fbpx

อยากให้ลูกสูง พ่อแม่ต้องทำยังไง?

Writer : blahblahboong
: 3 พฤษภาคม 2561

ความสูง ถือว่าเป็นแต้มต่อของการดำเนินชีวิต ยิ่งสูง ยิ่งมีโอกาสที่หลากหลายกว่า โดยเฉพาะการทำอาชีพต่างๆ ในอนาคต คุณพ่อคุณแม่สมัยนี้จึงหันมาใส่ใจในเรื่องของความสูงเป็นพิเศษ วันนี้เรามีข้อแนะนำที่ควรทำ เพื่อให้ลูกสูงมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างมาดูกันนะคะ

ปัจจัยที่ทำให้สูง

ทานโปรตีนที่มีคุณภาพ

โปรตีน คือสารอาหารที่มีผลต่อการเจริญเติบโตที่สุด โปรตีนที่มีคุณภาพส่งผลให้เด็กเติบโตอย่างสมดุล แหล่งโปรตีนที่สามารถหาทานได้ไม่ยากในชีวิตประจำวันที่เราอยากจะแนะนำได้แก่ เนื้อวัว, ไข่ไก่, นมสด และเนื้อปลา

หลีกเลี่ยงของหวาน

น้ำตาล ตัวขัดขวางความสูงที่ทุกคนต้องหลีกเลี่ยงให้ดี การทานน้ำตาลมากจนเกินไปทำให้การมาถึงของฮอร์โมนเอสโทรเจนเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ทำให้การเจริญเติบโตรวมถึงความสูงของเด็กผู้หญิงชะลอลง ไม่สูงเท่าที่กรรมพันธุ์จะสูงได้

อาหารที่ควรจำกัดการรับประทาน ได้แก่ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม (นมเปรี้ยว), น้ำหวานต่างๆ และไอศกรีม

พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนมีส่วนสำคัญมากต่อความสูง เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลังออกมาในเวลาที่เราหลับสนิทเท่านั้น การนอนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาคืนละ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลต่อความสูงโดยตรงค่ะ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ร่างกายของคนเราล้วนไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถพัฒนาประสิทธิภาพได้ การออกกำลังทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างการเจริญเติบโตได้ดี กีฬาที่จะช่วยเพิ่มความสูงโดยตรง ได้แก่ ว่ายน้ำ, โยคะ, กระโดดเชือก และโหนบาร์

กรรมพันธุ์มีส่วน

แม้ว่าปัจจัยอื่นๆ ที่ได้กล่าวมาจะมีผลต่อความสูงของเรา แต่ส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะกรรมพันธุ์ เรามาดูสูตรคำนวณน่าจะความสูงของลูกโดยเฉลี่ยจากความสูงของพ่อแม่กันค่ะ

  • เพศชาย = (ความสูงพ่อ + แม่ + 13) ÷ 2
  • เพศหญิง = (ความสูงพ่อ + แม่ – 13) ÷ 2

เมื่อได้ค่ามาแล้วให้นำมา + และ – 10 เซนติเมตร ก็จะได้ความน่าจะสูงของแต่ละคนนะคะ

Writer Profile : blahblahboong

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7 ประโยชน์ของอาโวคาโด
อาหาร
5 วิธีที่คุณพ่อเล่นกับลูกได้
ชีวิตครอบครัว
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save