7 กิจกรรมก่อนนอน ช่วยให้ลูกหลับง่ายขึ้น

             กิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ทำทุกวันนอกจากเลี้ยงลูกน้อยก็คือการพาลูกน้อยเข้านอน  แต่มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่เด็กๆ จะหลับได้ง่ายๆ วันนี้เรามาดูกันซิว่ามีกิจกรรมอะไรดีๆ ที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นกันบ้าง

• การแปรงฟัน

เมื่อเด็กๆ ทำทุกวันโดยเป็นกิจวัตร เด็กๆ ก็จะรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณแม่พาไปแปรงฟันนั้นก็แปลว่าใกล้จะถึงเวลานอนของพวกเขาแล้ว

• การสวดมนต์  

เมื่อเด็กๆ ทำทุกวันโดยเป็นกิจวัตร นอกจากเด็กๆ จะรู้ว่าถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องเข้านอนแล้ว ยังเป็นการให้ลูกๆ ฝึกสมาธิ ทำให้จิตใจสงบด้วยค่ะ

• นอนคุยกัน  

เด็กๆมักชอบเล่าเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นให้คุณพ่อคุณแม่ฟังอยู่เสมอ ลองใช้เวลาช่วงก่อนนอนคุยกับลูกๆ จะช่วยให้เด็กๆ ปลดปล่อยสิ่งที่อยากเล่าให้คุณพ่อคุณแม่ฟัง อีกทั้งยังทำให้ลูกสนิทกับเรามากขึ้นอีกด้วย

• อ่านนิทานให้ลูกๆฟัง

คุณพ่อคุณแม่ลองเลือกนิทานที่เด็กๆชอบหรือนิทานที่อ่านแล้วฟังสบายให้เด็กๆ ฟัง หรืออาจจะเป็นนิทานภาษาอังกฤษในช่วงเวลาก่อนนอนให้เด็กๆ ฟังก็ได้

• ทำกิจกรรมระหว่างวัน  

กิจกรรมระหว่างวันช่วยให้เด็กๆ หลับได้ง่ายขึ้น อาจจะเป็นกิจกรรม outdoor กิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ ที่เด็กๆ ชอบทำก็ได้

• ให้ลูกหลับก่อนเลย

ในเมื่อเด็กๆ ไม่ยอมหลับคุณพ่อคุณแม่อาจจะบอกกับลูกว่าให้หลับไปก่อนเลยค่ะ หรือพยายามให้ลูกหลับก่อน ไม่ว่าลูกจะชวนเราคุย หรือพยายามเล่นกับเรายังไงก็ตาม ทำยังไงก็ได้ให้ลูกพยายามหลับต่อไป เมื่อเด็กๆ ไม่มีเพื่อนคุยเพื่อนเล่นแล้ว เดี๋ยวเขาก็หลับไปเองค่ะ

• สร้างบรรยากาศในห้องนอน  

ห้องนอนที่เหมาะสมกับเด็กๆ จะช่วยให้ลูกหลับสบาย อาจจะมีมุมโปรดสำหรับลูก  ห้องที่มีสีสันสำหรับเด็กและพยายามใช้แสงไฟที่ไม่จ้าเกินไป รวมไปถึงไม่ควรมีเสียงที่รบกวนลูกได้ง่ายอีกด้วย