fbpx

แม่จ๋ารู้ไหม? คุณพ่อก็เป็นซึมเศร้าหลังคลอด Daddy Blues ได้นะ

Writer : Lalimay
: 29 มกราคม 2564

คุณพ่อคุณแม่หลายๆ คนอาจเคยได้ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (ฺBaby Blues) ซึ่งเป็นภาวะที่คุณแม่จะมีอาการซึมเศร้า ไม่อยากเห็นหน้าลูกกันมาบ้าง แต่รู้ไหมคะว่าอาการแบบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับแค่คุณแม่เท่านั้น คุณพ่อก็สามารถมีอาการซึมเศร้าแบบนี้ได้เช่นกัน

วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมารู้จักและทำความเข้าใจภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อกันค่ะ เผื่อคุณพ่อบ้านไหนมีอาการแบบนี้ จะได้ช่วยกันดูแลใจได้ถูกต้อง

Daddy Blues ซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคุณพ่อ สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณพ่อที่ต้องดูแลลูกอย่างใกล้ชิด จึงอาจทำให้เกิดสภาวะผิดปกติทางจิตใจ และเกิดภาวะซึมเศร้าในช่วง 3-6 เดือนแรกหลังลูกคลอด ซึ่งอาการส่วนใหญ่ก็คือ

  • ทำตัวห่างเหินกับแม่และลูก : ไม่ค่อยมาพูดคุยหรือเล่นกับลูก ไม่ยอมมองหน้าหรือมองหน้าลูกอยู่ดีๆ จู่ๆ ก็มีน้ำตาคลอได้
  • หงุดหงิดแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน : สภาวะทางอารมณ์เริ่มเปลี่ยนแปลงไป จากเดิมที่เคยเป็นคนอารมณ์ดีก็เริ่มหงุดหงิดง่าย รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
  • ไม่สนุกกับสิ่งที่เคยชอบ : เมื่อก่อนอาจชอบเล่นเกมมาก แต่จู่ๆ ก็หมดความสนใจ รวมไปถึงไม่สนใจในเรื่องเพศด้วย
  • ทำงานหนักขึ้น : คุณพ่ออาจใช้เวลาอยู่ที่ทำงานนานกว่าเดิม ทำงานหนักขึ้นกว่าที่เคย
  • มีอาการทางกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหัว

สาเหตุเกิดจากอะไร ?

การที่คณพ่อมีอาการซึมเศร้าหลังคลอดนั้น เป็นเพราะได้รับอิทธิพลมาจากการตั้งครรภ์ของคุณแม่จนกระทั่งคุณแม่คลอดลูก โดยระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง และระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ทำให้ฮอร์โมนมีความผันผวน อีกทั้งมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมองที่เกิดขึ้นจากการอดนอนเมื่อเป็นคุณพ่อมือใหม่อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีเหตุผลอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากการปรับตัวเมื่อต้องมาเป็นคุณพ่อ หลักๆ คือ รับความเปลี่ยนแปลงไม่ทัน จึงทำให้มีความเครียดจากบทบาท ฐานะและความรับผิดชอบใหม่ในชีวิต รู้สึกแบกรับความกดดันที่มากเกินไป อยากจะช่วยดูแลลูกแต่ก็ไม่รู้จะช่วยยังไง จึงกลัวและกังวลว่าจะทำได้ไม่ดี ที่สำคัญปัญหาทางด้านการเงินก็มีส่วนสำคัญ เพราะเมื่อมีลูกก็ย่อมมีค่าใช้จ่ายที่เพิ่มมากขึ้น หากวางแผนการเงินมาไม่ดี ก็อาจส่งผลกระทบต่อจิดใจได้

Daddy Blues จะดูแลยังไงได้บ้าง ?

อันดับแรกคือต้องสำรวจตัวเอง และยอมรับถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองให้ได้ อย่าคิดว่าตัวเองเป็นหัวหน้าครอบครัวต้องห้ามอ่อนแอ เพราะคุณพ่อก็เป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่งที่มีความรู้สึก และอย่าลืมว่าเรามีคนที่พร้อมซัพพอร์ต นั่นคือคนในครอบครัวอยู่เสมอ เมื่อยอมรับตัวเองได้แล้วก็ควรจูงมือกันไปปรึกษาจิตแพทย์ถึงปัญหาที่เกิดขึ้น

ซึ่งอาการนี้ไม่สามารถหายได้ด้วยตัวคนเดียว คุณแม่จึงมีส่วนสำคัญมากที่จะช่วยซัพพอร์ตความรู้สึกของคุณพ่อ ต้องพูดคุยกันบ่อยๆ คุยกันให้มากเท่าที่จะมากได้ ที่สำคัญคุณแม่ต้องชื่นชมในสิ่งที่คุณพ่อทำ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยอย่างช่วยหยิบผ้าอ้อม ช่วยหยิบขวดนม เพราะการดูแลความรู้สึกกันจะช่วยให้ทั้งคุณพ่อและคุณแม่มีกำลังใจในการเลี้ยงลูก

คุณพ่อต้องพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงให้เวลากับตัวเองบ้าง เช่น ทำในสิ่งที่ชอบ ออกไปเจอเพื่อน และอาจมีการพูดคุยกับคุณพ่อคนอื่นๆ เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดและวิธีในการเลี้ยงลูกให้กันและกัน

และคุณพ่อคุณแม่รู้ไหมคะว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทั้งในคุณแม่และคุณพ่อนั้น สามารถส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านต่างๆ ของลูกได้ด้วย เช่น พฤติกรรม สังคม และจิตใจของเด็ก โดยเฉพาะเด็กผู้ชาย ซึ่งส่วนใหญ่จะเห็นผลกระทบนี้ได้ในเด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบ ไปจนถึงวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น

ดังนั้นหากคุณพ่อคุณแม่คนไหนที่กำลังมีอาการซึมเศร้า ต้องรีบรักษานะคะ อย่าปล่อยทิ้งไว้ เราจะได้กลับมาเข้มแข็ง พร้อมที่จะเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก และประคองชีวิตคู่อย่างมีความสุขนะคะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก

Writer Profile : Lalimay

  • Blog :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
แม่จ๋า! น้ำร้อนลวกหนู ทำอย่างไรดี
ข้อมูลทางแพทย์
วิธีการสอนให้ลูกรับมือกับความผิดหวัง
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ข่าว ข่าว
สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร เผยรายชื่อโรงเรียนชั้นประถมศึกษา และมัธยมศึกษา รวม 63 แห่ง กระจายในพื้นที่ 30 เขตของกรุงเทพมหานคร ที่ได้รับอนุญาตให้เปิดการเรียนการสอนได้ โดยขอให้ดำเนินการตามมาตรการป้องกันโรคโควิด -19 อย่างเคร่งครัด มีรายชื่อโรงเรียนดังนี้ ✅ เขตคลองเตย 1.โรงเรียนอนุบาลกุ๊กไก่ 2.โรงเรียนนานาชาติติแอปเปิ้ลทรี 3.โรงเรียนนานาชาติ บี เอส บี บริติช ไพรแมรี่ 4.โรงเรียนอนุบาลนานาชาติเยาวรักษ์ (คิดดี้แคร์) ✅ เขตคลองสาน 5.โรงเรียนนานาชาติอินเตอร์เนชั่นแนลไพโอเนียร์ส 6.โรงเรียนไทยซิกข์นานาชาติ กรุงเทพ ✅ เขตคลองสามวา 7.โรงเรียนร่วมฤดีวิเทศศึกษา เออร์ลี่ เยียรส์ แคมปัส ✅ เขตคันนายาว 8.โรงเรียนเตรียมวิทย์พัฒนา ✅ เขตจตุจักร 9.โรงเรียนนานาชาติเซนต์สตีเฟ่นส์ ✅ เขตดุสิต 10.วชิราวุธวิทยาลัย 11.โรงเรียนนานาชาติ เซนต์ แอนดรูว์ส ดุสิต ✅ เขตดอนเมือง 12.โรงเรียนนานาชาติฮาร์โรว์ กรุงเทพฯ ✅ เขตตลิ่งชัน 13.โรงเรียนอนุบาลนานาชาติ เค็นชิงตัน ✅ เขตบางกะปิ 14.โรงเรียนนานาชาติแอ็ดเวนต์รามคำแหง ✅ เขตบางเขน 15.โรงเรียนนานาชาติกีรพัฒน์ ✅ เขตบางขุนเทียน 16.โรงเรียนนานาชาติรอยส์ รอยัล ✅ เขตบางแค 17.โรงเรียนกสิณธรอาคาเดมี่ 18.โรงเรียนอนุบาลเด่นหล้า ✅ เขตบางคอแหลม 19.โรงเรียนนานาชาติโชรส์เบอรี กรุงเทพ ✅ เขตบางซื่อ 20.โรงเรียนพิริยะโยธิน…
25 ตุลาคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

eşya depolama istanbul eşya depolama