fbpx

ความเครียดของคุณแม่ตั้งครรภ์ ส่งผลต่อลูกในครรภ์จริงหรือไม่

Writer : Jicko
: 13 สิงหาคม 2562

เป็นคุณแม่มือใหม่ก็มักจะได้ยินใครต่อใครบอกว่า อย่าเครียดนะ อย่ากังวลนะ จริงๆ ไม่ว่าคุณแม่คนไหนก็ไม่อยากเครียดกันทั้งนั้นแหละค่ะจริงไหม

แต่หากความเครียดมาเยือนละ คุณแม่ตั้งครรภ์อย่างเราๆ บางครั้งก็แอบคิดไม่ได้ว่ามันจะกระทบกับลูกในท้องของเราหรือไม่ วันนี้เรามาไขข้อข้องใจกันเลยค่ะ

ร่างกายที่เปลี่ยนไป ทั้งเรื่องน้ำหนัก และความเป็นอยู่ การแพ้ท้อง กินข้าวไม่ได้ เหล่านี้มักจะทำให้คุณแม่มักมีความกังวลระหว่างที่ตั้งครรภ์อยู่ ซึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการเครียดหรือกังวลมีดังนี้

สาเหตุที่ทำให้แม่ตั้งครรภ์เกิดความเครียด

  • เกิดจากฮอร์โมนจากการตั้งครรภ์ : มันจะทำให้คุณแม่มีความเครียดและความอ่อนไหวทางอารมณ์เพิ่มขึ้นนั้นเอง
  • ความกังวลของคุณแม่ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ และหลังคลอด

 

ความเครียดส่งต่อจากแม่สู่ลูกในครรภ์ได้

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เครียด ร่างกายมักจะมีฮอร์โมน 2 ชนิด ได้แก่ ฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน หลั่งภายในร่างกาย และจะส่งผลกระทบโดยแบ่งเป็น 2 ฝั่ง นั้นก็คือ ตัวของแม่ที่ตั้งครรภ์เอง และทารกในครรภ์

ผลกระทบฝั่งมารดา
  • ทานอาหารไม่ได้ ห รือทานได้มากกว่าปกติ
  • นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย
  • ปวดศีรษะ
  • คลื่นไส้อาเจียน
  • ร่างกายจะหลั่งอะดรีนาลีน ทำให้หลอดเลือดตีบ / ความดันสูง / หัวใจเต้นเร็วขึ้น
ผลกระทบฝั่งทารกในครรภ์ (หากเครียดมากๆ)
  • ทำให้แท้งได้ตั้งแต่อายุครรภ์น้อยๆ
  • การเจริญเติบโตของเด็กจะช้า เนื่องจากอาหารไปเลี้ยงลูกไม่พอ
  • มีโอกาสคลอดก่อนกำหนด
  • เมื่อคลอดแล้ว จะเป็นเด็กเลี้ยงยาก งอแง ขี้โมโห
  • โอากาสเกิดโรคหัวใจ ความดัน และเบาหวานได้

 

หากเครียดแล้วมีวิธีรับมืออย่างไร

  • เข้าใจกับความเครียดนั้น ว่าเกิดขึ้นจากฮอร์โมนธรรมชาติและความกังวลของตัวเอง เข้าใจอารมณ์ที่เปลี่ยนไป เมื่อเข้าใจตัวเองแล้ว เข้าใจสภาวะต่างๆ ที่เกิดขึ้น ก็จะทำให้คุณแม่วิตกกังวลน้อยลงได้ค่ะ
  • หากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจากความกังวล เช่น ดูหนัง ฟังเพลง ทำงานศิลปะ จัดดอกไม้ วาดรูป หรือหากิจกรรมที่อยากทำหรือชอบ เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายนั้นเองค่ะ
  • ออกกำลังกายเบาๆ เช่น ว่ายน้ำ โยคะ นั่งสมาธิ เพราะนอกจากร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขเพื่อให้คุณแม่อารมณ์ดีแล้ว ยังทำให้สุขภาพของคุณแม่และลูกในท้องดีอีกด้วยค่ะ
  • เปลี่ยนบรรยากาศด้วยการไปทานข้าวนอกบ้าน หรือพบปะเพื่อนๆ เพื่อแลกเปลี่ยนหรือพูดคุยกับคนที่ไม่ค่อยได้เจออย่างเพื่อนสนิท หรือชวนญาติๆ มาทานข้าวนอกบ้านเปลี่ยนบรรยากาศกันก็เป็นการผ่อนคลายให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ หรือจะออกไปสูดบรรยากาศ สัมผัสธรรมชาติตามธรรมชาติ หรือต่างจังหวัดกับครอบครัวก็ดีมากเลยค่ะ
  • คนรอบข้าง โดยเฉพาะสามีและคนในครอบครัว ก็คือเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้คุณแม่ๆ หายเครียดได้ เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพใจแล้ว พวกเขาเหล่านั้นยังเข้าอกเข้าใจ รับฟังสิ่งที่แม่ๆ กังวล และเป็นเพื่อนคุยให้กับคุณแม่ได้ทุกเรื่องด้วยนะคะ

 

ไม่ว่าคุณแม่จะเป็นกังวลอย่างไร หากเข้าใจถึงอารมณ์และมีวิธีรับมือที่เหมาะสม ก็จะสามารถรับมือกับสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นและสามารถปรับตัวได้อย่างไร้กังวลเลยค่ะ นอกจากคุณแม่จะมีสุขภาพจิตที่ดี ลูกในครรภ์ก็เป็นเด็กที่มีสุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : Phayathai, Mamaexpert

 

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกชอบพูดแทรก จะแก้อย่างไร
ชีวิตครอบครัว
แม่จ๋า! น้ำร้อนลวกหนู ทำอย่างไรดี
ข้อมูลทางแพทย์
วิธีการสอนให้ลูกรับมือกับความผิดหวัง
เตรียมตัวเป็นแม่
Update
เด็กวัยเข้าโรงเรียน เด็กวัยเข้าโรงเรียน
24 มิถุนายน 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save