ล้างจมูก เรื่องง่าย ฝึกไว้เพื่อให้เด็กหายใจสะดวก

จมูก เป็นด่านแรกของร่างกายที่จะได้สัมผัสกับเชื้อแบคทีเรีย การล้างจมูก เป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกเพื่อขับสิ่งสกปรกออกมา ทำให้หายใจได้อย่างโล่งสบาย การล้างจมูกนั้นเหมาะกับเด็กอายุ 2 ขวบขึ้นไป เรามาดูวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้องกันค่ะ

ล้างจมูกเพื่ออะไร

ทำความสะอาดโพรงจมูก ลดการสะสมของเชื้อไวรัสต้นเหตุของไข้หวัดต่างๆ  บรรเทาอาการระคายเคืองในจมูก ทำให้เด็กหายใจสะดวก

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม

1. น้ำเกลือสำหรับล้างจมูก
2. กระบอกฉีดยาหรือไซริงค์ 10-20 ซีซี
3. แก้วน้ำสำหรับแบ่งน้ำเกลือ
4. ถังใส่น้ำ

วิธีการล้างจมูก

1. ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนล้างจมูก
2. สั่งน้ำมูกออก
3. เทน้ำเกลือใส่แก้วน้ำ
4. ใส่น้ำเกลือลงในไซริงค์ จนเต็มกระบอก
5. สอดปลายไซริงค์เข้าจมูก กลั้นหายใจ
6. ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกจนหมด น้ำเกลือจะไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง
7. สั่งน้ำมูกเบาๆ และบ้วนเสมหะออกมา
8. ทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้างที่เหลือ

ควรล้างบ่อยแค่ไหน

เมื่อรู้สึกว่าแน่นจมูก มีน้ำมูกข้นเหนียว ควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ช่วงตื่นนอนและก่อนเข้านอน