fbpx

10 วิธี ช่วยเพิ่มความอดทนให้คนเป็นแม่

: 24 พฤษภาคม 2561

เชื่อคุณแม่หลายๆ คน ต้องเคยอยู่ในภาวะอารมณ์ “ทนไม่ไหวแล้ว” ความอดทนอดกลั้นของคนเรานั้นมีจำกัดค่ะ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีจัดการกับอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ เรามาดูวิธีการเพิ่มความอดทนสำหรับคุณแม่กันค่ะ

1. หายใจลึกๆ นับ 1-10 วนไป

ถือเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกเห็นในการควบคุมอารมณ์ไปด้วยเลย

2. ให้คิดเสมอว่าเราก็เคยเป็นเด็กมาก่อน

ลูกลืมตามาดูโลกแค่ไม่กี่ปีเท่านั้นเอง

3. พยายามเข้าใจในธรรมชาติของลูก

ไม่มีใครอยากถูกตีตราว่าเป็นเด็กดื้อ นี่อาจะเป็นวิธีหนึ่งที่เขาพยายามสื่อสารกับเราว่าเขามีปัญหาอยู่

4. ขอเวลานอกให้ตัวเองได้สงบสติอารมณ์

หากมีสถานการณ์ที่คุณแม่รู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว

5. ไม่ตะโกนใส่ลูก

คิดไว้เสมอว่าแม้แต่ตัวเราเองยังไม่ชอบให้ใครมาตะโกนใส่เลย แล้วลูกจะโอเคได้อย่างไร

6. หาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนบ้าง

เพื่อลดความตึงเครียดในการเลี้ยงดูลูก

7. หากิจกรรมที่ทำร่วมกันได้

เพื่อเรียนรู้ซึ่งกันและกันให้มากขึ้น

8. พ่อคือกำลังสำรอง

และกำลังใจสำคัญในการช่วยเลี้ยงดูลูก

9.  สังเกตหรือปรึกษากับคุณแม่ท่านอื่นบ้าง

เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนเคล็ดลับการเลี้ยงลูกดีๆ และคุยปรึกษากันเพื่อลดความเครียดในการเลี้ยงลูก

10. กอดและแสดงความรักกับลูกบ่อยๆ

ช่วยให้สุขใจได้ทั้งแม่และลูก 🙂

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



20 เหตุผลที่เราควรพาลูก(และแม่)เที่ยว
กิจกรรมของครอบครัว
Update
ยูทูบเป็นหนึ่งในช่องทางที่น่าสนใจในการเรียนรู้ เพราะเต็มไปด้วยวิดีโอที่มีเนื้อหาน่าสนใจ ซึ่งถ้าหากเราเลือกช่องยูทูบที่เหมาะสำหรับเด็ก ก็จะช่วยพัฒนาการเรียนรู้ของเด็กๆ ได้ ดังนั้นวันนี้เราจึงมีช่องยูทูบที่น่าสนใจสำหรับมาฝากคุณพ่อคุณแม่ทุกคนค่ะ แต่ว่าต้องอย่าลืมนะคะว่าเราไม่ควรให้ลูกที่อายุต่ำกว่า 2 ขวบดูหน้าจอโดยเด็ดขาด เพราะฉะนั้นอาจเปิดแค่เสียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วค่ะ ส่วนเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย เราก็สามารถให้ดูได้ แต่ต้องจำกัดเวลาไม่ให้เกิน 30 นาทีต่อวัน เพื่อพัฒนาการที่ดีอย่างสมวัยของลูก และคุณพ่อคุณแม่จึงควรต้องนั่งดูอยู่กับลูกด้วยนะคะ เพราะในยูทูบไม่ได้มีแต่เฉพาะเนื้อหาที่เหมาะสำหรับเด็กเพียงอย่างเดียว (more…)
24 มกราคม 2563