fbpx

อยากให้ลูกสูง พ่อแม่ต้องทำยังไง?

Writer : blahblahboong
: 3 พฤษภาคม 2561

ความสูง ถือว่าเป็นแต้มต่อของการดำเนินชีวิต ยิ่งสูง ยิ่งมีโอกาสที่หลากหลายกว่า โดยเฉพาะการทำอาชีพต่างๆ ในอนาคต คุณพ่อคุณแม่สมัยนี้จึงหันมาใส่ใจในเรื่องของความสูงเป็นพิเศษ วันนี้เรามีข้อแนะนำที่ควรทำ เพื่อให้ลูกสูงมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างมาดูกันนะคะ

ปัจจัยที่ทำให้สูง

ทานโปรตีนที่มีคุณภาพ

โปรตีน คือสารอาหารที่มีผลต่อการเจริญเติบโตที่สุด โปรตีนที่มีคุณภาพส่งผลให้เด็กเติบโตอย่างสมดุล แหล่งโปรตีนที่สามารถหาทานได้ไม่ยากในชีวิตประจำวันที่เราอยากจะแนะนำได้แก่ เนื้อวัว, ไข่ไก่, นมสด และเนื้อปลา

หลีกเลี่ยงของหวาน

น้ำตาล ตัวขัดขวางความสูงที่ทุกคนต้องหลีกเลี่ยงให้ดี การทานน้ำตาลมากจนเกินไปทำให้การมาถึงของฮอร์โมนเอสโทรเจนเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ทำให้การเจริญเติบโตรวมถึงความสูงของเด็กผู้หญิงชะลอลง ไม่สูงเท่าที่กรรมพันธุ์จะสูงได้

อาหารที่ควรจำกัดการรับประทาน ได้แก่ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม (นมเปรี้ยว), น้ำหวานต่างๆ และไอศกรีม

พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนมีส่วนสำคัญมากต่อความสูง เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลังออกมาในเวลาที่เราหลับสนิทเท่านั้น การนอนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาคืนละ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อความสูงโดยตรงค่ะ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายของคนเราล้วนไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถพัฒนาประสิทธิภาพได้ การออกกำลังทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างการเจริญเติบโตได้ดี กีฬาที่จะช่วยเพิ่มความสูงโดยตรง ได้แก่ ว่ายน้ำ, โยคะ, กระโดดเชือก และโหนบาร์

กรรมพันธุ์มีส่วน

แม้ว่าปัจจัยอื่นๆ ที่ได้กล่าวมาจะมีผลต่อความสูงของเรา แต่ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะกรรมพันธุ์ เรามาดูสูตรคำนวณน่าจะความสูงของลูกโดยเฉลี่ยจากความสูงของพ่อแม่กันค่ะ

  • เพศชาย = (ความสูงพ่อ + แม่ + 13) ÷ 2
  • เพศหญิง = (ความสูงพ่อ + แม่ – 13) ÷ 2

เมื่อได้ค่ามาแล้วให้นำมา + และ – 10 เซนติเมตร ก็จะได้ความน่าจะสูงของแต่ละคนนะคะ

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

 

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
ข่าว ข่าว
คลิปไวรัลเป็นสิ่งที่มักแพร่กระจายบนรวดเร็วบนโลกออนไลน์ ซึ่งคลิปประเภทชาเลนจ์ (ท้าให้ทำ) ก็เป็นหนึ่งในคลิปที่เด็กๆ เห็นกันบ่อย และมักจะพากันทำตามกระแส ล่าสุดมีชาเลนจ์ที่อันตรายอย่าง Tripping jump challenge เกิดขึ้น ซึ่งเมื่อเล่นแล้วอาจอันตรายถึงชีวิต Tripping jump challenge หรือ Skull breaker challenge ซึ่งเป็นเกมใหม่ที่เริ่มต้นในอเมริกาใต้ เป็นไวรัลในเด็กนักเรียนที่ประเทศบราซิล โดยมีวิธีการเล่นคือ เด็ก 2 คนจะหลอกให้เพื่อนคนที่ 3 ยืนตรงกลางกระโดดขึ้นพร้อมๆ กัน แล้วสองคนด้านข้างจะเตะตัดขาคนกลางให้ล้มลงหงายหลังลงกับพื้น  นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ ผู้อำนวยการสถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ กล่าวว่า การเล่นแบบนี้อันตรายมาก เนื่องจากคนที่ถูกทำให้ล้ม มีโอกาสที่จะมีศีรษะกระแทกพื้นอย่างรุนแรง ซึ่งมีโอกาสทำให้คนเล่นกะโหลกศีรษะแตก มีเลือดออกในสมอง เส้นประสาทสมองถูกทำลาย ทำให้หมดสติ หรือโคม่า นอกจากนี้บางรายอาจจะมีกระดูกคอเคลื่อน อาจเกิดขณะคอมีการแหงนเต็มที่ (hyperextension) ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต้นคอ มีการยืดออกอย่างมากทำให้บางส่วนฉีกขาด ทำให้เกิดภยันตรายที่เกิดการบาดเจ็บต่อไขสันหลังส่วนคอและเส้นประสาท ทำให้เกิดอัมพาต หรือถึงเสียชีวิตได้ ซึ่งเด็กที่ถูกเพื่อนหลอกให้เล่นชาเลนจ์นี้มีทั้งที่หน้าคว่ำ จนเป็นแผลรุนแรง หกล้มจนกระดูกแขนขวาหัก 2 ท่อน และที่ร้ายแรงที่สุดคือ เสียชีวิตเนื่องจากศีรษะกระแทกกับพื้นปูนในโรงเรียน  ดังนั้นพ่อแม่จึงต้องคอยดูแล และเตือนลูกอย่าให้เล่นเกมนี้เด็ดขาด โดยอาจเล่าถึงอันตรายที่เกิดขึ้นเพราะเด็กยังไม่รู้ว่าสิ่งที่ทำนั้นเป็นเรื่องที่อันตราย อ้างอิงจาก https://mgronline.com/onlinesection/detail/9630000015587 https://www.appdisqus.com/2020/02/16/tiktok-tripping-jump-challenge.html
17 กุมภาพันธ์ 2563

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort