fbpx

รับมืออย่างไรเมื่อ"คุณแม่ต้องอดนอนจากการเลี้ยงลูก"

Writer : Jicko
: 19 พฤศจิกายน 2563

เรื่องการอดนอนถ้าเป็นคุณแม่ๆ ก็คงเข้าอกเข้าใจดีกับสถานการณ์นี้ดีว่า ต้องอดทนและเหนื่อยกายขนาดไหนกับการเลี้ยงลูกน้อยโดยเฉพาะช่วงแรกของการเป็นคุณแม่ เรียกว่าตื่นกันทุกๆ ชั่วโมงเลยทีเดียว

ซึ่งการหลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งนี้ทำให้คุณแม่นอนไม่เพียงพอและรู้สึกอ่อนเพลีย อีกทั้งจะสังเกตได้ว่าหากวันไหนไม่ค่อยได้นอนหนักๆ อารมณ์ของคุณแม่ๆ ก็จะแปรปรวนอีกด้วยนะคะ

วันนี้เราจะพาคุณแม่ๆ ไปดูวิธีรับมือหากวันไหนจะต้องอดนอนจากการเลี้ยงลูก จะมีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ

1.งีบหลับพร้อมลูก

เมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกนอนหลับ คุณแม่ๆ เองจะต้องงีบหลับโดยใช้เวลาไม่ควรเกิน 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ตื่นมาจะได้รู้สึกสดชื่น แต่ถ้านอนนานกว่านี้บอกเลยว่าคุณแม่ๆ อาจจะเพลียมากกว่าเดิมได้นะคะ

2.ให้คุณพ่อช่วยเลี้ยง

หากวันไหนที่คุณพ่อหยุดอยู่บ้านด้วย คุณแม่เองก็สามารถให้คุณพ่อมาเป็นผู้ช่วย ช่วยเลี้ยงโดยการเปลี่ยนกันดูแลนั่นเองค่ะ  ให้เลี้ยงสัก 2-3 ชั่วโมง ก็ทำให้คุณแม่ได้มีเวลาพักผ่อน พร้อมเปลี่ยนมาเลี้ยงลูกแบบไม่เหนื่อยล้าแล้วค่ะ

3.กาแฟสักแก้วช่วยได้

บางคนคิดว่าถ้าให้นมลูกอยู่แล้วจะทานกาแฟได้เหรอ แล้วมันจะส่งผลกระทบอะไรกับน้ำนมที่ให้ลูกหรือเปล่า คำถามนี้คุณหมอบอกว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกนั้น “สามารถทานกาแฟนได้ แต่ต้องไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม” ค่ะ ส่วนคุณแม่ๆ คนไหนที่งดกาแฟมาตั้งแต่ตั้งครรภ์ หากกลับมาดื่มกาแฟหลังคลอด ก็อาจจะทำให้ลูกน้อยไวต่อคาเฟอีนในกาแฟมากกว่าทารกที่คุณแม่ไม่ได้งดกาแฟนในช่วงตั้งครรภ์นั่นเองค่ะ ดื่มสักแก้วจะช่วยให้ตื่นพร้อมสู้รบปรบมือกับเจ้าตัวเล็กแน่นอนค่ะ

4.หยุดพักจากการทำงานบ้านก่อน

เพราะงานบ้านก็ต้องเป็นคุณแม่ที่ทำ แต่พอมามีลูกแบบนี้ก็ต้องพักไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ เพราะถ้าเลี้ยงลูกไปด้วยทำงานบ้านไปด้วยยิ่งจะทำให้คุณแม่นั้นเหนื่อยกว่าเดิมมากๆ ทางที่ดีอาจจะรอให้คุณพ่อกลับมาจากการทำงานมาช่วยคุณแม่ทำงานบ้านจะดีกว่านะคะ

5.ฝึกให้ลูกนอนหลับอย่างเป็นเวลา

แรกๆ อาจจะไม่ค่อยเป็นเวลาเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่เมื่อลูกอายุเข้าสัปดาห์ที่ 6-8 คุณแม่ๆ ต้องลองให้เขาได้ฝึกเข้านอนอย่างเป็นเวลามากขึ้น โดยจะเน้นให้เขานอนกลางคืนนานขึ้น เพื่อตัวเราจะได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ การฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลาอาจจะยากและใช้เวลาพอสมควร แต่ยังไงก็ตามแต่หากฝึกอย่างสม่ำเสมอ เขาก็จะชินและทำได้อย่างสบายๆ เลยล่ะค่ะ

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



7  วิธี พิชิตการทานยากของเด็ก
ชีวิตครอบครัว
ไม่เป็นไร
26 สิงหาคม 2563
Update
ไลฟ์สไตล์ ไลฟ์สไตล์
เคยกลับบ้านมาแล้วกรี๊ดลั่นบ้านเพราะเจ้าตัวแสบไปวิ่งเล่นเลอะเทอะกันไหมคะ ? หรือแต่งตัวลูกอย่างดีไปทานข้าวนอกบ้าน แต่คุณลูกก็ทำซอสหกใส่ ไอติมหล่นไปเป็นก้อน เละทั้งตัว วันนี้ ParentsOne มีเสื้อเด็กที่เจ๋งมากๆ จาก GQ : the good day lab™ มาลองรีวิวให้ได้ชมกันค่ะ 🛒 ช้อปเลยที่ -> https://gqsize.link/bZT7Sx แกะกล่อง GQ : the good day lab™ เสื้อเด็ก ฟีเจอร์เพียบ คุณภาพ GQ ขึ้นชื่อว่า GQ ก็มั่นใจได้เรื่องคุณภาพค่ะ ผ้านุ่ม เบาบาง เหมาะกับอากาศเมืองไทย ใส่วิ่งสบายๆ ที่แปลกตาคือเป็นเสื้อที่ไม่มีป้ายแท็กค่ะ ทั้งด้านหลังคอเสื้อ หรือข้างใน ไม่ต้องห่วงว่าจะเคืองหรือคันเลย กระดุมแข็งแรงเอามากๆ ใช้แรงผู้ใหญ่ดึงแรงๆ ก็ไม่มีปัญหาเลย ไฮไลท์สำคัญที่คุณแม่แทบกรี๊ด คือเป็นไม่เปื้อนค่าาาา เทน้ำ เทนมใส่เสื้อ ไม่เปียกเลย สะบัดสองที หายปกติ ซึ่งถ้าใครเคยเห็นโฆษณา GQ ที่เสื้อเชิ้ตขาวไปทำงานคุณพ่อ โดนกาแฟหกใส่ แต่ผ้าไม่เปื้อนเลย เทคโนโลยีผ้าสะท้อนน้ำ ตอนนี้มาอยู่ในเสื้อเด็กแล้ววววว ทีมงานทดสอบเทน้ำสีผสมอาหาร นม หรือแม้แต่ซอสมะเขือเทศลงบนเสื้อ ก็ไม่เปื้อนค่ะ ไม่น่าเชื่อมากๆ ข้อดีที่สุดของผ้าแบบนี้ คือทำให้ชีวิตคุณแม่สบายขึ้นมาก พาลูกไปเที่ยว วิ่งเล่นสนามหญ้า พาไปทานก๋วยเตี๋ยว หรือให้ทานอะไร ก็ไม่ต้องกลัวเสื้อสวยๆ เลอะ แถมประหยัดเวลาซักผ้าด้วย ไม่ต้องมาคอยแช่ผ้าให้คราบมันออกแบบสมัยก่อน สำหรับเสื้อเด็ก the good day lab™…
8 ธันวาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save