fbpx

6 วิธีรับมือกับความเครียด เมื่อคุณแม่เห็นชีวิตที่ดีกว่าในโลกโซเชียล

Writer : giftoun
: 1 ตุลาคม 2562

ในยุคที่เหล่าคุณแม่นั้นเล่นอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย นอกจากจะใช้หาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกแล้ว ยังใช้โพสต์รูปลูกและชีวิตดีๆ อีกด้วย บางครั้งคุณแม่อาจมีความเครียดหรือกังวลเมื่อเห็นชีวิตของคุณแม่คนอื่นก็เป็นได้ แล้วคุณแม่จะมีวิธีรับมือกับความเครียดได้อย่างไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

วางมือถือลงบ้าง

ถ้าเปิดว่าคุณแม่นั่งไถฟีดในมือถือแล้วเครียดแล้วละก็ ลองวางมือถือลงแล้วทำอย่างอื่นบ้างก็ดีเหมือนกันนะคะ จะได้เบี่ยงเบนจุดสนใจออกจากหน้าจอที่คุณแม่ดูแล้วรู้สึกเครียดได้บ้างก็ยังดีค่ะ

ชมตัวเองบ้าง

ส่วนหนึ่งที่คุณแม่รู้สึกเครียดอาจเป็นเพราะพอดูโลกในโซเชียลแล้วคิดว่าตนเองยังไม่ดีพอก็เป็นได้ การที่คุณแม่ชมตัวเองบ้าง แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น ทำงานบ้านเสร็จ ลูกเข้านอนเร็ว เป็นต้น ก็เป็นสิ่งที่ช่วยหล่อเลี้ยงจิตใจคุณแม่ได้เป็นอย่างดีค่ะ

ไม่เปรียบเทียบ

เป็นธรรมดาเมื่อคุณแม่เห็นโพสต์ของคุณแม่ด้วยกันแล้วเกิดการเปรียบเทียบ ยิ่งเป็นคุณแม่ที่มีลูกวัยใกล้เคียงกันหรือทำอาชีพคล้ายกันแล้ดูชีวิตดีกว่าแล้วยิ่งทำให้คุณแม่เครียดง่ายขึ้น ทั้งที่จริงแล้วคุณแม่แต่ละคนก็มีดีไม่แพ้กันเลย อีกทั้งเบื้องหลังใบหน้ายิ้มแย้มมีความสุขบนโลกโซเชียลของคุณแม่นั้น ย่อมเคยผ่านช่วงเวลาแย่ๆ เคยโกรธ เสียใจ ร้องไห้ทั้งนั้น ดังนั้นอย่าเปรียบเทียบชีวิตของตนเองกับคุณแม่คนอื่นเลยค่ะ

เล่นกับลูกมากขึ้น

บางทีสิ่งที่คุณแม่รู้สึกเครียดเมื่อเล่นโซเชียลนั้นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณแม่นั้นอยู่หน้าจอมือถือมากเกินไปก็เป็นได้ ถ้าคุณแม่ได้มีโอกาสทำอย่างอื่นมากขึ้นอย่างเช่นการเล่นกับลูกมากขึ้นก็จะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น แถมผูกพันกับลูกมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

ภูมิใจในตัวเอง

ในแต่ละวันที่ผ่านไปได้ ชีวิตของความเป็นแม่นั้นผ่านอะไรมาไม่ใช่น้อย อาจจะมีช่วงความยากลำบากอยู่บ้างหรือ แต่เชื่อเลยว่าไม่แพ้คุณแม่คนอื่นแน่นอน คุณแม่ควรจะภูมิใจในตนเองได้แล้วค่ะ จะช่วยลดความเครียดไปได้เยอะเลยทีเดียวนะคะ

ปรึกษาหมอ

ถ้าคุณแม่มีความเครียดจนเกินจุดที่คุณแม่รับมือไม่ไหวแล้ว การไปหาหมออาจจะถือเป็นทางออกที่ดีก็เป็นได้ค่ะ

นอกจากโลกบนหน้าจอแล้ว ถ้าคุณแม่ได้ลองมาสนใจโลกในชีวิตจริงมากขึ้น เช่น ไปดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย เล่นและพูดคุยกับลูกมากขึ้น ลองทำดูสักเดือน คุณแม่น่าจะเครียดน้อยลงและสบายใจค่ะ

ที่มา – เข็นเด็กขึ้นภูเขา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



รวมกิจกรรมดึงลูกออกนอกจออย่างง่ายๆ
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
7วิธีสร้างให้พ่อลูกผูกพันกันมากขึ้น
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
แทม แท แด แดม แถ่ม แทม แทม แท้ม! รางวัลคุณแม่ดีเด่นประจำปีนี้ได้แก่...คุณแม่ทุกๆ ท่านที่กำลังอ่านข้อความนี้อยู่! เนื่องในโอกาสวันแม่แห่งชาติ ParentsOne ขอมอบรางวัลแด่คุณแม่ทุกท่านที่คอยมอบความรัก เฝ้าฟูมฟักเลี้ยงดูลูกน้อยมาเป็นอย่างดี เพื่อส่งกำลังใจให้รู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณแม่ทำ จะเล็กน้อยยิ่งใหญ่แค่ไหนก็เป็นที่สุดในใจสำหรับลูกทุกคน งานประกาศรางวัลกำลังจะเริ่ม จะมีรางวัลสาขาอะไรกันบ้าง มาลุ้นไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ และถ้าเห็นชื่อรางวัลแล้วคิดถึงคุณแม่ขึ้นมา อย่าลืมแท็กคุณแม่มารับรางวัลกันด้วยนะคะ รางวัลเชฟมือทองประจำบ้าน รางวัลนี้ขอมอบแด่เชฟคนเก่งของบ้าน กลับบ้านทีไรได้กลิ่นหอมหวนลอยเชิญชวนมาจากห้องครัวตลอด เป็นเพราะแม่นี่แหละที่ตั้งใจจ่ายตลาด เลือกสรรวัตถุดิบดีๆ มาทำสารพัดเมนูโปรดเอาใจคุณลูก จะต้มผัดแกงทอดก็อร่อยจนต้องยกนิ้วให้ รสชาติยังเป็นเอกลักษณ์ หากินที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว ภัตตาคารหรูหราที่ว่าแน่ก็แพ้ให้ข้าวไข่เจียวรสมือแม่ที่บรรจงใส่ความรักลงไปเต็มๆ รางวัลยอดนักซักผ้าหอม ใครเล่าจะซักผ้าหอมเท่าแม่ ตำนานบุคคลที่ซักผ้าหอมที่สุดในโลกของลูก และไม่มีทีท่าว่าใครจะสามารถล้มแชมป์ได้เลย รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่ที่หลังขดหลังแข็งซักผ้าทุกๆ วัน ระหว่างที่ทุกคนในบ้านพักผ่อนยามเย็น คุณแม่ก็ยังคงสู้รบปรบมือกับกองผ้าล้นตะกร้า ขจัดทุกคราบสกปรกเลอะเทอะให้หายไปในพริบตา มีผ้าห่มหอมๆ เสื้อผ้าสะอาดสะอ้านใช้ในทุกๆ วัน ก็ต้องขอบคุณคุณแม่คนนี้นี่เอง รางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่ง ไฟดับ น้ำรั่ว ของหาย ไว้ใจแม่ได้เลย ตกลงกันไม่ได้ กินอะไรดี ทำอะไรตอนไหนก็มีแม่คอยวางแผน เป็นผู้สรุปความทั้งหมด ท่ามกลางความโกลาหลวุ่นวายของคนทั้งบ้าน แม่คอยจัดการให้ทุกอย่างอยู่ในความสงบเรียบร้อย จัดระเบียบทุกสิ่งทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทาง ขอแค่มีแม่ มั่นใจได้เลยว่าจะต้องพบสิ่งที่ตามหา ปัญหาในบ้านที่มีจะอันตรธานหายไป คิดไม่ออกเลยว่าหากไม่มีผู้จัดการบ้านคนเก่งคนนี้จะเป็นอย่างไร ต้องมอบรางวัลผู้จัดการบ้านคนเก่งให้ซะแล้ว รางวัลนักเล่านิทานยอดเยี่ยม รางวัลนี้ขอมอบแด่คุณแม่สายเอนเตอร์เทนมือหนึ่งที่คอยสร้างรอยยิ้มให้กับคุณลูกก่อนนอน อ่านเรื่องเดิมร้อยรอบความสนุกสนานก็ยังคงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม บางครั้งก็สร้างสรรค์อุปกรณ์ หุ่นมือ ตุ๊กตา เฟ้นหาวิธีการมากมายมาช่วยสร้างสีสัน เพิ่มเติมความสนุกให้มากขึ้นเป็นเท่าทวีคูณ แปลงกายเป็นสิงสาราสัตว์ แม่มด เจ้าชาย ผู้วิเศษ แม่ก็สวมบทบาทมาหมดแล้วเพื่อเรียกเสียงหัวเราะเอิ๊กอ๊ากจากคุณลูก แฟนคลับอันดับหนึ่งที่คอยตบมือชื่นชม รางวัลผู้พิทักษ์สุดกล้าหาญ แค่ได้ยินเสียงร้องเรียก "แม่!" ไม่ว่าจะอยู่ไหนทำอะไรอยู่…
11 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save