fbpx

7 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น

Writer : Jicko
: 6 กันยายน 2561

             กิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ทำทุกวันนอกจากเลี้ยงลูกน้อยก็คือการพาลูกน้อยเข้านอน  แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่เด็กๆ จะหลับได้ง่ายๆ วันนี้เรามาดูกันซิว่ามีกิจกรรมอะไรดีๆ ที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกันบ้าง

  • การแปรงฟัน

เมื่อเด็กๆ ทำทุกวันโดยเป็นกิจวัตร เด็กๆ ก็จะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณแม่พาไปแปรงฟันนั้นก็แปลว่าใกล้จะถึงเวลานอนของพวกเขาแล้ว

  • การสวดมนต์  

เมื่อเด็กๆ ทำทุกวันโดยเป็นกิจวัตร นอกจากเด็กๆ จะรู้ว่าถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องเข้านอนแล้ว ยังเป็นการให้ลูกๆ ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจสงบด้วยค่ะ

  • นอนคุยกัน  

เด็กๆมักชอบเล่าเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นให้คุณพ่อคุณแม่ฟังอยู่เสมอ ลองใช้เวลาช่วงก่อนนอนคุยกับลูกๆ จะช่วยให้เด็กๆ ปลดปล่อยสิ่งที่อยากเล่าให้คุณพ่อคุณแม่ฟัง อีกทั้งยังทำให้ลูกสนิทกับเรามากขึ้นอีกด้วย

  • อ่านนิทานให้ลูกๆฟัง

คุณพ่อคุณแม่ลองเลือกนิทานที่เด็กๆชอบหรือนิทานที่อ่านแล้วฟังสบายให้เด็กๆ ฟัง หรืออาจจะเป็นนิทานภาษาอังกฤษในช่วงเวลาก่อนนอนให้เด็กๆ ฟังก็ได้

  • ทำกิจกรรมระหว่างวัน  

กิจกรรมระหว่างวันช่วยให้เด็กๆ หลับได้ง่ายขึ้น อาจจะเป็นกิจกรรม outdoor กิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ ที่เด็กๆ ชอบทำก็ได้

  • ให้ลูกหลับก่อนเลย

ในเมื่อเด็กๆ ไม่ยอมหลับคุณพ่อคุณแม่อาจจะบอกกับลูกว่าให้หลับไปก่อนเลยค่ะ หรือพยายามให้ลูกหลับก่อน ไม่ว่าลูกจะชวนเราคุย หรือพยายามเล่นกับเรายังไงก็ตาม ทำยังไงก็ได้ให้ลูกพยายามหลับต่อไป เมื่อเด็กๆ ไม่มีเพื่อนคุยเพื่อนเล่นแล้ว เดี๋ยวเขาก็หลับไปเองค่ะ

  • สร้างบรรยากาศในห้องนอน  

ห้องนอนที่เหมาะสมกับเด็กๆ จะช่วยให้ลูกหลับสบาย อาจจะมีมุมโปรดสำหรับลูก  ห้องที่มีสีสันสำหรับเด็กและพยายามใช้แสงไฟที่ไม่จ้าเกินไป รวมไปถึงไม่ควรมีเสียงที่รบกวนลูกได้ง่ายอีกด้วย

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



6วิธี ช่วยลูกน้อย ค้นหาพรสวรรค์
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
เมื่อวันที่ 21 มกราคม 2564 นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ อธิบดีกรมควบคุมโรคได้กล่าวว่าขณะนี้เป็นช่วงฤดูหนาว โรคมือ เท้า ปาก เป็นโรคที่ต้องระมัดระวัง โดยพบอัตราผู่ป่วยมากสุดในกลุ่มเด็กเล็กและเด็กวัยเรียน ประกอบกับช่วงนี้ที่เด็กในบางพื้นที่ต้องหยุดอยู่บ้านหรือศึกษาที่บ้านเนื่องด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ซึ่งอาจทำให้ติดโรคนี้จากเด็กในชุมชนเดียวกันได้ อาการของเด็กที่เริ่มป่วยโรคมือ เท้า และปากนั้นจะเริ่มจากการมีไข้อ่อนๆ อ่อนเพลีย 1-2 วันต่อมาจะมีอาการเจ็บปาก และมีตุ่มพองเล็กๆ บริเวณฝ่ามือฝ่าเท้า ตุ่มแผลในปาก เพดานอ่อน กระพุ้งแก้ม ซึ่งจะแตกออกเป็นแผลหลุมตื้นๆ หากสังเกตแล้วอาการไม่ดีขึ้น เด็กมีไข้สูง ซึมลง ชัก เกร็ง หายใจหอบ หรืออาเจียนในปริมาณมาก ควรพบแพทย์ทันทีเพราะอาจติดเชื้อไวรัสในกลุ่มแอนเทอโรไวรัส ที่เป็นสาเหตุของโรคมือ เท้า ปาก หากรุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้แล้ว นายแพทย์โอภาศยังกล่าวแนะนำผู้ปกครองเพิ่มเติมว่า ขอให้ดูแลบุตรหลานในช่วงอยู่บ้านอย่างใกล้ชิด เพราะเด็กเล็กนั้นอาจไม่สามารถบอกอาการเจ็บป่วยของตัวเองได้  และได้แนะนำวิธีป้องกันโรคมือ เท้า และปากดังนี้ ลดการสัมผัสเชื้อ ไม่นำมือสกปรกสัมผัสใบหน้า เพราะเสี่ยงติดเชื้อโรคในน้ำมูก น้ำลาย น้ำจากแผลตุ่มพองหรืออุจจาระของผู้ป่วย เมื่อสัมผัสของเล่น ของใช้อย่างอื่นอาจกระจายเชื้อไปยังผู้อื่นได้ ทำความสะอาดของใช้และของเล่นเด็กเป็นประจำ เปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท หมั่นให้เด็กล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำและสบู่ หรือเจลแอลกอฮอลล์ ก่อนและหลังรับประทานอาหารหรือเข้าห้องน้ำ หากบุตรหลานป่วย ให้สวมหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัย เว้นระยะให้ห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร แยกของใช้และของเล่นไม่ให้คลุกคลีกับคนอื่นๆ อ้างอิงจาก https://bit.ly/3sKDNIN
22 มกราคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort