fbpx

เด็กควรนอนหลับ วันละกี่ชั่วโมง?

Writer : buubae
: 21 มีนาคม 2561
การนอน ถือว่าเป็น 1 ในสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของตัวเอง และยิ่งในวัยเด็กแล้ว การนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญไม่ว่าจะทั้งสุขภาพ พัฒนาการการเจริญเติบโตของเด็กๆ ด้วย และวันนี้เรามาสำรวจกันค่ะว่า เด็กในแต่ละช่วงอายุควรจะนอนประมาณเท่าไหร่กันบ้าง

เด็กแรกเกิด – 6 เดือน

สำหรับทารกควรนอนประมาณ 14-18 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเด็กจะตื่นขึ้นทุกๆ 1 ถึง 3 ชั่วโมง จนกระทั่งอายุ 4 เดือน การนอนของเด็กก็จะเริ่มเป็นเวลามากขึ้น ซึ่งเด็กเล็กส่วนใหญ่จะนอนตอนกลางคืนประมาณ 9-12 ชั่วโมง และถูกปลุกมากินอาหาร และ จะนอนกลางวันประมาณ 3 ครั้ง และใช้เวลาประมาณ 30 นาที – 2 ชั่วโมงในแต่ละการนอน
 

6 – 12 เดือน

สำหรับเด็กอายุ 6 – 12 เดือน จะหลับประมาณ 14 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งรวมการนอนสั้นๆ ระหว่างวัน 2 ครั้ง ซึ่งจะนอนประมาณ 20 นาที หรือบางคนก็จะประมาณชั่วโมงนึง ซึ่งเด็กในวัยนี้จะเริ่มเจอความวิตกกังวลระหว่างนอนจนเป็นสาเหตุในการถูกรบกวนเวลานอนก็ได้นะ
 

1 – 3 ขวบ

สำหรับเด็กวัยหัดเดินต้องนอนประมาณ 12-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยที่รวมการนอนกลางวันประมาณ 1 ถึง 3 ชั่วโมง สำหรับเด็กบางคนอาจจะยังอยากงีบ 2 ครั้งแต่การงีบดังกล่าว ก็ไม่ควรใกล้เวลานอนมากเกินไป เพราะอาจจะทำให้เด็กนอนหลับได้ยากขึ้นด้วย
 

3 – 5 ขวบ

สำหรับเด็กในวัยนี้จะนอนตอนกลางคืนประมาณ 11-12 ชั่วโมงรวมการนอนกลางวันแล้ว และจะเลิกนอนกลางวันตอนอายุ 5 ขวบ
 

5 – 12 ขวบ

สำหรับเด็กวัยกำลังเรียนจะนอนประมาณ 10-11 ชั่วโมงต่อคืน และในเด็ก 5 ขวบบางคนยังอาจจะต้องมีการนอนกลางวันบ้าง และถ้าการไม่สามารถงีบระหว่างวันได้ เด็กๆ อาจจะต้องเข้านอนเร็วขึ้นนั่นเอง
 
ที่มา : Kidhealth


Writer Profile : buubae

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



วิธีการสอนให้ลูกรับมือกับความผิดหวัง
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
ข่าว ข่าว
นาฬิกาสำหรับเด็ก Smart Watch เป็นนาฬิกาที่มีประโยชน์สำหรับพ่อแม่ เพราะนอกจากจะใช้ดูเวลาแล้ว ยังสามารถโทรเข้าโทรออกได้ง่าย รวมไปถึงมีระบบติดตามและกล้องถ่ายภาพในตัว จึงทำให้พ่อแม่มักจะหาซื้อให้ลูกใช้เพื่อความปลอดภัย แต่ก็ต้องดูให้ดีๆ ไม่เช่นนั้นอาจถูกย้อมแมวขายของที่ไม่มีคุณภาพ จนอาจทำให้ระเบิดได้ อย่างกรณีที่มีคุณแม่ท่านหนึ่งได้โพสต์เรื่องราวลงในเฟซบุ๊กว่าสั่งซื้อ Smart Watch มาให้ลูก โดยเลือกจากร้านที่น่าเชื่อถือ แต่ว่านาฬิกากลับเกิดความร้อนสูงจนมีควันและประกายไฟออกมา ในขณะที่กำลังใส่ซิมการ์ดให้ลูก โชคดีที่ไม่ได้ระเบิด และไม่มีใครได้รับอันตราย โดยคุณแม่ได้เล่าว่า ลูกอยากได้ Smart Watch จึงลองหาข้อมูลดู ซึ่งก็เห็นว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ เพราะสามารถโทรเข้าโทรออก และเช็กโลเคชั่นของลูกได้ จึงสั่งซื้อทางเพจเพจหนึ่งที่มีการรับประกันอย่างดี หลังจากได้สินค้ามาก็มีการชาร์จแบตตามปกติ แต่ในขณะที่กำลังจะใส่ซิมการ์ด จู่ๆ Smart Watch ก็เกิดประกายไฟขึ้นที่ด้านในตัวเครื่อง มีไฟลุกเล็กน้อย คุณแม่จึงรีบใช้ผ้าห่อและโยนออกไปนอกบ้าน เมื่อสงบลงก็ได้เปิดผ้าออกดู และพบว่าตัวเครื่องมีการหลอมละลายออกจากทางด้านใน สายซิลิโคนทั้งสองข้างหลุดออก จึงได้ติดต่อเพจที่สั่งสินค้าไป ทางเพจก็รับผิดชอบโดยการคืนเงินให้ทั้งหมด พอลองหาข้อมูลเพิ่มเติมก็พบว่ามีสินค้าที่ลักษณะคล้ายกันวางขายตามเพจและแอปช้อปปิ้งออนไลน์ ส่วนใหญ่มาจากประเทศจีน  สำหรับสาเหตุของการระเบิดก็ยังไม่ทราบ แต่คุณแม่คิดว่าน่าจะมาจากการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน จึงมาโพสต์เตือนพ่อแม่ให้ระวังในการเลือกซื้อ Smart Watch ให้ลูก ถึงแม้ว่าจะเป็นเพจที่น่าเชื่อถือก็ต้องดูให้ถี่ถ้วน โดยอาจเลือกซื้อยี่ห้อดีๆ ที่มีคุณภาพจะดีกว่า อ้างอิงจาก https://mgronline.com/onlinesection/detail/9630000016381
19 กุมภาพันธ์ 2563

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort