fbpx

รับมืออย่างไรเมื่อ"คุณแม่ต้องอดนอนจากการเลี้ยงลูก"

Writer : Jicko
: 19 พฤศจิกายน 2563

เรื่องการอดนอนถ้าเป็นคุณแม่ๆ ก็คงเข้าอกเข้าใจดีกับสถานการณ์นี้ดีว่า ต้องอดทนและเหนื่อยกายขนาดไหนกับการเลี้ยงลูกน้อยโดยเฉพาะช่วงแรกของการเป็นคุณแม่ เรียกว่าตื่นกันทุกๆ ชั่วโมงเลยทีเดียว

ซึ่งการหลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งนี้ทำให้คุณแม่นอนไม่เพียงพอและรู้สึกอ่อนเพลีย อีกทั้งจะสังเกตได้ว่าหากวันไหนไม่ค่อยได้นอนหนักๆ อารมณ์ของคุณแม่ๆ ก็จะแปรปรวนอีกด้วยนะคะ

วันนี้เราจะพาคุณแม่ๆ ไปดูวิธีรับมือหากวันไหนจะต้องอดนอนจากการเลี้ยงลูก จะมีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้างไปดูกันเลยค่ะ

1.งีบหลับพร้อมลูก

เมื่อไหร่ก็ตามที่ลูกนอนหลับ คุณแม่ๆ เองจะต้องงีบหลับโดยใช้เวลาไม่ควรเกิน 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง ตื่นมาจะได้รู้สึกสดชื่น แต่ถ้านอนนานกว่านี้บอกเลยว่าคุณแม่ๆ อาจจะเพลียมากกว่าเดิมได้นะคะ

2.ให้คุณพ่อช่วยเลี้ยง

หากวันไหนที่คุณพ่อหยุดอยู่บ้านด้วย คุณแม่เองก็สามารถให้คุณพ่อมาเป็นผู้ช่วย ช่วยเลี้ยงโดยการเปลี่ยนกันดูแลนั่นเองค่ะ  ให้เลี้ยงสัก 2-3 ชั่วโมง ก็ทำให้คุณแม่ได้มีเวลาพักผ่อน พร้อมเปลี่ยนมาเลี้ยงลูกแบบไม่เหนื่อยล้าแล้วค่ะ

3.กาแฟสักแก้วช่วยได้

บางคนคิดว่าถ้าให้นมลูกอยู่แล้วจะทานกาแฟได้เหรอ แล้วมันจะส่งผลกระทบอะไรกับน้ำนมที่ให้ลูกหรือเปล่า คำถามนี้คุณหมอบอกว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกนั้น “สามารถทานกาแฟนได้ แต่ต้องไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม” ค่ะ ส่วนคุณแม่ๆ คนไหนที่งดกาแฟมาตั้งแต่ตั้งครรภ์ หากกลับมาดื่มกาแฟหลังคลอด ก็อาจจะทำให้ลูกน้อยไวต่อคาเฟอีนในกาแฟมากกว่าทารกที่คุณแม่ไม่ได้งดกาแฟนในช่วงตั้งครรภ์นั่นเองค่ะ ดื่มสักแก้วจะช่วยให้ตื่นพร้อมสู้รบปรบมือกับเจ้าตัวเล็กแน่นอนค่ะ

4.หยุดพักจากการทำงานบ้านก่อน

เพราะงานบ้านก็ต้องเป็นคุณแม่ที่ทำ แต่พอมามีลูกแบบนี้ก็ต้องพักไว้ก่อนจะดีที่สุดค่ะ เพราะถ้าเลี้ยงลูกไปด้วยทำงานบ้านไปด้วยยิ่งจะทำให้คุณแม่นั้นเหนื่อยกว่าเดิมมากๆ ทางที่ดีอาจจะรอให้คุณพ่อกลับมาจากการทำงานมาช่วยคุณแม่ทำงานบ้านจะดีกว่านะคะ

5.ฝึกให้ลูกนอนหลับอย่างเป็นเวลา

แรกๆ อาจจะไม่ค่อยเป็นเวลาเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่เมื่อลูกอายุเข้าสัปดาห์ที่ 6-8 คุณแม่ๆ ต้องลองให้เขาได้ฝึกเข้านอนอย่างเป็นเวลามากขึ้น โดยจะเน้นให้เขานอนกลางคืนนานขึ้น เพื่อตัวเราจะได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ การฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลาอาจจะยากและใช้เวลาพอสมควร แต่ยังไงก็ตามแต่หากฝึกอย่างสม่ำเสมอ เขาก็จะชินและทำได้อย่างสบายๆ เลยล่ะค่ะ

Writer Profile : Jicko

  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



26 สิงหาคม 2563
Update
ข่าว ข่าว
กลายเป็นประเด็นร้อนในโลกโซเชียล คุณแม่คนหนึ่งเปิดเผยว่าลูกของตนถูกคุณหมอตบหน้า จนเกิดเป็นรอยแดงช้ำ เหตุเกิดเมื่อวันที่ 13 สิงหาคม ในพื้นที่ตำบลทุ่งลูกนก อำเภอกำแพงแสน จังหวัดนครปฐม คุณแม่ได้พาลูกน้อยวัย 3 ขวบไปพ่นยาที่อนามัย ระหว่างรอพ่นยา คุณแม่พาลูกนั่งตัก ปล่อยให้เล่นของเล่นตามประสา ขณะนั้นเอง ลูกเผลอทำของเล่นหล่นโดนปาก และหลุดสบถคำหยาบออกมา (คุณแม่ระบุว่าลูกพูดเสียงเบามาก พึมพำกับตัวเองคนเดียว) ซึ่งทันทีที่ลูกพูดจบก็เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน หมอที่ทำการพ่นยาตบหน้าลูกอย่างแรง เมื่อถามถึงเหตุผลก็ได้คำตอบว่า "ลูกหมอ หมอก็ทำแบบนี้" ก่อนยื่นที่พ่นยาให้แม่แล้วเดินจากไป หลังจากพ่นยาเรียบร้อย ผู้เป็นยายทราบเรื่องราวจึงถามซ้ำ คุณหมอเล่าขยายว่า "เด็กด่าเขา" ในขณะที่เด็กอธิบายว่าด่าของเล่น คุณยายเตรียมจะเดินกลับไปถามคุณหมออีกครั้ง แต่เนื่องจากมีคนไข้ท่านอื่นมารักษา ทำให้ไม่ทันได้พูดคุยกันให้จบเรื่องจบราว ภายหลังที่กลับไปอนามัยอีกครั้ง คุณยายพูดกับคุณหมอว่า "ไม่น่าตบเด็กมันเลย หน้าหลานขึ้นรอยนิ้ว 2-3 รอยเลย" และได้รับคำตอบว่า "แล้วจะทำไม งั้นก็ไม่ต้องมาให้หมอรักษา มาทางไหนกลับไปทางนั้นเลย" คุณแม่จึงมาโพสต์เป็นอุทาหรณ์ เพราะไม่คิดว่าจะเจอเหตุการณ์นี้กับตัวเอง และทวงถามถึงจรรยาบรรณของคุณหมอ ล่าสุด คุณหมอคนดังกล่าวเปิดเผยว่า ตนตบหน้าเด็กจริง โดยวันนั้นครอบครัวพาเด็กมาพ่นยา ระหว่างซักประวัติและเตรียมยาพ่น เด็กพูดชื่อคุณหมอและเอ่ยคำหยาบคายออกมา คุณหมอจึงตบไปที่แก้มข้างซ้าย 1 ครั้ง และบอกให้แม่เด็กช่วยสอนลูกด้วย แต่คุณแม่ไม่พอใจและไปบอกกับคุณยาย คุณหมอยังกล่าวอีกว่า เรื่องตบเด็กนั้นคล้ายการตักเตือน ตนโดนเด็กด่าจะตีไม่ได้เลยเหรอ ตีครั้งเดียว ไม่ได้ใช้ไม้ ครั้งเดียวด้วยปลายนิ้วมือ มันจึงขึ้นรอยแดงเป็นแนว ไม่ใช่จู่ๆ จะตีเด็ก ส่วนเรื่องที่ไล่กลับบ้าน เพราะตนเพิ่งหายจากโควิด ลูกและภรรยาก็ติดโควิดพักอยู่ชั้นบน ที่บอกให้กลับไปเถอะ หมายถึงบริเวณนี้อันตราย ด้านนายแพทย์ วิโรจน์ รัตนอมรสกุล นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดนครปฐม ชี้แจงว่าได้ทำการลงพื้นที่พูดคุยกับผอ.โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพที่เกิดเหตุแล้ว ตนให้ตั้งกรรมการสอบข้อเท็จจริง และทำการตักเตือนคุณหมอดังกล่าว และประสานงานกับกำนันผู้ใหญ่บ้านเพื่อเข้าไปขอโทษครอบครัว ทั้งนี้…
15 สิงหาคม 2565

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save