fbpx

ปัญหาโรคอ้วนในเด็ก ไม่ใช่เรื่องเล็ก รู้ก่อนป้องกันได้

Writer : Jicko
: 19 พฤศจิกายน 2561

ตอนเด็กๆ ใครๆ ก็บอกว่าเด็กอ้วนๆ นั้นแหละน่ารักดี  แต่ไม่จริงเลยนะคะ การที่พ่อแม่อยากให้เด็กๆ อ้วนเนี่ยเป็นความเชื่อผิดๆ และด้วยความเป็นอยู่ของคนในปัจจุบันแตกต่างจากอดีตไปเยอะมาก และพฤติกรรมของคนก็เป็นหนึ่งในนั้นที่แตกต่างไปด้วย

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของโรคอ้วนในเด็กซึ่งก็มาจากพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปของคนในสมัยนี้ ซึ่งทุกๆ บ้านต่างก็ไม่ค่อยได้ทำกับข้าวกินกันเองที่บ้านแล้ว ส่วนใหญ่ก็เปลี่ยนไปกินพวกอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารสมัยใหม่กันหมด ซึ่งก็เป็นสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เด็กๆ ในยุคนี้ต้องเจอกับปัญหาสุขภาพ อย่างเช่น โรคอ้วนนั้นเอง

เห็นอย่างงี้แล้วคนเป็นพ่อเป็นแม่ต้องเตรียมรับมือและแก้ปัญหาสุขภาพของลูกๆ แล้วนะคะ จะต้องทำยังไงบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

สาเหตุของโรคอ้วน

โรคอ้วนเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุและหลายปัจจัย ซึ่งหลักๆ แล้วก็เกิดจากปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

  • บริโภคเกินความจำเป็น

ปัจจุบันจะเห็นได้ว่าคนเราสามารถจะเลือกกินอาหารที่อยากกินได้อย่างง่ายดาย เพราะปัจจุบันสังคมของเราเป็นสังคมเมืองมากขึ้น ความเจริญของร้านค้าต่างๆ ก็มากมาย แถมร้านค้ายังกระจายตัวให้เรา สามารถหาซื้อของกินอย่างสะดวกสบาย โดยเฉพาะเด็กๆ อยากกินอะไรก็แสนจะง่ายซะเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว ลูกอม ขนมต่างๆ มากมาย ซึ่งเป็นของโปรดของเด็กๆ เลยทีเดียว

  • ร่างกายขาดการเคลื่อนไหว

สังเกตได้อย่างง่ายมากเลย ยิ่งสมัยนี้เด็กๆ เอาแต่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์และจอทีวี หรือไม่ก็จอโทรศัพท์มือถือ อยู่แบบนี้ทั้งวันโดยไม่ออกไปไหน ทำให้เด็กๆ ขยับร่างกายน้อยซะเหลือเกิน กินๆ นอนๆ ทำให้เด็กๆ เป็นเด็กอ้วนในที่สุดไงละคะ

  • ถูกเลี้ยงด้วยนมผงมาก

จากข้อมูลจากคุณหมอบอกว่า เด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมผงจะมีสิทธิ์อ้วนมากกว่าเด็กที่ถูกเลี้ยงด้วยนมคุณแม่ เพราะว่าในนมผงบางชนิดนั้นอาจจะมีไขมันและโปรตีนบางชนิดที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนได้นั้นเอง

  • เกิดจากปัญหาทางจิตใจ

เด็กบางคนอาจจะมีปัญหาทางจิตใจโดยไม่รู้ตัว อย่างเช่น อาการซึมเศร้า นั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เด็กกินมาขึ้นเกินความจำเป็น แล้วทำให้เขาเป็นเด็กอ้วนได้นั้นเอง

  • จากพันธุกรรม

จะเห็นได้ว่าเด็กบางคนเกิดมาก็อ้วนเลย ก็เพราะว่าพ่อแม่อ้วน และเมื่อร่างกายมียีนส์อ้วน เด็กที่เกิดมาจากพ่อแม่ที่อ้วนก็จะอ้วนไปด้วย แต่ก็เป็นส่วนน้อยที่มาจากพันธุกรรมนะคะ ส่วนมากเด็กจะอ้วนจากการถูกเลี้ยงดูจากการกินอาหารมากกว่าค่ะ

 

รู้ได้ยังไงว่าจะเป็นเด็กอ้วน

จะรู้ได้ยังไงว่าลูกของเรานั้นอ้วน นั้นก็พิจารณาจากน้ำหนักเทียบกับส่วนสูง โดยการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index หรือ BMI) แล้วนำไปเทียบกับกราฟ BMI แยกตามเพศและอายุ ถ้าเกินเปอร์เซ็นไทล์ที่ 85 – 95 ของเกณฑ์ถือว่าอยู่ในระยะอวบ แต่ถ้าเกิน 95 ถือว่าเป็นเด็กอ้วนนั้นเอง นอกจากนี้ยังสามารถตรวจเลือดเพื่อดูเบาหวาน วัดระดับไขมันในเลือด ค่าตับ ค่าไต ฮอร์โมนคอร์ติซอล และระดับวิตามินดี รวมถึงปัญหาไทรอยด์อีกด้วย

 

สิ่งที่ตามมา เมื่อเป็นโรคอ้วนในเด็ก

  • นอนกรน และอาจส่งผลให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

จะเห็นได้ว่าเด็กอ้วนส่วนใหญ่หรือแม้แต่ผู้ใหญ่เองจะมีการหายใจที่ติดขัดเวลานอน จึงส่งผลให้เด็กนอนกรน บางครั้งทำให้นอนหลับไม่สนิทด้วย รวมไปถึงหากเด็กที่อ้วนมากๆ และหายใจติดขัดแบบรุนแรง ก็ทำให้ส่งผลร้ายแรงจนทำให้หยุดหายใจขณะนอนหลับได้เลยนะคะ

  • เป็นเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง

ข้อมูลจากคุณหมอบอกให้เราทรายว่า เด็กอ้วนจะมีการต่อต้านอินซูลินหรือที่เรียกว่า ภาวะต่อต้านอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ง่ายและเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานเมื่อเขาโตขึ้นนั้นเอง

  • กระดูกและข้อผิดปกติ

โดยเฉพาะข้อเข่าและสะโพก เพราะเด็กๆ ที่อ้วนจะต้องมีการรับน้ำหนักที่มากทั้งตัว ทำให้ส่วนของข้อเข่าและสโพกต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้มีอาการผิดปกติได้ และยังทำให้บุคลิกภาพของเด็กเสียอีกด้วยค่ะ

  • กลายเป็นเด็กขาดความมั่นใจ

จะเห็นได้บ่อยครั้งที่ผิวหนังและร่างกายโดยเฉพาะบริเวรข้อพับต่างๆ กลายเป็นปื้นสีดำๆ เหมือนคนเป็นเบาหวาน เนื่องจากเป็นภาวะที่ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน และในบางครั้งเด็กที่อ้วนก็มักจะโดนเพื่อนล้อเวลาไปโรงเรียน ทำให้เด็กอ้วนกลายเป็นเด็กที่ขาดความมั่นใจไปเลยนั้นเองค่ะ

 

แนวทางการแก้ไข

  • คุณหมอจะทำการตรวจสุขภาพเพื่อดูภาวะแทรกซ้อนก่อนว่ามีปัญหาความดันหรือเบาหวานหรือไม่  หากมีภาวะแทรกซ้อน คุณหมอต้องดูแลรักาาตามแนวทางที่เหมาะสม หรือหากไม่มีปัญหาแทกซ้อน คุณหมอก็จะให้คำแนะนำผู้ปกครองที่มาปรึกษากันต่อไปค่ะ
  • เน้นเรื่องการคุมอาหารโดยให้จำกัดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง
  • เน้นการกินผลและผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด
  • คุณพ่อคุณแม่สามารถพาลูกไปออกกำลังกายบ้าง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญพลังงานได้ค่อนข้างเยอะนั้นเองค่ะ
  • หลีกเลี่ยงการเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นเป็นจำนวนมาก เพราะมันง่ายมากๆ สำหรับการที่เด็กๆ จะหยิบรับประทาน จนทำให้กลายเป็นเด็กอ้วนนั้นเอง

 

พ่อแม่ช่วยเหลือยังไงได้บ้าง

  • ควบคุมปริมาณอาหารของลูก ให้เขารับประทานพวกผักและผลไม้ที่มีกากใย หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงจำพวกของทอดต่างๆ
  • ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง
  • มีคู่หูในครอบครัว พาเด็กๆ วางแผนการกินอาหารและออกกำลังกายด้วยกัน
  • คุณพ่อคุณแม่ต้องร่วมมือกันอย่างสามัคคี โดยไม่ให้ใครตามใจเด็ก
  • ไม่ซื้ออาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูงเข้าบ้าน เช่นพวกขนมขบเคี้ยว ขนมหวานต่างๆ ที่ไม่มีประโยชน์ น้ำอัดลม เป็นต้น
  • ดูแลเรื่องการนอนของลูกโดยให้เขานอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนให้เป็นเวลาเพราะการนอนดึกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลายเป็นเด็กอ้วนได้
  • จำกัดเวลาและการใช้พวกอุปกรณ์อิเล้กทรอนิกส์ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ ไอแพด โทรทัศน์ เพราะเด็กๆ จะนั่งอยู่ไม่ยอมไปไหน ทำให้ร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวนั้นเอง และแนะนำว่าเด็กเล็กอายุ 2 – 5 ขวบ ไม่ควรอยู่กับหน้าจอเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวันนะคะ

สิ่งสำคัญเลยคือกำลังใจ คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยให้กำลังใจอย่างมากกับเด็กๆ ในการลดน้ำหนัก ทำให้เขามีความมุ่งมั่นในการต่อสู้กับตัวเองและปฏิเสธอาหารที่ก่อให้เกิดโรคอ้วนนั้นเองค่ะ ทั้งหมดนี้ก็จะทำให้ลูกๆ ของเราหางไกลจากโรคอ้วนแล้วค่ะ

ที่มา : paolohospital,bumrungrad

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ข้อมูลทางแพทย์ ข้อมูลทางแพทย์
29 สิงหาคม 2560
มีบุตรยาก แก้ไขอย่างไรได้บ้าง
ข้อมูลทางแพทย์
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save