คุณแม่ลองสังเกตตัวเองกันดูค่ะ ว่าหลังคลอดเจ้าตัวเล็กแล้ว มีอะไรที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจนบ้างหลังคลอด และเราก็จะเห็นหนึ่งความเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมากหลังคลอดมาได้แล้วซัก 3-4 เดือน
นั่นก็คือ อาการผมร่วงนั่นเองค่ะ!
เป็นเรื่องที่น่าตกใจ และสร้างความวิตกกังวลให้อย่างมากเลยทีเดียวเพราะจู่ๆ วันหนึ่งปริมาณผมบนหัวเราก็ลดลงแถมยังร่วงลงมาเยอะมากจนเหมือนป่วยอีก ซึ่งสาเหตุของผมร่วงหลังคลอดนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น
- ฮอร์โมนร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
- สารอาหารหล่อเลี้ยงไม่พอ
- ลูกดึงผม
- อาการเครียดหลังคลอด
- พักผ่อนน้อย
แต่ถึงอย่างไรนั้น ความกังวลที่มากยิ่งกว่าเรื่องร่วงแล้วคือ ผมของเราจะกลับมาดกดำ หรือหยุดร่วงในตอนไหน และต้องกินยาหรือวิตามินบำรุงใดๆ หรือเปล่า ซึ่งวิธีดูแลเหล่านี้ เราก็จะมาแนะนำกันค่ะ ว่าคุณแม่หลังคลอดที่กำลังประสบปัญหากับภาวะผมร่วง สามารถดูแลตัวเอง หรือบำรุงตัวเองได้อย่างไรบ้าง
ด้านโภชนาการ
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- เน้นทานเนื้อสัตว์, ผักใบเขียว, ไข่แดง
- หากต้องการทานวิตามินเสริม ให้ทานวิตามิน A,วิตามิน B, วิตามิน C, วิตามิน D, วิตามิน E, โปรตีน, ธาตุเหล็ก และสังกะสี
ด้านความสะอาด
- สระผมอย่างเบามือ ไม่ขยี้แรง
- นวดศีรษะเบาๆ ตอนสระเพื่อกระตุ้นให้เลือดหมุนเวียน
- ไม่สระด้วยน้ำร้อน
- ใช้ครีมนวดเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้เส้นผม
ด้านความสวยงาม
- หาทรงผมสั้นตัดในแบที่ถูกใจ
- ทำทรงผมใหม่อย่างทำลอน หรือมัดรวบไว้ด้านบน
- หาซื้อที่คาดผมหรือผ้าคาดผมสวยๆ ไว้ใช้
- งดการทำสี, ฟอกสีกับผมไปก่อน
ที่มา : pobpad , synphaet , apexprofoundbeauty
