fbpx

วิธีดูแลจิตใจตัวเองและคนรอบข้าง เมื่อคนที่เรารักจากไป

Writer : nunzmoko
: 10 ตุลาคม 2560

“เราจะมีชีวิตต่อไปอย่างไรให้มีสุขเมื่อเราสูญเสียคนที่เรารักมากที่สุดไป”

ความสูญเสียเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้าง ทำให้เกิดความโศกเศร้าเสียใจ บางคนสามารถรับมือกับความสูญเสียได้ แต่บางคนที่ไม่สามารถรับมือได้ก็ส่งผลให้ร้ายทำให้เกิดโรคทางจิตใจอย่างโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ซึ่งวิธีการรับมือกับความสูญเสียที่เกิดขึ้นนั้น สิ่งที่สำคัญ คือ การประคับประคองจิตใจทั้งจากตัวเองและจากคนรอบข้าง เพื่อให้ผ่านความโศกเศร้านี้ไปได้แนวคิดและวิธีดูแลจิตใจตัวเองและคนรอบข้าง

1. นึกถึงความทรงจำดีๆ

“ขอให้เชื่อว่าพรุ่งนี้เราจะยิ้มได้อีกครั้งหนึ่ง และสามารถยอมรับการจากไปของคนที่เรารักได้ ขอให้นึกถึงความทรงจำดีๆ ที่เคยมีต่อกัน จะเป็นกำลังใจให้เราเดินหน้าต่อไป”

ปุจฉา-วิสัชนาโดย : พระไพศาล วิสาโล

2. ยอมรับความจริง

“บางสิ่งที่เกิดขึ้นปุปปัปเสียจนเราปรับใจไม่ทัน รับไม่ได้ ไม่เชื่อว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่เราก็ต้องยอมรับว่า ความตายเป็นความจริง ไม่ใช่สิ่งลวง ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้เสมอ อาจมีบางคนเถียงว่า แล้วทำไมต้องเกิดกับฉันด้วย ขออย่าได้สงสัยเลย ความจริงไม่เลือกหรอกว่าจะเกิดขึ้นกับใคร ความจริงไม่มีดีไม่มีชั่ว แต่ตัวเราเองต่างหากที่ไปยึดติดว่าเกิดสิ่งนี้ขึ้นแล้วชอบหรือไม่ชอบ ดังนั้นความจริงก็ยังเป็นความจริงวันยังค่ำ มีทางเดียวคือ เราต้องยอมรับ”

ข้อความจาก : คุณเทวัญกานต์ มุ่งปั่นกลาง บรรณาธิการสำนักพิมพ์อมรินทร์

3. คิดว่าเราได้ทำดีที่สุดเพื่อเขาแล้ว

“ตอนที่พ่อยังอยู่ เขาก็ป่วยอยู่บ่อยๆ ซึ่งนิสัยของคนป่วยค่อนข้างเอาแต่ใจตัวเอง ต้องการโน่นนี่อยู่ตลอดเวลา เช่น บางครั้งเขาอยากกินอะไร หรืออยากจะไปเที่ยวที่ไหน เพียงแต่เขาบอกเท่านั้นเราจะทำให้ทุกอย่าง เมื่อถึงวันที่พ่อเขาจากไปจริงๆ เราก็รู้สึกเสียใจบ้าง แต่ถือว่าได้ทำให้เขาได้รับความสุขความสบายใจที่สุดเท่าที่เราทำได้แล้ว”

ข้อความจาก : คุณบาน แซ่ฉิน ภรรยาที่สูญเสียสามีไปเพราะโรคมะเร็งตับ

4. อ่านหนังสือธรรมะหรือหนังสือปรัชญา

“อาจเป็นคำแนะนำที่ดูเชยและน่าเบื่อ แต่ขอยืนยันที่จะแนะนำให้อ่านธรรมะและปรัชญา เพราะหนังสือประเภทนี้จะทำให้เรามีมุมมองใหม่ๆ ต่อชีวิต เนื้อหาของหนังสือธรรมะจะช่วยฟอกใจของเราให้สะอาด อ่านแล้วความคิดของเราจะแตกต่างไปจากที่เคยเป็น และจะรู้ว่าที่จริงแล้วมีมุมมองอีกมากมายที่สามารถนำมาผ่อนคลายความทุกข์โศกของเราได้”

ข้อความจาก : คุณเทวัญกานต์ มุ่งปั่นกลาง บรรณาธิการสำนักพิมพ์อมรินทร์

5. มีสติและอยู่เพื่อผู้อื่น

“ตอนที่ลูกเสีย รู้สึกว่าเหมือนใครเอาชีวิตเราไปด้วย เสียใจร้องไห้อยู่เป็นเดือน แต่พอเห็นลูกคนที่เหลืออยู่เราก็มีสติรู้ว่า ตัวเองยังต้องอยู่ดูแลลูกคนอื่นต่อไป เวลาที่เศร้าคิดถึงลูกก็พยายามทำงาน เวลาที่ผ่านไปจะช่วยบรรเทาความเศร้าให้ค่อยๆ เลือนรางไป”

ข้อความจาก : คุณแน่งน้อย ตุ้มเพชร เป็นคุณแม่ที่สูญเสียลูกชายวัยสองขวบไป

“เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าในชีวิต ความงดงามอยู่ที่เราได้ใช้มันอย่างคุ้มค่า ด้วยการแบ่งปัน ห่วงใยและอาทรในช่วงที่ใช้ชีวิตด้วยกัน เมื่อถึงวันต้องเดินทางไกลจากภพนี้สู่ภพหน้า เราจะไม่เสียใจมากมายนัก เพราะถือว่าเราได้ทำทุกอย่าง อย่างดีที่สุดแล้ว”

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



5 พิพิธภัณฑ์ของเล่น ที่เหมาะพาลูกไปเที่ยว
กิจกรรมของครอบครัว
ป้อนข้าวลูกยังไงให้ทานได้เยอะ?
ข้อมูลทางแพทย์
วิธีพาลูกขึ้นขนส่งสาธารณะครั้งแรก
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
7 วิธีเล่นกับลูกสไตล์หมอโอ๊ค สมิทธิ์
กิจกรรมของครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save