fbpx

ทำไมลูกต้องนอนดึกขนาดนี้ จะปรับยังไงดี

Writer : giftoun
: 16 มกราคม 2561

 

การนอนของลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ถ้าลูกเริ่มนอนดึกขึ้นเรื่อยๆ อาจจะติดเล่นหรือดูทีวี จนอ่อนเพลียเรียนหนังสือไม่รู้เรื่องและไม่ร่าเริงเหมือนเคย คนเป็นแม่อย่างเราจะแก้ปัญหาได้อย่างไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

พยายามทำให้เวลานอนเป็นเวลานอนจริงๆ

คุณแม่ควรพยายามทำให้เวลานอนของลูกเป็นเวลานอนจริงๆ คือ มีความสงบ ไม่มีการเล่นตื่นเต้นช่วงก่อนนอน แม้ว่าลูกจะชวนเล่นคุณแม่ก็ต้องใจแข็งค่ะ บอกลูกด้วยท่าทีสงบว่า ถึงเวลานอนแล้ว ต้องนอน แม่ก็นอน พรุ่งนี้ค่อยตื่นมาเล่นใหม่ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดุหรือตีนะคะ เพราะลูกเองก็ไม่ได้ตั้งใจ เป็นวัยที่ลูกอยากเล่น อยากลอง ลูกก็จะไม่เข้าใจว่าทำไมแม่ต้องดุหรอกค่ะ

ให้เวลาก่อนนอนทุกคืน

การให้ลูกนอนก่อนเวลาทุกคืนนั้น ถือเป็นกิจวัตรประจำที่ทำให้ลูกสามารถเดาได้ว่าถึงเวลานอนแล้ว เช่น ดื่มนม เล่านิทานกล่อมนอน เข้าห้องน้ำ เป็นต้น พอสิ้นสุดกิจกรรมแล้ว ลูกจะสามารถนอนได้ง่ายขึ้นค่ะ

หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงเย็น หรือ หัวค่ำ

ควรหลีกเลี่ยงการนอนกลางวันในช่วงเย็น หรือ หัวค่ำ เพราะถ้าให้ลูกนอนเวลาอื่นแล้วยิ่งทำให้ลูกนอนดึกค่ะ ควรให้นอนตรงเวลาทุกวันเพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีให้กับลูกค่ะ

ค่อยๆ ปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นเรื่อยๆ

ช่วงแรกคุณแม่อาจลองเริ่มจากการเข้านอนเร็วขึ้น ประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมงค่ะ เพื่อให้เวลาลูกได้ปรับตัว ถ้าลูกยังดื้อดึงแม่ต้องใจเย็นนะคะ ควบคุม หรือเตือนลูกด้วยท่าทีสงบ อาจต้องอุ้มกลับมาที่เตียงหรือโอบลูกไว้ค่ะ

ถ้าลูกเริ่มหลับยาก ลองปรึกษาคุณหมอดู

เมื่อลูกยังนอนดึกอย่างต่อเนื่องทั้งๆ ที่แก้ปัญหาไปแล้ว ลูกอาจจะมีอาการนอนหลับยาก ควรนำเด็กพบแพทย์เมื่ออาการนอนไม่หลับที่ไม่ยอมหายเป็นเวลานาน แม้ความเจ็บป่วยต่างๆจะดีขึ้นแล้ว หรือการนอนไม่หลับหรือหลับยากมีปัญหาต่อกิจวัตรประจำวันของเด็กเช่น ต่อการเรียน ต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ค่ะ

เมื่ออยากให้ลูกนอนตรงเวลาแล้ว คุณแม่เองก็ควรนอนตรงเวลาด้วยเช่นกัน จะได้เป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกและเพื่อสุขภาพดีของคนทั้งคู่ด้วยค่ะ

ที่มา

Writer Profile : giftoun


  • Official Sponsors :
  • Samitivej Hospital

Generic placeholder image

บทความที่เกี่ยวข้อง



ลูกเบื่ออาหาร!!  พ่อเเม่ต้องทำอย่างไร
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
เริ่มให้ลูกฝึกปั่นจักรยานตอนไหนดี?
กิจกรรมของครอบครัว
8 วิธีให้ลูกดื่มน้ำเยอะขึ้น
เด็กวัยเข้าโรงเรียน
Update
ข่าว ข่าว
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทั่วโลกในขณะนี้ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมาก ล่าสุดเป็นเด็กทารกในครรภ์ของคุณแม่ชาวอิสราเอลที่ติดเชื้อโควิด-19 โดยทารกที่เสียชีวิตรายนี้ ถือเป็นทารกรายที่ 2 ของประเทศอิสราเอลที่เสียชีวิตในครรภ์ ซึ่งศูนย์การแพทย์เมอีร์ ใกล้กรุงเทลอาวีฟ ได้ระบุว่า แม่มีอาการเป็นไข้ 2 วัน ก่อนมีผลการตรวจหาเชื้อเป็นบวก ส่วนทารกที่อยู่ในครรภ์มีผลเป็นบวกเช่นกัน ถือเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ยาก นพ.ตัล บรอช ผู้อำนวยการแผนกโรคติดเชื้อ โรงพยาบาลอัสซูตา  กล่าวว่า ทารกในครรภ์ติดเชื้อผ่านทางรกและมีความเป็นไปได้สูงอย่างมากที่จะเสียชีวิตจากโควิด-19 เพราะปกติแล้วทารกมักติดเชื้อโควิด-19 หลังคลอดเพราะได้รับมาจากแม่ที่ติดเชื้อ ทางด้านกระทรวงสาธารณสุขอิสราเอล ได้แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์เข้ารับการฉีดวัคซีนต้านโควิด-19 เนื่องจากมีหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วต้องคลอดก่อนกำหนด ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายต่อแม่และเด็ก อ้างอิงจาก https://www.khaosod.co.th/around-the-world-news/news_6048582  
1 มีนาคม 2564

anal porno zdarma culi nudi al mare free sex videos antalya escort