำคัญ ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณค่า

ไม่บังคับ เมื่อลูกกินอิ่มแล้ว

ถ้าหากว่าลูกอิ่มแล้วจริงๆ เราไม่ควรบังคับคะยั้นคะยอให้ลูกทานอาหารจนหมด เพราะจะทำให้เด็กเกิดความฝังใจไม่ชอบและปฏิเสธอาหารชนิดนั้นในอนาคต

ให้ทุกคนกินเหมือนกัน

เป็นธรรมดาที่เด็กมักจะชอบเลียนแบบผู้ใหญ่ อาหารการกินก็เช่นกัน ถ้าเด็กได้ทานอาหารที่คล้ายคลึงกับผู้ใหญ่ จะรู้สึกดีเหมือนได้เติบโตขึ้นมาแล้ว เป็นอีกหนึ่งวิธีหลอกล่อให้หนูๆ ทานอาหารค่ะ

ลองให้ลูกทำกับข้าวเอง

หากเค้าได้ลงมือทำอาหารด้วยตัวเอง จะทำให้เค้าได้รู้ว่า กว่าจะได้อาหารแต่ละจานมานั้น คุณแม่ต้องเหนื่อยยากขนาดไหน ทำให้เค้ารู้คุณค่าของอาหารแต่ละมื้อ อีกทั้งยังสร้างความภูมิใจตัวเองอีกด้วยค่ะ

อย่ายอมแพ้

ในกรณีที่ลูกไม่ยอมทานอาหารเลย คุณแม่อย่าเพิ่งยอมแพ้ไปค่ะ ลองเริ่มจากอาหารชิ้นเล็กๆ สัก 1 – 2 ชิ้น ค่อยๆ ให้ลูกทดลองชิมไปเรื่อยๆ จนเค้าเริ่มเปิดใจรับประทานได้ด้วยตัวเอง

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



9 ประโยชน์ของการให้ลูกเข้าครัว
กิจกรรมของครอบครัว