fbpx

ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก ไม่ใช่เรื่องเล็ก รู้ก่อนป้องกันได้

Writer : Jicko
: 19 พฤศจิกายน 2561

ตอนเด็กๆ ใครๆ ก็บอกว่าเด็กอ้วนๆ นั้นแหละน่ารักดี  แต่ไม่จริงเลยนะคะ การที่พ่อแม่อยากให้เด็กๆ อ้วนเนี่ยเป็นความเชื่อผิดๆ และด้วยความเป็นอยู่ของคนในปัจจุบันแตกต่างจากอดีตไปเยอะมาก และพฤติกรรมของคนก็เป็นหนึ่งในนั้นที่แตกต่างไปด้วย

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของโรคอ้วนในเด็กซึ่งก็มาจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของคนในสมัยนี้ ซึ่งทุกๆ บ้านต่างก็ไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินกันเองที่บ้านแล้ว ส่วนใหญ่ก็เปลี่ยนไปกินพวกอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารสมัยใหม่กันหมด ซึ่งก็เป็นสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เด็กๆ ในยุคนี้ต้องเจอกับปัญหาสุขภาพ อย่างเช่น โรคอ้วนนั้นเอง

เห็นอย่างงี้แล้วคนเป็นพ่อเป็นแม่ต้องเตรียมรับมือและแก้ปัญหาสุขภาพของลูกๆ แล้วนะคะ จะต้องทำยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

สาเหตุของโรคอ้วน

โรคอ้วนเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและหลายปัจจัย ซึ่งหลักๆ แล้วก็เกิดจากปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

  • บริโภคเกินความจำเป็น

ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าคนเราสามารถจะเลือกกินอาหารที่อยากกินได้อย่างง่ายดาย เพราะปัจจุบันสังคมของเราเป็นสังคมเมืองมากขึ้น ความเจริญของร้านค้าต่างๆ ก็มากมาย แถมร้านค้ายังกระจายตัวให้เรา สามารถหาซื้อของกินอย่างสะดวกสบาย โดยเฉพาะเด็กๆ อยากกินอะไรก็แสนจะง่ายซะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ลูกอม ขนมต่างๆ มากมาย ซึ่งเป็นของโปรดของเด็กๆ เลยทีเดียว

  • ร่างกายขาดการเคลื่อนไหว

สังเกตได้อย่างง่ายมากเลย ยิ่งสมัยนี้เด็กๆ เอาแต่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และจอทีวี หรือไม่ก็จอโทรศัพท์มือถือ อยู่แบบนี้ทั้งวันโดยไม่ออกไปไหน ทำให้เด็กๆ ขยับร่างกายน้อยซะเหลือเกิน กินๆ นอนๆ ทำให้เด็กๆ เป็นเด็กอ้วนในที่สุดไงละคะ

  • ถูกเลี้ยงด้วยนมผงมาก

จากข้อมูลจากคุณหมอบอกว่า เด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมผงจะมีสิทธิ์อ้วนมากกว่าเด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมคุณแม่ เพราะว่าในนมผงบางชนิดนั้นอาจจะมีไขมันและโปรตีนบางชนิดที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้นั้นเอง

  • เกิดจากปัญหาทางจิตใจ

เด็กบางคนอาจจะมีปัญหาทางจิตใจโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น อาการซึมเศร้า นั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เด็กกินมาขึ้นเกินความจำเป็น แล้วทำให้เขาเป็นเด็กอ้วนได้นั้นเอง

  • จากพันธุกรรม

จะเห็นได้ว่าเด็กบางคนเกิดมาก็อ้วนเลย ก็เพราะว่าพ่อแม่อ้วน และเมื่อร่างกายมียีนส์อ้วน เด็กที่เกิดมาจากพ่อแม่ที่อ้วนก็จะอ้วนไปด้วย แต่ก็เป็นส่วนน้อยที่มาจากพันธุกรรมนะคะ ส่วนมากเด็กจะอ้วนจากการถูกเลี้ยงดูจากการกินอาหารมากกว่าค่ะ

 

รู้ได้ยังไงว่าจะเป็นเด็กอ้วน

จะรู้ได้ยังไงว่าลูกของเรานั้นอ้วน นั้นก็พิจารณาจากน้ำหนักเทียบกับส่วนสูง โดยการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) แล้วนำไปเทียบกับกราฟ BMI แยกตามเพศและอายุ ถ้าเกินเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85 – 95 ของเกณฑ์ถือว่าอยู่ในระยะอวบ แต่ถ้าเกิน 95 ถือว่าเป็นเด็กอ้วนนั้นเอง นอกจากนี้ยังสามารถตรวจเลือดเพื่อดูเบาหวาน วัดระดับไขมันในเลือด ค่าตับ ค่าไต ฮอร์โมนคอร์ติซอล และระดับวิตามินดี รวมถึงปัญหาไทรอยด์อีกด้วย

 

สิ่งที่ตามมา เมื่อเป็นโรคอ้วนในเด็ก

  • นอนกรน และอาจส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

จะเห็นได้ว่าเด็กอ้วนส่วนใหญ่หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองจะมีการหายใจที่ติดขัดเวลานอน จึงส่งผลให้เด็กนอนกรน บางครั้งทำให้นอนหลับไม่สนิทด้วย รวมไปถึงหากเด็กที่อ้วนมากๆ และหายใจติดขัดแบบรุนแรง ก็ทำให้ส่งผลร้ายแรงจนทำให้หยุดหายใจขณะนอนหลับได้เลยนะคะ

  • เป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง

ข้อมูลจากคุณหมอบอกให้เราทรายว่า เด็กอ้วนจะมีการต่อต้านอินซูลินหรือที่เรียกว่า ภาวะต่อต้านอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ง่ายและเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานเมื่อเขาโตขึ้นนั้นเอง

  • กระดูกและข้อผิดปกติ

โดยเฉพาะข้อเข่าและสะโพก เพราะเด็กๆ ที่อ้วนจะต้องมีการรับน้ำหนักที่มากทั้งตัว ทำให้ส่วนของข้อเข่าและสโพกต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้มีอาการผิดปกติได้ และยังทำให้บุคลิกภาพของเด็กเสียอีกด้วยค่ะ

  • กลายเป็นเด็กขาดความมั่นใจ

จะเห็นได้บ่อยครั้งที่ผิวหนังและร่างกายโดยเฉพาะบริเวรข้อพับต่างๆ กลายเป็นปื้นสีดำๆ เหมือนคนเป็นเบาหวาน เนื่องจากเป็นภาวะที่ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน และในบางครั้งเด็กที่อ้วนก็มักจะโดนเพื่อนล้อเวลาไปโรงเรียน ทำให้เด็กอ้วนกลายเป็นเด็กที่ขาดความมั่นใจไปเลยนั้นเองค่ะ

 

แนวทางการแก้ไข

  • คุณหมอจะทำการตรวจสุขภาพเพื่อดูภาวะแทรกซ้อนก่อนว่ามีปัญหาความดันหรือเบาหวานหรือไม่  หากมีภาวะแทรกซ้อน คุณหมอต้องดูแลรักาาตามแนวทางที่เหมาะสม หรือหากไม่มีปัญหาแทกซ้อน คุณหมอก็จะให้คำแนะนำผู้ปกครองที่มาปรึกษากันต่อไปค่ะ
  • เน้นเรื่องการคุมอาหารโดยให้จำกัดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
  • เน้นการกินผลและผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด
  • คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกไปออกกำลังกายบ้าง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานได้ค่อนข้างเยอะนั้นเองค่ะ
  • หลีกเลี่ยงการเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นเป็นจำนวนมาก เพราะมันง่ายมากๆ สำหรับการที่เด็กๆ จะหยิบรับประทาน จนทำให้กลายเป็นเด็กอ้วนนั้นเอง

 

พ่อแม่ช่วยเหลือยังไงได้บ้าง

  • ควบคุมปริมาณอาหารของลูก ให้เขารับประทานพวกผักและผลไม้ที่มีกากใย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงจำพวกของทอดต่างๆ
  • ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง
  • มีคู่หูในครอบครัว พาเด็กๆ วางแผนการกินอาหารและออกกำลังกายด้วยกัน
  • คุณพ่อคุณแม่ต้องร่วมมือกันอย่างสามัคคี โดยไม่ให้ใครตามใจเด็ก
  • ไม่ซื้ออาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูงเข้าบ้าน เช่นพวกขนมขบเคี้ยว ขนมหวานต่างๆ ที่ไม่มีประโยชน์ น้ำอัดลม เป็นต้น
  • ดูแลเรื่องการนอนของลูกโดยให้เขานอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนให้เป็นเวลาเพราะการนอนดึกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลายเป็นเด็กอ้วนได้
  • จำกัดเวลาและการใช้พวกอุปกรณ์อิเล้กทรอนิกส์ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ ไอแพด โทรทัศน์ เพราะเด็กๆ จะนั่งอยู่ไม่ยอมไปไหน ทำให้ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวนั้นเอง และแนะนำว่าเด็กเล็กอายุ 2 – 5 ขวบ ไม่ควรอยู่กับหน้าจอเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวันนะคะ

สิ่งสำคัญเลยคือกำลังใจ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยให้กำลังใจอย่างมากกับเด็กๆ ในการลดน้ำหนัก ทำให้เขามีความมุ่งมั่นในการต่อสู้กับตัวเองและปฏิเสธอาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนนั้นเองค่ะ ทั้งหมดนี้ก็จะทำให้ลูกๆ ของเราหางไกลจากโรคอ้วนแล้วค่ะ

ที่มา : paolohospital,bumrungrad

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



จะรู้ได้ยังไง ว่าลูกเป็น “สมาธิสั้น”
เตรียมตัวเป็นแม่
วิธีการสอนให้ลูกรับมือกับความผิดหวัง
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เมื่อวันเวลาผ่านไป แต่ไม่อยากให้ความทรงจำผ่านไปด้วย มาร่วมบันทึกเรื่องราวสุดมหัศจรรย์ของลูกน้อยผ่านหนังสือ "บันทึกลูกรักจากใจแม่" กันเลยค่ะ ตอนเรียนจบคุณพ่อคุณแม่เคยเขียน Friendship ที่เก็บเรื่องราวต่างๆ ของเราและของเพื่อนไว้บ้างรึเปล่าคะ? ในหนังสือเล่มนี้ก็เช่นกัน แทนที่จะบันทึกเรื่องราวความสัมพันธ์ของเพื่อนๆ แต่กลับต้องมาบันทึกเรื่องราวสุดน่ารักของลูกน้อยสุดที่รักนั่นเอง เนื้อหาภายในหนังสือเล่มนี้จะดึงให้คุณพ่อคุณแม่ทุกคนมาจดบันทึกเรื่องราว และความทรงจำต่างๆ ของลูกแบบละเอียดยิบ คล้ายๆ ไดอารี่ส่วนตัวของลูกเลยก็ว่าได้ค่ะ เช่น 📌ลูกเกิดวัน เดือน ปี เวลาอะไร? 📌คุณหมอที่ทำคลอดมีชื่อว่าอะไร 📌ความรู้สึกของคุณแม่ เมื่อแรกคลอด 📌แถมยังมีการประทับรอยนิ้วมือและรอยนิ้วเท้าเล็กจิ๋วของลูกอีกด้วย 📌ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะเล่มนี้ยังให้คุณพ่อคุณแม่ได้บันทึกของโปรดของลูกรัก ทั้งของเล่น อาหาร หรือจะเป็นหนังสือนิทานเล่มโปรดก็มีเขียนไว้หมดเช่นกันค่ะ ซึ่งทุกคำถามนั้นทั้งแฝงความน่ารัก และความห่วงใยอยู่ลึกๆ เช่นกัน ครอบครัวไหนอยากให้ลูกมีไดอารี่ส่วนตัวเก็บไว้ดู และบอกเล่าเรื่องราวสุดพิเศษตอนที่เขาเติบโตขึ้น สามารถหาซื้อได้เเล้วที่ตามร้านหนังสือชั้นนำทั่วไป ซึ่งแม่เจอที่ร้านหนังสือ Kinokuniya ที่สยามพารากอนนั่นเองค่ะ ราคา 120 บาทเท่านั้น ใครอยากได้ก็ไปตำกันเลยจ้า 👉🏻หรือจะซื้อผ่านทางออนไลน์ก็ได้นะ คลิกเลย >> https://bit.ly/3f0jO1l
7 มิถุนายน 2563

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort