fbpx

ซึมเศร้าหลังคลอดกับโรคซึมเศร้าแตกต่างกันยังไง พร้อมวิธีดูแลและป้องกันซึมเศร้าหลังคลอด

Writer : giftoun
: 23 เมษายน 2562

คุณแม่หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่าเมื่อคลอดเสร็จแล้วอาจจะมีอาการซึมเศร้าได้ เลยสงสัยว่าซึมเศร้าหลังคลอดกับโรคซึมเศร้าแตกต่างกันยังไง มาดูกันเลยค่ะ

สาเหตุแตกต่างกัน

  • ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร นั้นสาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยในระหว่างที่ตั้งครรภ์ จะมีฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่าเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนสูงมาก แต่พอคุณแม่คลอดลูกแล้ว ฮอร์โมนสองตัวนี้จะต่ำลงไปทันที ในคุณแม่บางคนที่มีความไวต่อความรู้สึกหรือมีประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมาไม่ค่อยดีนักจึงเกิดอาการได้ง่ายค่ะ
  • โรคซึมเศร้า ความเจ็บป่วยทางจิตเวชซึ่งเกิดความผิดปกติของสมอง ส่งผลกระทบต่อความนึกคิดอารมณ์ ความรู้กสึก พฤติกรรม รวมถึงสุขภาพร่างกาย คนส่วนใหญ่มักคิดว่าโรคซึมเศร้าหายเองได้ แต่ความจริงต้องอาศัยการบำบัดรักษาทางจิตเวชอย่างจริงจังค่ะ

ระยะเวลาไม่แน่นอนเหมือนกัน

  • ระยะเวลาของอาการภาวะซึมเศร้าหลังคลอดขึ้นกับคุณแม่แต่ละราย บางคนอาจเป็นแค่สัปดาห์เดียว แต่บางคนอาจเป็นถึงหนึ่งเดือน แต่โดยส่วนใหญ่ที่พบมักเป็นไม่เกิน 6 สัปดาห์ โดยอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลาหลังคลอด และหากมีการตกไข่เมื่อไร ก็จะเข้าสู่วงจรปกติ อาการก็จะหายขาดค่ะ
  • ส่วนระยะเวลาของโรคซึมเศร้านั้นก็ไม่แน่นอนเช่นกัน ขึ้นอยู่กับคนไข้แต่ละคน บางคนอาจเป็นแค่ช่วงเวลาหนึ่ง บางคนใช้เวลารักษาเป็นหลักปีก็มีค่ะ

วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าหลังคลอด

  • รู้สึกมีภาระมากขึ้นหลังจากเลี้ยงลูก
  • ไม่มั่นใจในตัวเอง
  • รู้สึกอิสรภาพเริ่มหายไป
  • ซึมเศร้า หม่นหมอง หดหู่ รู้สึกภายในจิตใจว่างเปล่า อาจบอกออกมาเอง หรือจากการสังเกตของคนรอบข้าง
  • ความสนใจ ความรู้สึกสนุก และความพึงพอใจในการทำกิจวัตรต่าง ๆ ที่เคยชอบทำ ลดลงอย่างมาก
  • อยากอาหารลดลง หรือ อยากกินตลอดเวลา ตลอดทั้งวัน
  • นอนไม่หลับ หรือนอนมากตลอดวัน
  • เชื่องช้า เคลื่อนไหวช้าลง หรืออยู่ไม่สุข
  • เหนื่อยง่าย ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร
  • รู้สึกไร้ค่า ไม่ชอบใจตัวตนของตัวเอง
  • ความคิดความอ่าน สมาธิ ความสามารถในการจดจ่อสนใจสิ่งที่ทำลดลง
  • มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ไม่รู้สึกกลัวความตาย

วิธีรักษาซึมเศร้าหลังคลอด

  • คุณพ่อและคนในครอบครัวให้กำลังใจคุณแม่ว่ารักษาหายได้
  • หมั่นหาความรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงเด็ก จะได้มั่นใจมากยิ่งขึ้น
  • หาคนช่วยผลัดเปลี่ยนดูแลเด็ก โดยเฉพาะตอนกลางคืน คุณแม่จะได้นอนหลับบ้าง
  • อย่าตำหนิหรือโมโห เวลาคุณแม่แสดงอารมณ์แปลกๆ
  • คอยสังเกตอาการของคุณแม่ หากมีอาการผิดสังเกตมากกว่า 2 สัปดาห์ ให้รีบพาไปพบแพทย์
  • ให้คุณแม่ทำกิจกรรมอื่นบ้างนอกจากการเลี้ยงลูก

ป้องกันซึมเศร้าหลังคลอด ตั้งแต่ก่อนคลอด

  • วางแผนกับคุณพ่อตั้งแต่ก่อนคลอดว่าจะช่วยดูแลกันในส่วนไหนบ้าง จะให้ญาติคนไหนช่วยดูหลานหรือไม่
  • ดูแลและเอาใจใส่ตัวเอง อย่าเครียดจนเกินไป
  • ถ้าคุณแม่รู้สึกรู้สึกอึดอัดใจไม่ว่าเรื่องอะไร อย่าเก็บไว้คนเดียว ควรพูดเพื่อระบายความรู้สึกที่อัดอั้นนั้นออกมาให้ใครสักคนที่วางใจได้ฟัง จะลดความเครียดลงได้
  • อาการเจ็บปวด สับสน อ่อนเพลียในช่วงหลังคลอดเป็นเรื่องธรรมดา คุณแม่ไม่ควรเป็นกังวลมากจนเกินไป
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  • เดินเล่นกับ หรือออกกำลังกายเบา ๆ นอกบ้านบ้าง
  • พักผ่อนให้เพียงพอ และในช่วงกลางวันคุณแม่ควรพยายามงีบหลับบ้าง

ไม่ว่าคุณแม่จะอยู่ในซึมเศร้าหลังคลอดหรือโรคซึมเศร้าก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกำลังใจทั้งจากตัวของคุณแม่เองหรือคนรอบข้างก็ตาม เมื่อคุณแม่มีจิตใจที่แข็งแกร่งแล้ว ไม่ว่าปัญหาจะหนักหนาแค่ไหนก็จะไม่กังวลเลย อย่างไรก็ตามถ้าเกิดความรู้สึกหนักหนาเกินรับไหวแล้วละก็อย่าเก็บไว้คนเดียวนะคะ พูดคุยกับคนรอบข้างบ้างจะช่วยได้มากเลยทีเดียวค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



12 ข้อดีจากการให้นมแม่
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
24 มิถุนายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save