fbpx

แม่จ๋ารู้ไหม? คุณพ่อก็เป็นซึมเศร้าหลังคลอด Daddy Blues ได้นะ

Writer : Lalimay
: 29 มกราคม 2564

คุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนอาจเคยได้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ฺBaby Blues) ซึ่งเป็นภาวะที่คุณแม่จะมีอาการซึมเศร้า ไม่อยากเห็นหน้าลูกกันมาบ้าง แต่รู้ไหมคะว่าอาการแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับแค่คุณแม่เท่านั้น คุณพ่อก็สามารถมีอาการซึมเศร้าแบบนี้ได้เช่นกัน

วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมารู้จักและทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อกันค่ะ เผื่อคุณพ่อบ้านไหนมีอาการแบบนี้ จะได้ช่วยกันดูแลใจได้ถูกต้อง

Daddy Blues ซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อ สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณพ่อที่ต้องดูแลลูกอย่างใกล้ชิด จึงอาจทำให้เกิดสภาวะผิดปกติทางจิตใจ และเกิดภาวะซึมเศร้าในช่วง 3-6 เดือนแรกหลังลูกคลอด ซึ่งอาการส่วนใหญ่ก็คือ

  • ทำตัวห่างเหินกับแม่และลูก : ไม่ค่อยมาพูดคุยหรือเล่นกับลูก ไม่ยอมมองหน้าหรือมองหน้าลูกอยู่ดีๆ จู่ๆ ก็มีน้ำตาคลอได้
  • หงุดหงิดแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน : สภาวะทางอารมณ์เริ่มเปลี่ยนแปลงไป จากเดิมที่เคยเป็นคนอารมณ์ดีก็เริ่มหงุดหงิดง่าย รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
  • ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยชอบ : เมื่อก่อนอาจชอบเล่นเกมมาก แต่จู่ๆ ก็หมดความสนใจ รวมไปถึงไม่สนใจในเรื่องเพศด้วย
  • ทำงานหนักขึ้น : คุณพ่ออาจใช้เวลาอยู่ที่ทำงานนานกว่าเดิม ทำงานหนักขึ้นกว่าที่เคย
  • มีอาการทางกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหัว

สาเหตุเกิดจากอะไร ?

การที่คณพ่อมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดนั้น เป็นเพราะได้รับอิทธิพลมาจากการตั้งครรภ์ของคุณแม่จนกระทั่งคุณแม่คลอดลูก โดยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง และระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนมีความผันผวน อีกทั้งมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมองที่เกิดขึ้นจากการอดนอนเมื่อเป็นคุณพ่อมือใหม่อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีเหตุผลอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากการปรับตัวเมื่อต้องมาเป็นคุณพ่อ หลักๆ คือ รับความเปลี่ยนแปลงไม่ทัน จึงทำให้มีความเครียดจากบทบาท ฐานะและความรับผิดชอบใหม่ในชีวิต รู้สึกแบกรับความกดดันที่มากเกินไป อยากจะช่วยดูแลลูกแต่ก็ไม่รู้จะช่วยยังไง จึงกลัวและกังวลว่าจะทำได้ไม่ดี ที่สำคัญปัญหาทางด้านการเงินก็มีส่วนสำคัญ เพราะเมื่อมีลูกก็ย่อมมีค่าใช้จ่ายที่เพิ่มมากขึ้น หากวางแผนการเงินมาไม่ดี ก็อาจส่งผลกระทบต่อจิดใจได้

Daddy Blues จะดูแลยังไงได้บ้าง ?

อันดับแรกคือต้องสำรวจตัวเอง และยอมรับถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองให้ได้ อย่าคิดว่าตัวเองเป็นหัวหน้าครอบครัวต้องห้ามอ่อนแอ เพราะคุณพ่อก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีความรู้สึก และอย่าลืมว่าเรามีคนที่พร้อมซัพพอร์ต นั่นคือคนในครอบครัวอยู่เสมอ เมื่อยอมรับตัวเองได้แล้วก็ควรจูงมือกันไปปรึกษาจิตแพทย์ถึงปัญหาที่เกิดขึ้น

ซึ่งอาการนี้ไม่สามารถหายได้ด้วยตัวคนเดียว คุณแม่จึงมีส่วนสำคัญมากที่จะช่วยซัพพอร์ตความรู้สึกของคุณพ่อ ต้องพูดคุยกันบ่อยๆ คุยกันให้มากเท่าที่จะมากได้ ที่สำคัญคุณแม่ต้องชื่นชมในสิ่งที่คุณพ่อทำ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยอย่างช่วยหยิบผ้าอ้อม ช่วยหยิบขวดนม เพราะการดูแลความรู้สึกกันจะช่วยให้ทั้งคุณพ่อและคุณแม่มีกำลังใจในการเลี้ยงลูก

คุณพ่อต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงให้เวลากับตัวเองบ้าง เช่น ทำในสิ่งที่ชอบ ออกไปเจอเพื่อน และอาจมีการพูดคุยกับคุณพ่อคนอื่นๆ เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดและวิธีในการเลี้ยงลูกให้กันและกัน

และคุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทั้งในคุณแม่และคุณพ่อนั้น สามารถส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านต่างๆ ของลูกได้ด้วย เช่น พฤติกรรม สังคม และจิตใจของเด็ก โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย ซึ่งส่วนใหญ่จะเห็นผลกระทบนี้ได้ในเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบ ไปจนถึงวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น

ดังนั้นหากคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังมีอาการซึมเศร้า ต้องรีบรักษานะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ เราจะได้กลับมาเข้มแข็ง พร้อมที่จะเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก และประคองชีวิตคู่อย่างมีความสุขนะคะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
เมื่อฉันเป็นแม่
ชีวิตครอบครัว
Update
ข่าว ข่าว
กลับมาสร้างความสุขให้น้องๆ หนูๆ และทุกคนในครอบครัวกันอีกครั้งตามคำเรียกร้อง กับโชว์ที่ทุกคนรอคอย ดิสนีย์ ออน ไอซ์ (Disney On Ice) สุดยอดการแสดงบนลานน้ำแข็งระดับโลกของเหล่าตัวการ์ตูนดังจาก วอลท์ ดิสนีย์ เตรียมออกเดินทางผจญภัยสู่โลกแห่งจินตนาการอันมหัศจรรย์ บนเส้นทางแห่งความทรงจำสุดสนุกไปกับ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อนอีกมากมาย ในตอน “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends มาร่วมสัมผัสความมหัศจรรย์ของโลกแห่งจินตนาการ รอยยิ้มแห่งความสุข  ผ่านการเดินทางผจญภัยของ มิคกี้ เมาส์ และผองเพื่อน มินนี่ เมาส์, โดนัลด์ ดั๊ก และกู๊ฟฟี่ เพื่อค้นหาความทรงจำที่ประทับอยู่ในใจของเขาตลอดกาล ผ่านเรื่องราวการ์ตูนดิสนีย์ พร้อมแบ่งปันช่วงเวลาดีๆ ที่น่าจดจำจากนิทานอันล้ำค่า ไปกับเหล่าตัวการ์ตูนดิสนีย์ที่ทุกคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะเป็น “โมอาน่า” (Moana), “เมาอิ” (Maui), “แอนนา” (Anna) และ “เอลซ่า” (Elsa), และสัมผัสกับเรื่องราวมหัศจรรย์ เวทมนตร์อันลึกลับของ “แฟนเทเชีย” (Fantasia) เมื่อนักเวทย์ฝึกหัด กับการแสดง “ดิสนีย์ ออน ไอซ์ พรีเซ้นท์ส มิคกี้ แอนด์ เฟรนด์ส” (Disney On Ice Presents Mickey and Friends) บัตรพร้อม ลูกพร้อม ก็ไปกันเลยค่า ลุย!! 🗓ระหว่างวันที่ 23 -…
21 กุมภาพันธ์ 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save