วิตามิน เป็นสิ่งดีๆ ที่ร่างกายของเราควรได้รับ ซึ่งวิตามินเนี่ยก็มีอยู่หลากหลายประเภทจากที่เราเคยได้เรียนกันมาในสมัยเด็ก แต่คุณพ่อคุณแม่ทราบกันไหมคะว่าวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองนั้นคือ วิตามินตัวไหนบ้าง?
วันนี้เราได้รวบรวมวิตามินที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองโดยเฉพาะมาแนะนำให้รู้จักกัน ว่ามีวิตามินชนิดใดบ้างและแต่ละอย่างมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของอะไร
วิตามินช่วยในเรื่องการทำงานของสมอง
- วิตามิน B1 ช่วยกระตุ้นการทำงานของประสาท
- วิตามิน B2 ช่วยสร้างพลังงานภายในเซลล์
- วิตามิน B6 ช่วยควบคุมอารมณ์
- วิตามิน B9 ช่วยเรื่องระบบการรับรู้ อารมณ์ และความรู้สึกในสมอง
- วิตามิน B12 ช่วยเรื่องความจำ
วิตามินช่วยควบคุมและบำรุงสมอง
- วิตามิน C ช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาทและลดอาการสมองเสื่อม
- Q10 ช่วยเสริมสร้างพลังงาน
- แม็กนีเซียม ช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย
- สังกะสี ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยเรื่องความจำ ช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึก ช่วยลดภาวะเครียด และช่วยบำรุงสมอง
- วิตามิน E ช่วยปกป้องเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระอันนำมาสู่สมองเสื่อม และมีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
อ้างอิง
