Baby Blue เรื่องเศร้าๆ ของคุณแม่ และวิธีช่วยให้กลับมาแข็งแกร่งแฮปปี้เหมือนเคย

ช่วงนี้มักจะได้ยินคำว่า “เบบี้บลู” (Baby Blue) กันบ่อยๆ ใช่ไหมคะ รู้หรือไม่ว่า มีแม่จำนวนมากที่กำลังเผชิญกับภาวะเช่นนี้อยู่ จากแม่ที่เคยแข็งแกร่ง แฮปปี้ กลับกลายเป็นคุณแม่เจ้าน้ำตาไปซะได้

วันนี้เรามารู้จัก เบบี้บลู กันให้มากขึ้น รวมไปถึงวิธีที่จะช่วยให้คุณแม่กลับมาสตรองค์สดใสเป็นคนเดิมได้อีกครั้งกันค่ะ

Baby Blue ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด

• เกิดกับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดลูก 30 – 75%
• เศร้ามาก ร้องไห้ไม่มีสาเหตุ
• ไม่มีเรี่ยวแรง
• สับสนกังวล อารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ

สาเหตุ

• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
• กังวลใจตั้งแต่ตั้งครรภ์ หรือเคยมีประวัติการแท้งบุตร
• เลี้ยงลูกคนเดียว
• ความกังวลใจกับภาระและความรับผิดชอบหลังคลอด

แนวทางการแก้ไข

• พูดคุยกับคนข้างๆ
• พักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกาย
• หลีกเลี่ยงสารเสพติดต่างๆ

ระดับของซึมเศร้าหลังคลอด

หากปล่อยให้ภาวะเบบี้บลูอยู่นานเกิน 2 สัปดาห์ โดยไม่ช่วยกันดูแลคุณแม่ให้ถูกวิธี จะส่งผลให้อาการรุนแรงขึ้นไปจนถึงระยะ โรคซึมเศร้าหลังคลอด นำไปสู่โรคจิตหลังคลอดในที่สุด

คนรอบข้างช่วยได้อย่างไร

• รับฟัง และให้กำลังใจ
• แบ่งเบาภาระหน้าที่
• คอยสังเกตอาการ