fbpx

แนะนำ!! 9 อาหารของเด็กญี่ปุ่น ที่ถูกฝึกให้กินตั้งแต่เด็ก เพราะกินแล้วจะมีสุขภาพดี

Writer : Mneeose
: 23 เมษายน 2562

สุขภาพและร่างกายที่แข็งแรงของลูกๆ ล้วนเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องสร้างตั้งแต่ลูกยังเด็กๆ หากเราสังเกตจะพบว่าเด็กญี่ปุ่นทุกคนดูจะมีสุขภาพที่แข็งแรง ผิวฉ่ำ  และร่างกายสมบูรณ์ตามวัยกว่าเด็กประเทศอื่น นั่นเป็นเพราะประเทศญี่ปุ่นดูแล ควบคุม พร้อมทั้งเอาใจใส่ในเรื่องของอาหารของเด็กมากๆ นั่นเอง

1. ถั่วเน่าญี่ปุ่น หรือนัตโตะ

แม้ว่ารสชาติของถั่วเน่า หรือคนญี่ปุ่นมักเรียกว่า นัตโตะ จะไม่ค่อยอร่อย และรสชาติไม่ถูกปากบ้านเรานัก แต่รู้หรือไม่คะ ว่าคนญี่ปุ่นมักจะฝึกให้เด็กๆ ของพวกเขาทานถั่วเน่าตั้งแต่ยังเด็ก เพราะมันมีประโยชน์มาก คนญี่ปุ่นจึงมักกินเป็นอาหารเช้าที่ให้โปรตีนสูงมาก และยังช่วยลดคอลเรสเตรอลอีกด้วย เมื่อโตมาคนญี่ปุ่นจึงติดกินถั่วเน่าผสมกับข้าวสวยร้อนๆ พร้อมกินกับไข่ดิบ ช่วยให้สมองแล่นพร้อมทำงานนั่นเองค่ะ

2. นมถั่วเหลือง

ชาวญี่ปุ่นจำนวนมากที่นิยมดื่มนมถั่วเหลืองในตอนเช้าหรือตอนเย็น เพราะนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนเท่ากับเราดื่มนมวัวเลยทีเดียว แต่ว่าให้ไขมันน้อยกว่า จึงเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และต้องการที่จะดูแลหุ่นของตัวเองมากๆ เลยค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพ ต้องดื่มนมถั่วเหลืองติดต่อกัน 1-2 สัปดาห์ ก่อนจะเริ่มลดน้ำหนัก เพราะเชื่อว่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เราจึงมักเห็นเด็กญี่ปุ่นชอบดื่มนมถั่วเหลืองนั่นเองค่ะ

3. ซุปมิโซะ

เครื่องเคียงที่เรามักจะพบเห็นได้บ่อยๆ เมื่อไปญี่ปุ่น คงหนีไม่พ้นน้ำซุปมิโซะร้อนๆ ที่มักจะถูกเสิร์ฟมาพร้อมกับเซตข้าวเบนโตะ หรือเมนูอาหารอะไรก็แล้วแต่ ซึ่งเด็กญี่ปุ่นมักจะชอบน้ำซุปนี้เป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่กลมกล่อมแล้ว ยังมีคุณค่าสารอาหารและผักที่ครบเครื่องอีกด้วย นอกจากนี้ ญี่ปุ่นซึ่งมีฤดูหนาวเป็นส่วนมาก เมื่อทานลงไปจะรู้สึกร้อนๆ ในตัว เพื่อที่จะไปกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น พร้อมเริ่มวันใหม่ของเด็กๆ นั่นเองค่ะ

4. เมนูไข่

เมนูไข่ๆ เป็นเมนูที่ไม่ว่าจะเป็นคนไทยหรือคนญี่ปุ่นก็ขาดไม่ได้ทั้งนั้น แต่เด็กญี่ปุ่นจะมีวิธีการกินไข่ในลักษณะต่างๆ ที่หลากหลายกว่าคนไทยค่ะ ทั้งไข่ม้วนแบบหวาน ไข่ม้วนแบบเค็ม ไข่ดาว หรือจะกินแบบไข่ดิบเลยก็ได้ ใส่โชยุนิดหรือเมนไทโกะหน่อยก็ได้รสชาติมากขึ้น แต่ที่นิยมคือนำมาผสมไข่ดิบราดบนข้าวนั่นเองค่ะ

5. สลัดเต้าหู้เย็น

เต้าหู้เย็น สามารถนำมาทำอาหารได้หลายประเภทมากๆ คุณแม่ชาวญี่ปุ่นมักจะชอบนำมาผสมรวมกับอาหารอีกหลายๆ ประเภทให้ลูกได้ทานนั่นเอง เช่น สลัดเต้าหู้เย็น , เต้าหู้เย็นราดซอสญี่ปุ่น , ผัดเต้าหู้เย็น เป็นต้นค่ะ

6. ซุปโอโซนิ (Ozoni)

ซุปโอโซนิ (Ozoni) หรือซุปแป้งโมจิ มีความพิเศษตรงที่จะมีการใส่โมจิที่ทำจากแป้งข้าวเหนียวลงไปด้วย เมื่อรับประทานเป็นมื้อเช้า รับรองว่าอยู่ท้องไปจนถึงมื้อเที่ยงแน่ๆ ถือเป็นอาหารที่เพิ่มพลังงานทั้งวันให้กับลูกๆ ได้มากทีเดียวเลยค่ะ

7. ปลาย่าง

ทุกมื้ออาหารของคนญี่ปุ่น เรามักจะเห็นเมนูปลาซาบะย่างเกลือ หรือปลาแซลมอนย่างเกลือเสิร์ฟพร้อมกับเมนูข้าวต่างๆ ดูเหมือนจะทำยาก แต่ไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ ยิ่งจิ้มกับน้ำซอสแล้วด้วย เด็กๆ ชอบแน่นอนค่ะ

8. ผักดอง หรือผักต้ม

เด็กญี่ปุ่นจะถูกฝึกให้ทานผักตั้งแต่ยังเด็กๆ เพื่อให้ระบบในร่างกายสมบูรณ์ ไม่เกิดอาการท้องผูก ไม่เกิดโรคต่างๆ ขึ้นนั่นเอง ส่วนผักดองไว้กินเคียงกับอาหารอื่นๆ อย่างเช่น ขิงดอง, แตงกวาดอง, หัวไชเท้าดอง และอาจมีผักต้ม หรือสลัดเพิ่มขึ้นมาอีกก็ได้

9. กล้วยหอม

ประโยชน์ของกล้วยหอมนั้นมีสารอาหารมากมายอย่างที่ทุกคนรู้กันอยู่แล้ว คนญี่ปุ่นจึงมักฝึกให้เด็กๆ กินกล้วยหอมเป็นมื้อเช้า หลังทานข้าวนั่นเองค่ะ เพราะกล้วยหอมนั้นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี และบำรุงกระเพาะอาหารเราไม่ให้เป็นแผลอีกด้วย

จะเห็นว่าอาหารมื้อเช้าของคนญี่ปุ่นถึงจะหน้าตาดูเรียบง่าย แต่ก็มีสารอาหารครบถ้วนและการปรุงรสก็ไม่จัดจ้านดีต่อสุขภาพ วิธีทำขั้นตอนก็ไม่ยุ่งยากมากสอดคล้องกับวิถีเรียบง่ายของคนญี่ปุ่น เราจึงควรฝึกลูกๆ ให้กินแต่อาหารที่มีประโยชน์เหมือนเด็กญี่ปุ่นค่ะ เพื่อที่ลูกจะได้มีน้ำมีนวล สุขภาพแข็งแรงทั้งภายในและภายนอกค่ะ

ขอบคุณแหล่งอ้างอิง :  kapook
marumura
j-channel

Writer Profile : Mneeose

💙💙💙

  • Blog :
  • Social Media :

  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save