fbpx

ทำไมลูกต้องนอนดึกขนาดนี้ จะปรับยังไงดี

Writer : giftoun
: 16 มกราคม 2561

 

การนอนของลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ถ้าลูกเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆ อาจจะติดเล่นหรือดูทีวี จนอ่อนเพลียเรียนหนังสือไม่รู้เรื่องและไม่ร่าเริงเหมือนเคย คนเป็นแม่อย่างเราจะแก้ปัญหาได้อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

พยายามทำให้เวลานอนเป็นเวลานอนจริงๆ

คุณแม่ควรพยายามทำให้เวลานอนของลูกเป็นเวลานอนจริงๆ คือ มีความสงบ ไม่มีการเล่นตื่นเต้นช่วงก่อนนอน แม้ว่าลูกจะชวนเล่นคุณแม่ก็ต้องใจแข็งค่ะ บอกลูกด้วยท่าทีสงบว่า ถึงเวลานอนแล้ว ต้องนอน แม่ก็นอน พรุ่งนี้ค่อยตื่นมาเล่นใหม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดุหรือตีนะคะ เพราะลูกเองก็ไม่ได้ตั้งใจ เป็นวัยที่ลูกอยากเล่น อยากลอง ลูกก็จะไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ต้องดุหรอกค่ะ

ให้เวลาก่อนนอนทุกคืน

การให้ลูกนอนก่อนเวลาทุกคืนนั้น ถือเป็นกิจวัตรประจำที่ทำให้ลูกสามารถเดาได้ว่าถึงเวลานอนแล้ว เช่น ดื่มนม เล่านิทานกล่อมนอน เข้าห้องน้ำ เป็นต้น พอสิ้นสุดกิจกรรมแล้ว ลูกจะสามารถนอนได้ง่ายขึ้นค่ะ

หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงเย็น หรือ หัวค่ำ

ควรหลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงเย็น หรือ หัวค่ำ เพราะถ้าให้ลูกนอนเวลาอื่นแล้วยิ่งทำให้ลูกนอนดึกค่ะ ควรให้นอนตรงเวลาทุกวันเพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีให้กับลูกค่ะ

ค่อยๆ ปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นเรื่อยๆ

ช่วงแรกคุณแม่อาจลองเริ่มจากการเข้านอนเร็วขึ้น ประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงค่ะ เพื่อให้เวลาลูกได้ปรับตัว ถ้าลูกยังดื้อดึงแม่ต้องใจเย็นนะคะ ควบคุม หรือเตือนลูกด้วยท่าทีสงบ อาจต้องอุ้มกลับมาที่เตียงหรือโอบลูกไว้ค่ะ

ถ้าลูกเริ่มหลับยาก ลองปรึกษาคุณหมอดู

เมื่อลูกยังนอนดึกอย่างต่อเนื่องทั้งๆ ที่แก้ปัญหาไปแล้ว ลูกอาจจะมีอาการนอนหลับยาก ควรนำเด็กพบแพทย์เมื่ออาการนอนไม่หลับที่ไม่ยอมหายเป็นเวลานาน แม้ความเจ็บป่วยต่างๆจะดีขึ้นแล้ว หรือการนอนไม่หลับหรือหลับยากมีปัญหาต่อกิจวัตรประจำวันของเด็กเช่น ต่อการเรียน ต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ค่ะ

เมื่ออยากให้ลูกนอนตรงเวลาแล้ว คุณแม่เองก็ควรนอนตรงเวลาด้วยเช่นกัน จะได้เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกและเพื่อสุขภาพดีของคนทั้งคู่ด้วยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกเบื่ออาหาร!!  พ่อเเม่ต้องทำอย่างไร
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
รวมวิธีสอนลูกประหยัดพลังงานแบบง่ายๆ
กิจกรรมของครอบครัว
6 สถานที่ที่เหมาะพาลูกไปปั่นจักรยาน
กิจกรรมของครอบครัว
อยากพาลูกไปกางเต้นท์ เตรียมตัวอย่างไรดี
กิจกรรมของครอบครัว
Update
Banner Banner
Live Action เรื่องล่าสุดจาก Disney ที่หลายๆคนรอคอยไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่เคยรับชมการ์ตูนในวัยหวานหรือแม้แต่คุณน้องคุณหนูที่หลงรักโลกใต้ท้องทะเลก็ตาม ใช่แล้วล่ะค่ะ เรากำลังพูดถึง “The Little Mermaid” หรือ “เงือกน้อยผจญภัย” ที่หยิบยกกลับมาทำใหม่ในเวอร์ชันคนแสดงในปีนี้ โดยมีนักร้องสาว “ฮัลลี เบลลีย์” รับบทนางเงือกน้อย “แอเรียล” พร้อมเป็นตัวแทนส่งเสียงบอกกับเด็กหญิงชายทั่วโลกว่า “ใครก็เป็นเจ้าหญิงได้”  หยิบกลับมาทำใหม่ ตีความใหม่ในรูปแบบที่ไม่เคยมีมาก่อนแบบนี้ ใครๆ ก็ต้องตื่นเต้นอยู่แล้ว ซึ่งเรื่องราวจะเป็นอย่างไร มีจุดเด่นจุดด้อย ข้อดีข้อเสียอย่างไร เหมาะสำหรับเด็กๆ หรือไม่ ลองไปดูกันเลย! เรื่องราวของนางเงือกน้อยแสนซน “แอเรียล” ธิดาคนสุดท้องของราชาไตรตันเจ้าแห่งโลกใต้สมุทรเธอมีความหลงใหลในโลกมนุษย์และใฝ่ฝันว่าอยากจะเดินเหินอย่างผู้คนบนดินแม้พ่อจะพยายามกีดกันเธอเท่าไรก็ตาม วันหนึ่งเธอบังเอิญได้พบกับ “เจ้าชายอีริค” และตกหลุมรักเขาเข้าอย่างจัง เธอจึงได้ทำข้อตกลงกับแม่มดทะเล “เออซูลาร์” เพื่อแลกเสียงอันไพเราะกับขาอย่างมนุษย์โดยมีข้อแม้ว่าเธอจะต้องได้รับจุมพิตจากเจ้าชายไม่เช่นนั้นเธอจะกลับมาเป็นเงือกและกลายเป็นทาสของเออซูลาร์ตลอดไปการออกเดินทางทำตามเสียงเรียกร้องของหัวใจเพื่อใช้ชีวิตอย่างที่ฝันจึงได้เริ่มต้นขึ้น เติมเต็มหัวใจที่ยังเปี่ยมไปด้วยความทรงจำของวัยเยาว์ ส่งต่อความกล้าหาญให้หนูน้อยเชื่อมั่นในตัวเอง และสิ่งที่ฝัน จูงมือลูกรักไปดู “The Little Mermaid” ได้แล้ววันนี้ ในโรงภาพยนตร์! ชมตัวอย่าง : https://www.youtube.com/watch?v=AS0vop2rgFo การ์ตูนเรื่องนี้เหมาะกับเด็กอายุ 8 ขวบขึ้นไป แม้จะมีเค้าโครงเรื่องหลักๆ มาจากการ์ตูนเงือกน้อยแอเรียลแบบต้นฉบับทั้งหมด แต่พอมาอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริงก็ทวีคูณความจริงจังให้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มเติมพื้นเพตัวละคร เสริมเนื้อเรื่องเพิ่มประเด็นให้มีความซับซ้อนยิ่งกว่าเดิม จึงบอกได้ว่าเป็นเวอร์ชันที่ไม่ค่อยเหมาะกับเด็กเล็กๆ เท่าไร ถึงอย่างนั้นเด็กๆก็ยังสามารถสนุกสนานกับกลิ่นอายของเทพนิยายชวนฝันเพลิดเพลินกับภาพบรรยากาศโลกใต้ท้องทะเลที่สวยงามสุดแสนจะแฟนตาซี รับประกันว่ากระตุ้นจินตนาการเรียกความตื่นตาตื่นใจจากเจ้าตัวน้อยแน่นอน เรื่องที่ต้องระวัง มีความรุนแรงและฉากน่ากลัว อย่างที่บอกไปว่า Live Action เวอร์ชันนี้ มีความดาร์ก ความสมจริงเพิ่มเข้ามา เรื่องความรุนแรงต่างๆ ฉากต่อสู้ ฉากปะทะ หรือหน้าตาของเหล่าสัตว์ร้ายใต้ทะเล อาจทำให้เด็กๆ ไม่สบายใจ หรือตื่นกลัวได้ แถมยังมีจังหวะตกใจ (Jump…
25 พฤษภาคม 2566

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save