fbpx

7 วิธีสอนลูกให้รับมือกับอารมณ์ของตัวเอง

: 19 ธันวาคม 2560

เคยเป็นกันไหมที่เวลาลูกโมโหหรือหงุดหงิด เราที่เป็นแม่รู้สึกไม่เข้าใจว่าทำไมลูกต้องงอแงงขนาดนั้น บางครั้งก็ไม่รู้จะช่วยลูกให้หายโกรธได้อย่างไร แต่การสอนให้ลูกรู้จักที่จะรับมือกับอารมณ์ของตัวเอง เป็นสิ่งที่เราสามารถสอนลูกได้ตั้งแต่ยังเล็กเลยค่ะ โดยสามารถเริ่มได้จากตัวเราเองก่อน 🙂

1. เวลาที่ลูกรู้สึกโกรธ

บอกให้เขารู้ว่าสิ่งที่เขากำลังรู้สึกอยู่นั้นคืออารมณ์โกรธนะ เช่น แม่เข้าใจนะว่าหนูรู้สึกโกรธเพื่อนที่เขาแย่งของเล่นจากมือหนูไป พูดเพื่อให้ลูกเข้าใจว่าอารมณ์ที่เขารู้สึกนั้นคืออะไร

2. ขณะที่ลูกกำลังโกรธ ร้องไห้ หรือหงุดหงิด

พยายามเลี่ยงที่จะพูดว่า “หยุดร้องไห้เดี๋ยวนี้” “ไม่ต้องโกรธเลยนะ” เพราะจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง แต่ให้เขาได้อยู่กับตัวเองสักนิดจนอารมณ์ของเขาเย็นลง

3. ถ้าลูกไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้

ให้พาเขาออกมาจากสถานการณ์นั้นๆ ก่อน อาจจะพาเขาไปที่อื่นหรือทำกิจกรรมอื่นแทนเพื่อดึงโฟกัสเขาออกมาจากตรงนั้น

4. หาสิ่งที่ช่วยทำให้เขาอารมณ์เย็นลง

เช่น นับเลข ดื่มน้ำเย็นๆ เดินเล่น

5. เมื่ออารมณ์ของลูกเย็นลง

หาโอกาสเข้าไปพูดคุยและถามลูก เพื่อที่ลูกจะได้เล่าว่าเขารู้สึกอย่างไร หากลูกยังไม่ต้องการที่จะเล่า อย่าไปบังคับ แต่รอรับฟังเมื่อเขาพร้อมที่จะเล่า

6. ลองขอความเห็นจากลูกว่ามีวิธีอะไรบ้างไหม

ที่จะช่วยให้ลูกรู้สึกใจเย็นลงและรับมือกับอารมณ์ของตัวเองได้ดีขึ้น

7. ตัวเราเองต้องรับมือกับอารมณ์โกรธ

เพราะหากเรายังทำไม่ได้ การที่ลูกเห็นเราโกรธหรือหงุดหงิดบ่อยๆ ก็จะทำให้ลูกเข้าใจว่า การจัดการกับอารมณ์ของตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ต้องทำหรือสำคัญอะไร

Writer Profile : Tuk LittleMonster

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
มีประกาศให้โรงเรียนในสังกัดกรุงเทพมหานคร 437 แห่งหยุดในวันพรุ่งนี้ (22 ม.ค.63) เป็นเวลา 1 วัน เพราะสถานการณ์ฝุ่นที่เกินมาตรฐาน โดยจะมีการเรียนเสริมในวันอื่นทดแทน พล.ต.อ.อัศวิน ขวัญเมือง ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร สั่งการประกาศหยุดเรียนในโรงเรียนสังกัดกรุงเทพมหานคร 437 แห่ง ในวันที่ 22 ม.ค.63 เป็นเวลา 1 วัน เนื่องจากสถานการณ์ฝุ่น PM2.5 มีค่าเกินมาตรฐานในหลายพื้นที่จากสภาพอากาศปิด อีกทั้งยังจะติดตามสถานการณ์ฝุ่น หากมีประกาศเพิ่มเติมจะแจ้งให้ทราบต่อไป อีกทั้งยังมีการเหลื่อมเวลาการทำงานของราชการ เพื่อลดการใช้รถในชั่วโมงเร่งด่วน ช่วงเช้า เวลา 06.00 - 09.00 น.ช่วงเย็น 15.30 - 18.00 น. โดยให้เริ่มทำงานเวลา 10.00 - 18.00 น.ตั้งแต่พรุ่งนี้ (22 ม.ค.63) ไปจนกว่าจะพ้นช่วงวิกฤต การเหลื่อมเวลาทำงานนี้จะให้เฉพาะข้าราชการประจำสำนักงาน เช่น ที่ศาลาว่าการฯ กทม. (เสาชิงช้า) และศาลาว่าการ กทม.ดินแดง จะไม่กระทบกับงานบริการประชาชนในส่วนต่างๆ ยังคงทำงานเป็นปกติ นอกจากนี้กรุงเทพมหานครเตรียมหน้ากากอนามัย จำนวน 400,000 ชิ้น นำไปแจกจ่ายให้ประชาชนใส่ป้องกัน โดยเริ่มแจกวันนี้ที่ศูนย์บริการสาธารณสุข 68 แห่งของกรุงเทพมหานคร และตามสถานีรถไฟฟ้า ขอให้ทุกคนใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้านในช่วงนี้ เพื่อเป็นป้องกันตนเอง อ้างอิงจาก https://www.naewna.com/local/467755
21 มกราคม 2563