การพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก คือการนอนหลับที่สนิท ซึ่งในบางครั้งการนอนของลูกก็ไม่ได้เรียบง่ายเสมอไป บางคืนก็ลุกขึ้นมาหัวเราะบ้าง ร้องไห้บ้าง เช่นนี้เรียกว่า “การนอนละเมอ”
ซึ่งการนอนละเมอนั้นไม่ได้มีอันตรายมากนักหรือผิดปกติสำหรับเด็กๆ แต่อย่างใด แต่มันอาจจะส่งผลเสียกับตัวของเด็กได้นั้นเองค่ะ เรามาดูกันเลยว่าจะต้องจัดการกับอาการละเมอของลูกยังไงบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
อาการละเมอที่พบบ่อยๆ
- ละเมอร้อง : การละเมอร้อง เช่น ร้องไห้ หัวเราะ หรือหวีดร้อง ละเมอแบบนี้จะใช้เวลาไม่กี่นาทีก็จะหยุดละเมอไปเองค่ะ
- ละเมอพูด : การละเมอพูด เช่น การทำเสียงพึมพำ พูดเป็นเรื่องเป็นราวบ้าง หรือบางครั้งก็พูดไม่รู้เรื่องบ้าง สักพักก็จะหยุดละเมอไปเช่นเดียวกันค่ะ
- ละเมอเดิน : อาการนี้มักจะเกิดขึ้นกับเด็กที่โตแล้ว บางครั้งเด็กอาจจะเดินรอบห้องนอน หรือเดินไปนอกห้องนอน หรือนอกบ้านโดยไม่รู้ตัว ซึ่งบอกเลยว่าน่ากลัวมาก เพราะมันจะสามารถเกิดอันตรายกับตัวลูกได้นั้นเองค่ะ
สาเหตุที่ลูกนอนละเมอ
การที่ลูกละเมอก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่อาจทำให้พ่อแม่กังวลได้เหมือนกัน แต่สาเหตุของการที่ละเมอนั้น เราไม่สามารถชี้ได้ชัดเจนว่ามันเกิดจากอะไร แต่ส่วนหนึ่งเกิดจากสิ่งเร้าภายนอก และภายในร่างกายของเด็กๆ นั้นเอง ที่ได้รับการกระตุ้นมากไปในช่วงเวลากลางวันค่ะ ในบางครั้งก็อาจจะเกิดจากการที่ก่อนนอนลูกได้ทำกิจกรรมตื่นเต้นจนเกินไป หรือการที่เก็บเอาภาพน่ากลัวๆ ไปคิดก่อนนอน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เขานอนละเมอได้เช่นกันค่ะ
พ่อแม่ควรทำอย่างไร ?
- ไม่ควรตกใจ : หากลูกนอนละเมอ ที่อยู่ในช่วงระยะเวลาสั้นๆ และไม่มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ก็ถือว่าไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใดนะคะ พ่อแม่ต้องตั้งสติและพยายามปลุกลูกให้ตื่น แล้วเข้าไปปลอบ หรือกอดลูก เพื่อให้เขาคลายความกังวลและรู้สึกปลอดภัยนั้นเองค่ะ
- อย่ากระตุ้นลูกมากจนเกินไปในเวลากลางวัน : คุณพ่อคุณแม่ต้องงดการเล่นที่หวาดเสียว หรือตื่นเต้น รุนแรง เพราะการถูกกระตุ้นแบบนี้อาจจะทำให้ลูก มีอาการตกใจและนอนละเมอในตอนกลางคืนได้ค่ะ
- นวดตามตัวหรือร่างกายของลูก : เมื่อมีเวลาว่าง คุณพ่อคุณแม่อาจจะหาเวลานวดตามตัว และส่วนต่างๆ ของร่างกายลูกเพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและร่างกายของลูก ซึ่งจะทำให้ลดอาการตึงเครียดของลูกได้บ้างค่ะ
- หากิจกรรมเบาๆ ที่เหมาะสมกับช่วงวัย : เช่น การเล่านิทานที่มีเนื้อหาสบายๆ ไม่ซับซ้อน ฟังเพลงเบาๆ ผ่อนคลาย ในบรรยากาศที่สบายๆ เป็นต้น
- จัดบรรยากาศห้องนอนที่ดี : ห้องนอนของลูกต้องมีบรรยากาศที่เป็นห้องนอน เงียบ สงบ และแสงของไฟที่ไม่จ้าจนเกินไป เหล่านี้จะช่วยให้ลูกหลับสบาย และหลับสนิท การนอนละเมอจะลดลงได้นะคะ
- ลดการนอนตอนกลางวันลง : เพื่อให้ลูกรู้สึกอ่อนเพลีย และนอนกลางคืนได้อย่างยาวนานขึ้น เพราะเด็กที่นอนตอนกลางวันมาก มักจะสับสนในตอนกลางคืนและไม่ยอมนอน ลุกขึ้นมาเล่นได้นั้นเองค่ะ
- เฝ้าสังเกตอาการเมื่อลูกนอน : ให้สังเกตดีๆ เลยว่าลูกนั้นมีอาการนอนละเมอติดต่อกันยาวนานเท่าไหร่ แล้วมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยหรือไม่ เช่น อาการชักกระตุก แต่หากมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วย พ่อแม่ควรพาลูกไปพบแพทย์นะคะ เพราะหากปล่อยไว้อาจส่งผลอันตรายกับลูกน้อยได้ค่ะ
อาการนอนละเมอของลูก หรือเด็กทารกเล็กๆ นั้นไม่ใช่ปัญหาที่ร้ายแรงหรืออันตราย หากเกิดขึ้นไม่บ่อยมาก และเป็นปกติ แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องสังเกตการนอนของลูกไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ หากเกิดสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นทางที่ดี ควรปรึกษาคุณหมอ ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อป้องกันและหาทางแก้ไขกันต่อไปนั้นเองค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : maerakluke , motherandchild
