fbpx

วิธีดูแลจิตใจตัวเองและคนรอบข้าง เมื่อคนที่เรารักจากไป

Writer : nunzmoko
: 10 ตุลาคม 2560

“เราจะมีชีวิตต่อไปอย่างไรให้มีสุขเมื่อเราสูญเสียคนที่เรารักมากที่สุดไป”

ความสูญเสียเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนรอบข้าง ทำให้เกิดความโศกเศร้าเสียใจ บางคนสามารถรับมือกับความสูญเสียได้ แต่บางคนที่ไม่สามารถรับมือได้ก็ส่งผลให้ร้ายทำให้เกิดโรคทางจิตใจอย่างโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ซึ่งวิธีการรับมือกับความสูญเสียที่เกิดขึ้นนั้น สิ่งที่สำคัญ คือ การประคับประคองจิตใจทั้งจากตัวเองและจากคนรอบข้าง เพื่อให้ผ่านความโศกเศร้านี้ไปได้แนวคิดและวิธีดูแลจิตใจตัวเองและคนรอบข้าง

1. นึกถึงความทรงจำดีๆ

“ขอให้เชื่อว่าพรุ่งนี้เราจะยิ้มได้อีกครั้งหนึ่ง และสามารถยอมรับการจากไปของคนที่เรารักได้ ขอให้นึกถึงความทรงจำดีๆ ที่เคยมีต่อกัน จะเป็นกำลังใจให้เราเดินหน้าต่อไป”

ปุจฉา-วิสัชนาโดย : พระไพศาล วิสาโล

2. ยอมรับความจริง

“บางสิ่งที่เกิดขึ้นปุปปัปเสียจนเราปรับใจไม่ทัน รับไม่ได้ ไม่เชื่อว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่เราก็ต้องยอมรับว่า ความตายเป็นความจริง ไม่ใช่สิ่งลวง ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปได้เสมอ อาจมีบางคนเถียงว่า แล้วทำไมต้องเกิดกับฉันด้วย ขออย่าได้สงสัยเลย ความจริงไม่เลือกหรอกว่าจะเกิดขึ้นกับใคร ความจริงไม่มีดีไม่มีชั่ว แต่ตัวเราเองต่างหากที่ไปยึดติดว่าเกิดสิ่งนี้ขึ้นแล้วชอบหรือไม่ชอบ ดังนั้นความจริงก็ยังเป็นความจริงวันยังค่ำ มีทางเดียวคือ เราต้องยอมรับ”

ข้อความจาก : คุณเทวัญกานต์ มุ่งปั่นกลาง บรรณาธิการสำนักพิมพ์อมรินทร์

3. คิดว่าเราได้ทำดีที่สุดเพื่อเขาแล้ว

“ตอนที่พ่อยังอยู่ เขาก็ป่วยอยู่บ่อยๆ ซึ่งนิสัยของคนป่วยค่อนข้างเอาแต่ใจตัวเอง ต้องการโน่นนี่อยู่ตลอดเวลา เช่น บางครั้งเขาอยากกินอะไร หรืออยากจะไปเที่ยวที่ไหน เพียงแต่เขาบอกเท่านั้นเราจะทำให้ทุกอย่าง เมื่อถึงวันที่พ่อเขาจากไปจริงๆ เราก็รู้สึกเสียใจบ้าง แต่ถือว่าได้ทำให้เขาได้รับความสุขความสบายใจที่สุดเท่าที่เราทำได้แล้ว”

ข้อความจาก : คุณบาน แซ่ฉิน ภรรยาที่สูญเสียสามีไปเพราะโรคมะเร็งตับ

4. อ่านหนังสือธรรมะหรือหนังสือปรัชญา

“อาจเป็นคำแนะนำที่ดูเชยและน่าเบื่อ แต่ขอยืนยันที่จะแนะนำให้อ่านธรรมะและปรัชญา เพราะหนังสือประเภทนี้จะทำให้เรามีมุมมองใหม่ๆ ต่อชีวิต เนื้อหาของหนังสือธรรมะจะช่วยฟอกใจของเราให้สะอาด อ่านแล้วความคิดของเราจะแตกต่างไปจากที่เคยเป็น และจะรู้ว่าที่จริงแล้วมีมุมมองอีกมากมายที่สามารถนำมาผ่อนคลายความทุกข์โศกของเราได้”

ข้อความจาก : คุณเทวัญกานต์ มุ่งปั่นกลาง บรรณาธิการสำนักพิมพ์อมรินทร์

5. มีสติและอยู่เพื่อผู้อื่น

“ตอนที่ลูกเสีย รู้สึกว่าเหมือนใครเอาชีวิตเราไปด้วย เสียใจร้องไห้อยู่เป็นเดือน แต่พอเห็นลูกคนที่เหลืออยู่เราก็มีสติรู้ว่า ตัวเองยังต้องอยู่ดูแลลูกคนอื่นต่อไป เวลาที่เศร้าคิดถึงลูกก็พยายามทำงาน เวลาที่ผ่านไปจะช่วยบรรเทาความเศร้าให้ค่อยๆ เลือนรางไป”

ข้อความจาก : คุณแน่งน้อย ตุ้มเพชร เป็นคุณแม่ที่สูญเสียลูกชายวัยสองขวบไป

“เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าในชีวิต ความงดงามอยู่ที่เราได้ใช้มันอย่างคุ้มค่า ด้วยการแบ่งปัน ห่วงใยและอาทรในช่วงที่ใช้ชีวิตด้วยกัน เมื่อถึงวันต้องเดินทางไกลจากภพนี้สู่ภพหน้า เราจะไม่เสียใจมากมายนัก เพราะถือว่าเราได้ทำทุกอย่าง อย่างดีที่สุดแล้ว”

Writer Profile : nunzmoko

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



5 พิพิธภัณฑ์ของเล่น ที่เหมาะพาลูกไปเที่ยว
กิจกรรมของครอบครัว
Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save